Les routines, ces éléments clés pour progresser au golf

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Que signifie le mot « routine » exactement ?

La définition dans le dictionnaire Larousse est : « Habitude mécanique, irréfléchie, qui résulte d’une succession d’actions répétées sans cesse : travail qui devient une routine ».

Il s’agit donc pour nous, de créer de bons automatismes qui à la longue permettront d’être dans des conditions idéales pour entreprendre un parcours sereinement.

Quels sont leurs intérêts ? Prenons quelques exemples. Conduire une voiture, se brosser les dents, faire ses lacets, sont devenus des habitudes que nous faisons instinctivement. Malgré le savoir-faire que cela a demandé au départ, nous effectuons à présent ces tâches tous les jours sans état émotionnel particulier, ni même être obligé de réfléchir à savoir comment s’y prendre. Nous le faisons simplement, ça marche très bien comme ça, et c’est tout.

En ce qui nous concerne, notre objectif est de mettre la balle exactement ou nous voulons, sans être impacté par ces incertitudes qui conditionnent nos échecs. Vous conviendrez donc que de créer de bonnes routines tout au long du parcours (et non pas qu’une juste avant le coup) allègerai considérablement nos états émotionnels, contribuant ainsi à faire baisser par la même occasion notre index.

C’est pour cette raison qu’en travaillant les bons ajustements, nous sommes  tous en mesure d’arriver à la maîtrise totale d’une action nous rapprochant de cet état d’esprit que l’on nomme le « flow ». Si vous avez déjà vécu un tel bonheur, vous vous souviendrez alors de cet abandon total au processus, dénué d’émotions particulières hors mis cette sérénité indescriptible. Tout est là, il n’y à plus rien à ajouter, juste à laisser faire. La routine…

Quels sont les avantages de créer des routines efficaces ?

Sécurité

Elles structurent et créent une base stable pour notre golf. Leurs mécanismes nous apportent des points de repères procurant un sentiment de sécurité, une sensation d’accomplissement permettant ainsi de réduire le stress. Une routine bien établie vous garantie que le plus important est fait, elle permet de  mieux contrôler notre jeu et de prendre un réel ascendant sur nos parties.

Économies d’énergie

Comme nous effectuons nos routines mécaniquement sans avoir  à s’en « préoccuper », nous ne dépensons presque pas d’énergie. Nous ressentons donc beaucoup moins la fatigue et le stress tout au long du parcours, et ce malgré les efforts fournis. Elle permet de surcroît, de ne pas nous envahir d’informations à retenir, vectrices des doutes et d’échecs.

Anticipation

Comme une routine permet de mettre en place son swing de façon « autonome », nous avons donc plus de temps et de lucidité pour anticiper d’éventuels stratégies ou aléas de parcours.

Créativité

De bonnes routines permettent donc de se libérer l’esprit. En se créant de bons automatismes, on s’autorise d’avantage à sortir de sa zone de confort. Cela occasionne plus de créativité, donc plus de plaisir à jouer, ce qui en conclusion procure plus de confiance en son jeu.

Comment créer des routines efficaces ?

Il faut dans un premier temps prendre en considération tous les éléments ayant de l’influence (ou de l’incidence) afin de pouvoir travailler efficacement. Il est donc impératif de connaître tous ces mécanismes propres à une bonne routine de golf . Une fois tous ces éléments pris en compte, il faut encore ajuster quelques points essentiels aux particularités de chacun pendant encore 1, 2, voir 3 séances. À partir de ce moment là les jeux sont faits. Répéter, répéter, répéter, en prenant soin de ne JAMAIS changer quoi que ce soit de VOS routines,  avant que celles-ci ne se fassent machinalement.

Combien de temps faut-il s’entraîner ?

Pour qu’elle soit considérée comme acquise, une routine doit être répétée le plus souvent possible pendant au moins 3 semaines . Même si c’est dur, même si l’on a pas envie, ce n’est qu’en répétant le plus souvent possible qu’elle deviendra naturelle.

Après cette période, vos routines s’activeront d’elles-mêmes sans avoir à y penser et les bienfaits sur votre jeu s’en feront grandement ressentir.

Vous l’aurez compris, ce n’est pas votre driver qui change, mais la façon dont vous vous préparez à le jouer.

Pour que vos routines vous apportent confort et performance,

Brice Touchard, www.coach-mental-golf.fr.