Charly Aourir, zertifizierter Fitnesscoach für Ernährung, bietet in seinem Buch Méconnaissable en 60 J ein einfaches, ausgewogenes und abwechslungsreiches 60-Tage-Programm zum Abnehmen ohne Frust. Tag für Tag hilft dieses Buch, sich zu einem neuen Körper zu entwickeln, indem es gute Gewohnheiten verankert: das Geheimnis einer tiefen und dauerhaften Transformation.

Unkenntlich in 60 Tagen von Charly Aourir

Unkenntlich in 60 Tagen von Charly Aourir © Marabout

Erreiche dein Ziel in 60 Tagen, das erwartet dich in Unrecognizable in 60D. Jeden Tag werden Sie eingeladen, ein Thema und ein Werkzeug zur Weiterentwicklung zu entdecken. Sie wissen vielleicht nicht, wo Sie anfangen sollen oder wie Sie durch den Informationsdschungel navigieren sollen, der Ihre Gewichtsabnahme- und/oder Fitnesspläne umgibt... Aber Tag für Tag werden Sie Vertrauen in sich selbst gewinnen und Ihre Ziele klarer sehen. Auf den folgenden Seiten erklärt Ihnen Charly Aourir, wie Sie Ihre Absichten festlegen, allmählich wieder in Bewegung kommen und eine Lebensweise annehmen, die allmählich zur zweiten Natur wird. Durch die gemeinsame Arbeit an körperlicher, geistiger und Ernährung wird es Ihnen gelingen, tiefe und dauerhafte Veränderungen sanft und mit Freundlichkeit einzuleiten.

 

Die ersten Schritte zum Start mit Charly:

« Ich habe ein paar Infos für dich. 37 ist die durchschnittliche Schrittzahl, die ein Athlet bei einem Marathonlauf zurücklegt. Und bevor Sie all diese Schritte unternehmen, seien Sie sicher, dass er viele andere getan hat! Echte Schritte, aber auch psychologische Schritte: Ziel visualisieren, sich ausrüsten, trainieren, ausruhen, Fortschritte messen, neu anfangen... Jeder Erfolg beginnt mit einem ersten Schritt. Genau dieses Ziel schlage ich Ihnen in den kommenden Tagen vor. Geh nicht gleich weg! Lass es mich erklären… Deine ersten Schritte sind deine ersten Absichten, der Impuls, der dich zu deinem körperlichen Ideal führen wird. Außerdem werden wir damit beginnen, dieses Ideal gemeinsam zu definieren. Dann werde ich Ihnen helfen, sich mit dem ersten Wissen auszustatten, das notwendig ist, um Ihre Schlüsselgewohnheiten zu erstellen. Ihr eigener Marathon wird einzigartig, einfach, an Ihren Körper und Ihre Persönlichkeit angepasst. Ich verspreche Ihnen, dass Ihre Zukunft in ein paar Tagen Ihnen dafür danken wird, dass Sie heute beginnen, sich zu ändern. »

In diesem Buch finden Sie viele Ratschläge zur Ernährung, zum richtigen Verständnis von Produktetiketten, Fitnessübungen mit Ratschlägen, die für jeden geeignet sind. Das Buch ist in mehrere Teile gegliedert, um einen konsistenten Fortschritt zu gewährleisten, Sie beginnen auf Seite 11 mit den ersten Schritten, dann haben Sie die Verankerung, die Aktion, die Disziplin, die loslassen und schließlich mit der Metamorphose. Mit diesem Buch erreichen Sie Ihr Ziel in 60 Tagen. Auf über 150 Seiten erfahren Sie alles über den menschlichen Körper und erfahren alle Tipps für Ihren Lebensstil.

Erhältlich im gut sortierten Buchhandel zum Preis von 16.90 €
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