Megan McGuire – © LPGA

Alors qu’aux États-Unis, un adulte sur cinq souffre d’un type de maladie mentale, le mois de mai, considéré comme le mois de la santé mentale, cherche à mettre cette réalité au premier plan dans l’esprit des gens.

Depuis 1949, des organisations comme Mental Health America (MHA), la National Alliance on Mental Illness (NAMI) et le National Council for Behavioral Health, se réunissent ce mois-ci pour soutenir les histoires de ceux qui sont touchés par la maladie mentale et pour sensibiliser les gens aux outils utiles qui peuvent être utilisés par ceux qui cherchent à améliorer ou à renforcer leur santé mentale. De nombreuses entités se sont penchées sur un thème tout au long du mois de mai, dont le MHA, qui a choisi « Tools2Thrive ». Selon leur site web, ils estiment que la fourniture d’outils pratiques est plus nécessaire que jamais, en particulier en cas de pandémie mondiale.

C’est un tournant qui s’opère, offrir de nouvelles méthodes afin d’informer celles et ceux qui le souhaitent sur les différents outils que l’on peut utiliser dans le cadre d’une routine quotidienne. Pour les fans comme pour les amateurs, jouer au golf est souvent considéré comme un moyen de faire de l’exercice, de réfléchir à soi-même et de se concentrer sur le renforcement de la santé mentale. Mais qu’en est-il pour les golfeuses professionnels ? La mental est une donnée déterminante dans le résultat qu’il faut savoir maîtriser pour se mesurer chaque semaine aux meilleures joueuses du monde. c’est le jeu mental qui fera souvent la différence dans les moments les plus délicats de la compétition.

En tant qu’outil pour les joueuses et joueurs du LPGA et du PGA Tour, il n’est pas anormal qu’un psychologue sportif soit un membre présent de l’équipe d’un golfeur. De nombreux joueurs de premier plan empruntent cette voie pour être au mieux de leur forme mentale pendant leur carrière. Pour des joueuses expérimentées comme Alena Sharp, il est essentiel de renforcer continuellement son jeu et sa santé mentale.

« La santé mentale est extrêmement importante pour moi, tant sur le terrain qu’en dehors. Je ne suis pas sûre qu’il soit viable de bien jouer semaine après semaine quand on n’est pas content de soi », a déclaré Sharp. « La méditation est devenue une partie de ma vie et elle m’a aidé à ralentir un peu. Elle m’a donné plus de paix ».

En tant que directrice des joueuses au sein du conseil d’administration du circuit de la LPGA, elle est un modèle pour les jeunes joueuses, en particulier pour celles de son pays natal, le Canada.

« J’aime être un mentor pour les jeunes joueuses canadiennes », a déclaré Mme Sharp. « J’aime parler avec elles et faire de mon mieux pour leur donner des conseils quand je le peux ».

Mme Sharp a déclaré que l’un des meilleurs conseils qu’elle a reçus pour améliorer son jeu mental au golf est simple. « C’est tellement important d’être présent. Il faut être dans le moment présent et dans le processus », a déclaré Mme Sharp. « Si vous êtes dans le présent, vous ne vous concentrez pas sur les résultats du trou précédent ou des trous à venir ».

Un outil qu’elle utilise quotidiennement est Headspace. Depuis 2019, la société en ligne est le fournisseur officiel d’entraînement mental pour la LPGA, pour les athlètes dans et en dehors du clubhouse. C’est un outil que Sharp utilise depuis 2017, lorsqu’elle cherche à surmonter un peu de dépression. Aujourd’hui, Headspace fait partie intégrante de sa vie.

« Je l’utilise quotidiennement Headspace, généralement en allant sur le parcours pour être présente et évacuer mes pensées négatives. Je l’utilise aussi tous les soirs pour m’endormir. C’est un rituel maintenant », dit Sharp. « Il est essentiel que je continue à travailler mon mental pendant que je me rends sur le parcours. J’ai un peu d’anxiété si je ne le fais pas. Je l’utilise depuis si longtemps que cela fait partie de ma routine maintenant ».

Tiffany Chan utilise également l’application pour l’aider dans sa vie de tous les jours. En 2019, Tiffany Chan a déclaré au South China Morning Post qu’elle utilisait Headspace pour l’aider à méditer la veille et le matin du tournoi afin de se rassurer.

« J’essaie de ne pas contrôler mes émotions mais de les ressentir… J’essaie de ne pas contrôler mes mauvaises émotions ou pensées, mais de mieux les comprendre », a déclaré Mme Chan au journal.

Comme la tournée a été interrompue, Mme Sharp a déclaré qu’elle s’est également entraînée, qu’elle a couru et fait du VTT pour soulager son stress, ce qui, selon elle, l’a énormément aidée pendant la pandémie de COVID-19. Elle utilise toujours Headspace pour être plus en contact avec sa conscience pendant cette période.

« Quand j’utilise Headspace, je me sens plus détendue et mon esprit est un peu plus calme », dit Sharp.

Avec le mois de mai s’achève la sensibilisation à la santé mentale qui reste d’actualité plus que jamais.

Pour en savoir plus : https://www.headspace.com/fr