Ognuno ha la propria storia da raccontare quando si parla di salute mentale. Non esiste un modo semplice per spiegare le sue vicissitudini, le sfide che si devono affrontare nella lotta per migliorarlo. La malattia mentale non discrimina; può interferire con ognuno di noi, con un atleta di alto livello, un membro della famiglia o addirittura toccare il tuo migliore amico ...

Headspace, un "Tool2Thrive" per i giocatori di LPGA Tour

Megan McGuire - © LPGA

Mentre un adulto su cinque negli Stati Uniti soffre di qualche tipo di malattia mentale, May, denominato mese della salute mentale, cerca di portare quella realtà in primo piano nella mente delle persone.

Dal 1949, organizzazioni come Mental Health America (MHA), National Alliance on Mental Illness (NAMI) e National Council for Behavioral Health, si sono riunite questo mese per supportare le storie di coloro che sono affetti da malattie mentali e sensibilizzare sugli strumenti utili che possono essere utilizzati da coloro che cercano di migliorare o rafforzare la propria salute mentale. Molte entità si sono concentrate su un tema per tutto il mese di maggio, inclusa la MHA, che ha scelto "Tools2Thrive". Secondo il loro sito web, ritengono che la fornitura di strumenti pratici sia più necessaria che mai, soprattutto in caso di pandemia globale.

Si tratta di un punto di svolta, offrendo nuovi metodi per informare chi lo desidera sui diversi strumenti che possono essere utilizzati come parte della routine quotidiana. Sia per i fan che per i dilettanti, giocare a golf è spesso visto come un modo per fare esercizio, riflettere su se stessi e concentrarsi sulla costruzione della salute mentale. Ma per quanto riguarda i golfisti professionisti? La mente è un fattore determinante nel risultato che devi saper padroneggiare per competere ogni settimana contro i migliori giocatori del mondo. è il gioco mentale che spesso farà la differenza nei momenti più delicati della competizione.

Come strumento per i giocatori di LPGA e PGA Tour, non è insolito per uno psicologo dello sport essere un membro presente di una squadra di golfisti. Molti giocatori di alto livello prendono questa strada per essere nella loro migliore forma mentale durante la loro carriera. Per giocatori esperti come Alena Sharp, è essenziale rafforzare continuamente il suo gioco e la sua sanità mentale.

“La salute mentale è estremamente importante per me, sia dentro che fuori dal campo. Non sono sicuro che sia fattibile giocare bene settimana dopo settimana quando non sei soddisfatto di te stesso "disse Sharp. “La meditazione è diventata parte della mia vita e mi ha aiutato a rallentare un po '. Mi ha dato più pace ".

In qualità di Director of Players nel Consiglio di amministrazione del LPGA Tour, è un modello per i giovani giocatori, in particolare quelli nella sua patria, il Canada.

"Amo essere un mentore per i giovani giocatori canadesi"disse la signora Sharp. "Mi piace parlare con loro e fare del mio meglio per dare loro consigli quando posso".

La signora Sharp ha detto che uno dei migliori consigli che ha ricevuto per migliorare il suo gioco di golf mentale è semplice. “È così importante essere lì. Devi essere nel momento presente e nel processo "disse la signora Sharp. "Se sei nel presente, non ti stai concentrando sui risultati del buco precedente o dei buchi a venire."

Uno strumento che usa quotidianamente è Headspace. A partire dal 2019, la società online è stata il fornitore ufficiale di allenamento mentale per LPGA, per gli atleti dentro e fuori la clubhouse. È uno strumento che Sharp utilizza dal 2017, quando cerca di superare un po 'di depressione. Oggi, Headspace è parte integrante della sua vita.

“Uso Headspace quotidianamente, di solito durante il corso per essere presente e lasciar andare i miei pensieri negativi. Lo uso anche ogni notte per addormentarmi. È un rituale adesso "disse Sharp. “È essenziale che io continui a lavorare sulla mia mente mentre vado sul corso. Ho un po 'di ansia se non lo faccio. Lo uso da così tanto tempo che ormai fa parte della mia routine ”.

Anche Tiffany Chan usa l'app per aiutarla nella sua vita quotidiana. Nel 2019, Tiffany Chan ha detto al South China Morning Post che stava usando lo spazio di testa per aiutarla a meditare il giorno prima e la mattina del torneo per rassicurazione.

"Cerco di non controllare le mie emozioni ma di sentirle ... cerco di non controllare le mie cattive emozioni o pensieri, ma di capirli meglio"disse Chan al giornale.

Quando il tour è stato interrotto, la signora Sharp ha detto di essersi anche allenata, corsa e mountain bike per alleviare lo stress, cosa che, secondo lei, l'ha aiutata immensamente durante la pandemia COVID. -19. Usa ancora lo spazio di testa per essere più in contatto con la sua coscienza durante questo periodo.

"Quando uso Headspace mi sento più rilassato e la mia mente è un po 'più calma"disse Sharp.

Con il mese di maggio si conclude la consapevolezza della salute mentale, più attuale che mai.

Per maggiori informazioni: https://www.headspace.com/fr