Diminuzione del livello di energia, esecuzione imprecisa dello swing, calo di concentrazione, scelte strategiche sbagliate, putt mancati… E se tutto questo potesse essere evitato grazie all'alimentazione, il mezzo di prevenzione più accessibile?

Come mangiare bene per giocare meglio a golf?

14 cm x 21 cm - 304 pagine
euro 24,90
Pubblicazione il 29 aprile 2021

Il golf è ancora a volte considerato uno sport che non è fisicamente impegnativo. Tuttavia, durante una partita di golf, della durata di quasi 4 ore, il giocatore alternerà fasi di endurance con camminata (dai 6 ai 9 km percorsi in media) e fasi dinamiche durante l'esecuzione del suo swing. Ogni colpo richiederà precisione, mobilità e un alto livello di concentrazione. La diversità degli sforzi forniti e la durata di una partita non consentono al giocatore di trascurare la sua energia e l'assunzione di acqua.

In questa guida troviamo tutte le risposte alle domande che i golfisti si pongono: cosa mangiare prima di una partita di golf in base all'orario di partenza? Cosa mangiare durante il gioco? Come gestire correttamente il recupero in caso di partita il giorno successivo? Come ottimizzare la tua preparazione fisica? Come idratarsi efficacemente, a che ritmo?

Scopriamo anche cosa può apportare la micronutrizione, detta anche "nutrizione salutare", nella prevenzione degli infortuni, nel miglioramento dei disturbi quotidiani (digestivi, tendinei, metabolici, ecc.) Ma anche e soprattutto nell'ottimizzazione delle prestazioni. Impariamo le basi della neuronutrizione, che aiuta ad avere una mente vincente a prova di errore. Questa guida pratica fornisce tutte le chiavi per fare della nutrizione un fattore di prestazione essenziale.

Dottore in farmacia, Nadia Badaoui è anche laureata in nutrizione sportiva e micronutrizione. Oratore, ora consiglia e forma golfisti e allenatori in materia di dieta, salute e prestazioni.