מייגן מקגווייר - © LPGA

בעוד שכל אחד מחמישה מבוגרים בארצות הברית סובל ממחלת נפש כלשהי, מאי, המכונה חודש בריאות הנפש, מבקש להביא את המציאות לידי ביטוי במוחם של אנשים.

מאז 1949, ארגונים כמו Mental Health America (MHA), הברית הלאומית למחלות נפש (NAMI) והמועצה הלאומית לבריאות התנהגותית, התכנסו החודש כדי לתמוך בסיפוריהם של אלו שנפגעו ממחלות נפש ו להעלות את המודעות לכלים שימושיים אשר יכולים לשמש את אלה המעוניינים לשפר או לחזק את בריאותם הנפשית. גופים רבים התמקדו בנושא במהלך כל חודש מאי, כולל ה- MHA, שבחר ב- "Tools2Thrive". על פי אתר האינטרנט שלהם, הם מאמינים כי מתן כלים מעשיים נחוץ מתמיד, במיוחד במקרה של מגיפה עולמית.

זוהי נקודת מפנה, המציעה שיטות חדשות להודיע ​​למי שרוצה בכך על הכלים השונים שניתן להשתמש בהם כחלק משגרה יומיומית. עבור אוהדים וחובבים כאחד, משחק גולף נתפס לעתים קרובות כדרך להתאמן, להרהר בעצמך ולהתמקד בבניית בריאות הנפש. אבל מה עם גולף מקצועי? המוח הוא גורם מכריע בתוצאה שעליך לדעת לשלוט בכדי להתחרות בכל שבוע מול השחקנים הטובים בעולם. זה המשחק הנפשי שלעתים קרובות יעשה את ההבדל ברגעים העדינים ביותר של התחרות.

ככלי לשחקני LPGA ו- PGA Tour, אין זה יוצא דופן שפסיכולוג ספורט הוא חבר מטפל בקבוצת גולף. שחקני צמרת רבים עוברים מסלול זה בכדי להיות במצבם הנפשי הטוב ביותר במהלך הקריירה שלהם. עבור שחקנים מנוסים כמו אלנה שארפ, חיוני לחזק ללא הרף את המשחק שלה ואת שפיותה.

“בריאות הנפש חשובה לי ביותר, גם מחוץ למגרש. אני לא בטוח שכדאי לשחק טוב שבוע אחר שבוע כשאתה לא מרוצה מעצמך ”.אמר שארפ. “מדיטציה הפכה לחלק מחיי והיא עזרה לי להאט מעט. היא נתנה לי יותר שלווה ”.

כמנהלת השחקנים במועצת המנהלים של טור LPGA, היא מהווה מודל לחיקוי עבור שחקנים צעירים, במיוחד אלה במולדתה קנדה.

"אני אוהב להיות מנטור לשחקנים קנדים צעירים"אמרה גב 'שארפ. "אני אוהב לדבר איתם ולעשות כמיטב יכולתי לתת להם עצות כשאני יכול".

גב 'שארפ אמרה כי אחד הטיפים הטובים ביותר שקיבלה לשיפור משחק הגולף הנפשי שלה הוא פשוט. "כל כך חשוב להיות שם. אתה צריך להיות ברגע הנוכחי ובתהליך "אמרה גב 'שארפ. "אם אתה בהווה, אתה לא מתמקד בתוצאות של החור הקודם או בחורים שיבואו."

כלי אחד בו היא משתמשת מדי יום הוא Headspace. החל משנת 2019, החברה המקוונת הייתה הספקית הרשמית של אימונים נפשיים עבור ה- LPGA לספורטאים במועדון ומחוצה לו. זה כלי שארפ משתמש בו מאז 2017, כשניסה להתגבר על קצת דיכאון. כיום Headspace הוא חלק בלתי נפרד מחייו.

"אני משתמש ב- Headspace על בסיס יומי, בדרך כלל הולך לקורס להיות נוכח ומשחרר את המחשבות השליליות שלי. אני משתמש בו גם כל לילה כדי להירדם. זה טקס עכשיו ”אמר שארפ. "חיוני שאמשיך לעבוד בשכל בזמן שאני הולך לקורס. יש לי חרדה קטנה אם אין לי. אני משתמש בו כל כך הרבה זמן שזה חלק מהשגרה שלי עכשיו.

טיפאני צ'אן משתמשת גם באפליקציה כדי לעזור לה בחיי היומיום שלה. בשנת 2019 טיפאני צ'אן אמרה למורנינג פוסט של דרום סין שהיא משתמשת ב- Headspace כדי לעזור לה לעשות מדיטציה יום לפני ובוקר הטורניר כדי להרגיע.

"אני מנסה לא לשלוט ברגשות שלי אלא להרגיש אותם ... אני מנסה לא לשלוט ברגשות או במחשבות הרעות שלי, אלא להבין אותם טוב יותר"אמר צ'אן לעיתון.

כשהסיור הופסק, אמרה שארפ שהיא התאמנה, רצה ורכיבה על אופני הרים כדי להקל על הלחץ שלה, שלדבריה סייע לה מאוד במהלך המגפה של COVID. -19. היא עדיין משתמשת ב- Headspace כדי להיות יותר בקשר עם התודעה שלה במהלך תקופה זו.

"כשאני משתמש ב- Headspace אני מרגיש יותר רגוע והמוח שלי קצת יותר רגוע"אמר שארפ.

עם חודש מאי המודעות לבריאות הנפש מגיעה לסיומה, שהיא רלוונטית מתמיד.

לקבלת מידע נוסף: https://www.headspace.com/fr