© coach-mental-golf.fr

Cosa significa esattamente la parola "routine"?

La definizione nel dizionario Larousse è: "Abitudine meccanica, irriflessiva, che risulta da un susseguirsi di azioni ripetute incessantemente: lavoro che diventa routine".

Sta quindi a noi creare dei buoni automatismi che alla lunga ci consentano di trovarci nelle condizioni ideali per intraprendere un percorso sereno.

Quali sono i loro interessi? Facciamo alcuni esempi. Guidare una macchina, lavarsi i denti, allacciarsi i lacci delle scarpe, sono diventate tutte abitudini che istintivamente facciamo. Nonostante l'abilità che ci voleva inizialmente, ora eseguiamo questi compiti ogni giorno senza alcun particolare stato emotivo, o anche senza dover pensare a come procedere. Lo facciamo e basta, funziona alla grande così, e basta.

Per quanto ci riguarda, il nostro obiettivo è mettere la palla esattamente dove vogliamo, senza essere influenzati da queste incertezze che condizionano i nostri fallimenti. Sarai quindi d'accordo sul fatto che creare buone routine durante il corso (e non solo una appena prima dell'ictus) alleggerirà notevolmente i nostri stati emotivi, contribuendo così ad abbassare il nostro indice allo stesso tempo.

È per questo motivo che, lavorando sui giusti aggiustamenti, siamo tutti in grado di ottenere il controllo totale di un'azione che ci avvicina a questo stato d'animo chiamato "flusso". Se hai mai provato tanta felicità, allora ricorderai questo totale abbandono nel processo, privo di particolari emozioni a parte questa indescrivibile serenità. C'è tutto, non c'è più niente da aggiungere, solo per lasciarlo accadere. Routine…

Quali sono i vantaggi di creare routine efficaci?

sicurezza

Strutturano e creano una base stabile per il nostro campo da golf. I loro meccanismi ci forniscono punti di riferimento che forniscono una sensazione di sicurezza, una sensazione di realizzazione, riducendo così lo stress. Una routine consolidata garantisce che il più importante sia fatto, ci permette di controllare meglio il nostro gioco e ottenere una reale influenza sui nostri giochi.

Risparmio energetico

Mentre eseguiamo meccanicamente le nostre routine senza doverci "preoccuparci", non spendiamo quasi nessuna energia. Sentiamo quindi molta meno fatica e stress durante tutto il corso, nonostante gli sforzi fatti. Ci permette anche di non invaderci con informazioni da ricordare, vettori di dubbi e fallimenti.

Anticipazione

Poiché una routine ti consente di impostare il tuo swing in modo "autonomo", abbiamo quindi più tempo e lucidità per anticipare possibili strategie o rischi del corso.

creatività

Le buone abitudini quindi ti permettono di liberare la tua mente. Creando buoni automatismi, ci permettiamo di uscire di più dalla nostra zona di comfort. Questo porta a più creatività, quindi più piacere di giocare, che in conclusione dà più fiducia nel suo gioco.

Come creare routine efficaci?

È innanzitutto necessario prendere in considerazione tutti gli elementi che hanno influenza (o incidenza) per poter lavorare in modo efficace. È quindi imperativo conoscere tutti questi meccanismi specifici per una buona routine di golf. Una volta che tutti questi elementi sono stati presi in considerazione, è ancora necessario adattare alcuni punti essenziali alle particolarità di ciascuno per un altro 1, 2, vedere 3 sessioni. Da quel momento il gioco è finito. Ripeti, ripeti, ripeti, avendo cura di non cambiare MAI nulla nella TUA routine, prima che avvenga automaticamente.

Quanto tempo ci vuole per allenarsi?

Per essere scontato, una routine dovrebbe essere ripetuta il più spesso possibile per almeno 3 settimane. Anche se è difficile, anche se non vuoi, è solo ripetendolo il più spesso possibile che diventerà naturale.

Dopo questo periodo, le tue routine si attiveranno da sole senza doverci pensare e i benefici del tuo gioco saranno notevolmente percepiti.

Capirai, non è il tuo pilota che cambia, ma il modo in cui ti prepari a giocarlo.

In modo che la tua routine ti porti comfort e prestazioni,

Brice Touchard, www.coach-mental-golf.fr.