Do-aitheanta i 60 lá le Charly Aourir © Marabout

Déan do sprioc a bhaint amach i 60 lá, sin a bheidh ag fanacht leat i Do-aitheanta i 60D. Gach lá, tabharfar cuireadh duit teacht ar théama agus uirlis chun éabhlóid a dhéanamh. B'fhéidir nach bhfuil a fhios agat cá háit le tosú nó conas dul tríd an dufair faisnéise a bhaineann le do phlean meáchain caillteanas agus / nó folláine ... Ach lá i ndiaidh lae, gheobhaidh tú muinín asat féin agus feicfidh tú do spriocanna ar bhealach níos soiléire. Ar na leathanaigh ar fad, míneoidh Charly Aourir duit conas do chuid intinn a shocrú, dul ar ais ag gluaiseacht de réir a chéile, bealach maireachtála a ghlacadh a bheidh mar dhara nádúr de réir a chéile. Trí oibriú le chéile ar ghníomhaíocht fhisiciúil, mheabhrach agus cothaithe, éireoidh leat athrú domhain buan a thionscnamh, go réidh agus go cineálta.

Na chéad chéimeanna le tosú le Charly:

« Tá roinnt eolais agam duit. Is é 37 meánlíon na gcéimeanna a thógann lúthchleasaí agus é ag rith maratón. Agus sula ndéanfaidh tú na céimeanna seo go léir, bí cinnte go bhfuil go leor eile glactha aige! Céimeanna fíor, ach céimeanna síceolaíochta freisin: do sprioc a shamhlú, tú féin a fheistiú, oiliúint, scíth a ligean, do dhul chun cinn a thomhas, tosú arís... Tosaíonn gach rath leis an gcéad chéim. Is é seo go díreach an cuspóir atá á mholadh agam duit sna laethanta amach romhainn. Ná fág láithreach! Lig dom a mhíniú… Is iad na chéad chéimeanna atá agat ná do chéad intinn, an ríogacht a thabharfaidh chuig d’idéal fisiciúil tú. Ina theannta sin, táimid chun tús a chur leis an idéalach seo a shainiú le chéile. Ansin cabhróidh mé leat tú féin a threalmhú leis an gcéad eolas atá riachtanach chun do nósanna tábhachtacha a chruthú. Beidh do mharatón féin uathúil, simplí, oiriúnaithe do do chorp agus do phearsantacht. Geallaim, i gceann cúpla lá, do thodhchaí - gabhfaidh tú buíochas leat as tosú ag athrú inniu. »

Gheobhaidh tú taobh istigh den leabhar seo atá lán de chomhairle faoi chothú, faoi conas lipéid táirgí a thuiscint i gceart, cleachtaí aclaíochta le comhairle oiriúnach do chách. Tá an leabhar roinnte ina chodanna éagsúla chun comhsheasmhacht a bheith agat i do dhul chun cinn, tosóidh tú ar leathanach 11 leis na chéad chéimeanna, ansin caithfidh tú an ancaireacht, an gníomh, an smacht, an lig dul agus a chríochnú leis an meiteamorfóis. Leis an leabhar seo, bainfidh tú amach do sprioc i 60 lá. Tá níos mó ná 150 leathanach agat chun gach rud a fhoghlaim faoi chorp an duine agus chun na leideanna go léir ar do stíl mhaireachtála a fhios.

Ar fáil i ngach siopa leabhar maith ar phraghas 16.90 €
Chun Charly a leanúint ar Instagram cliceáil anseo

Léigh ár n-alt is déanaí Eagrán

Rún Mothúchánach le Franck Andersen