© coach-mental-golf.fr

Cad a chiallaíonn an focal “gnáthamh” go díreach?

Is é an sainmhíniú i bhfoclóir Larousse: "Nós meicniúil, neamhroghnamhach, a eascraíonn as comharbas gníomhartha a dhéantar arís gan scor: obair a thagann chun bheith ina ghnáthamh".

Is fúinne mar sin atá sé uathoibríochtaí maithe a chruthú a ligfidh dúinn, san fhadtéarma, a bheith i ndálaí den scoth chun cúrsa suaimhneach a dhéanamh.

Cad iad na leasanna atá acu? Lig dúinn cúpla sampla a thógáil. Is nósanna a dhéanaimid go instinctach carr a thiomáint, do chuid fiacla a scuabadh, do riteoga a cheangal. In ainneoin na scile a ghlac sé i dtosach, déanaimid na tascanna seo gach lá anois gan aon staid mhothúchánach ar leith, nó fiú gan smaoineamh ar conas é a dhéanamh. Ní dhéanaimid ach é, oibríonn sé go hiontach mar sin, agus sin é.

Chomh fada agus a bhaineann linn, is é ár gcuspóir an liathróid a chur go díreach san áit a theastaíonn uainn, gan tionchar a bheith againn ar na neamhchinnteachtaí sin a chuireann riocht ar ár dteipeanna. Aontóidh tú mar sin go gcruthóidh gnáthaimh mhaithe le linn an chúrsa (agus ní amháin díreach roimh an stróc) ár stáit mhothúchánach go mór, agus ar an gcaoi sin rannchuideoidh sé lenár n-innéacs a ísliú ag an am céanna.

Is ar an gcúis seo go bhfuilimid uile in ann smacht iomlán a fháil ar ghníomh a thugann níos gaire dúinn don staid intinne seo ar a dtugtar "sreabhadh" trí oibriú ar na coigeartuithe cearta. Má bhí an sonas sin riamh agat, cuimhneoidh tú ar an tréigean iomlán seo sa phróiseas, gan mothúcháin ar leith seachas an suaimhneas neamh-inscríofa seo. Tá gach rud ann, níl aon rud eile le cur leis, ach ligean dó tarlú. Gnáthamh…

Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Gnáthaimh Éifeachtacha a Chruthú?

Slándáil

Déanann siad struchtúr agus cruthaíonn siad bonn seasmhach dár gcúrsa gailf. Soláthraíonn a gcuid meicníochtaí pointí tagartha dúinn a sholáthraíonn mothú slándála, mothú éachta, agus ar an gcaoi sin an strus a laghdú. Ráthaíonn gnáthamh seanbhunaithe go ndéantar an rud is tábhachtaí, tugann sé deis dúinn ár gcluiche a rialú níos fearr agus tionchar dáiríre a fháil ar ár gcluichí.

Coigilteas fuinnimh

Agus muid ag dul tríd ár ngnáthaimh go meicniúil gan a bheith “buartha” mar gheall orthu, ní chaithimid beagnach aon fhuinneamh. Mar sin braithimid i bhfad níos lú tuirse agus strus i rith an chúrsa, in ainneoin na n-iarrachtaí a dhéantar. Ligeann sé dúinn freisin gan faisnéis a thabhairt dúinn chun cuimhne, veicteoirí amhrais agus teipeanna.

Réamh-mheas

De réir mar a cheadaíonn gnáthamh duit do luascán a chur ar bun “go neamhspleách”, dá bhrí sin tá níos mó ama agus luaineachta againn straitéisí nó guaiseacha cúrsa a réamh-mheas.

cruthaitheacht

Dá bhrí sin ligeann gnáthaimh mhaithe duit d’intinn a shaoradh. Trí uathoibríochtaí maithe a chruthú, ligimid dúinn féin níos mó a fháil amach as ár gcrios chompord. Mar thoradh air seo tá níos mó cruthaitheachta, mar sin níos mó pléisiúir le himirt, rud a thugann níos mó muiníne dá chluiche mar fhocal scoir.

Conas gnáthaimh éifeachtacha a chruthú?

Is gá ar dtús na heilimintí go léir a bhfuil tionchar (nó minicíocht) acu a chur san áireamh d’fhonn a bheith in ann oibriú go héifeachtach. Tá sé riachtanach mar sin go mbeadh eolas agat ar na meicníochtaí seo go léir a bhaineann go sonrach le gnáthamh maith gailf. Nuair a chuirtear na heilimintí seo go léir san áireamh, is gá fós roinnt pointí riachtanacha a oiriúnú do shainiúlachtaí gach ceann acu do cheann eile 1, 2, féach 3 seisiúin. Ón nóiméad sin tá an cluiche thart. Déan arís, déan arís agus arís eile, agus déan cúram NÍL aon rud i do ghnáthaimh DO a athrú, sula dtarlaíonn siad go huathoibríoch.

Cén fhad a thógann sé ar thraenáil?

Le glacadh go deonach, ba cheart gnáthamh a athdhéanamh chomh minic agus is féidir ar feadh 3 seachtaine ar a laghad. Fiú má tá sé deacair, fiú mura dteastaíonn uait, is trí athrá chomh minic agus is féidir a thiocfaidh sé chun bheith nádúrtha.

Tar éis na tréimhse seo, gníomhóidh do ghnáthaimh leo féin gan smaoineamh air agus braithfear go mór na buntáistí a bhaineann le do chluiche.

Tuigfidh tú, ní hé do thiománaí a athraíonn, ach an bealach a ullmhaíonn tú chun é a imirt.

Ionas go dtabharfaidh do ghnáthaimh sólás agus feidhmíocht duit,

Brice Touchard, www.coach-mental-golf.fr.