Alla har sin egen historia att berätta när det gäller mental hälsa. Det finns inget enkelt sätt att förklara dess omväxlingar, de utmaningar man står inför i kampen för att förbättra den. Psykisk sjukdom diskriminerar inte; det kan störa var och en av oss, med en idrottsman på hög nivå, en familjemedlem eller till och med röra din bästa vän ...

Headspace, ett "Tool2Thrive" för LPGA Tour-spelare

Megan McGuire - © LPGA

Medan en av fem vuxna i USA lider av någon form av psykisk sjukdom, försöker May, kallad Mental Health Month, att föra den verkligheten fram i människors sinnen.

Sedan 1949 har organisationer som Mental Health America (MHA), National Alliance on Mental Illness (NAMI) och National Council for Behavioral Health samlats denna månad för att stödja berättelserna om dem som drabbats av psykisk sjukdom och för att öka medvetenheten om användbara verktyg som kan användas av dem som vill förbättra eller stärka sin mentala hälsa. Många enheter fokuserade på ett tema under hela maj månad, inklusive MHA, som valde "Tools2Thrive". Enligt deras webbplats anser de att det är nödvändigare än någonsin att tillhandahålla praktiska verktyg, särskilt i händelse av en global pandemi.

Detta är en vändpunkt och erbjuder nya metoder för att informera dem som vill ha det om de olika verktygen som kan användas som en del av en daglig rutin. För både fans och amatörer ses golf ofta som ett sätt att träna, reflektera över dig själv och fokusera på att bygga mental hälsa. Men hur är det med professionella golfare? Sinnet är en avgörande faktor för resultatet att du måste veta hur du kontrollerar för att tävla varje vecka mot de bästa spelarna i världen. det är det mentala spelet som ofta gör skillnad i tävlingens mest känsliga ögonblick.

Som ett verktyg för LPGA- och PGA Tour-spelare är det inte ovanligt att en idrottspsykolog är en deltagande medlem i en golfspelares lag. Många toppspelare tar denna väg för att vara i sin bästa mentala form under sin karriär. För erfarna spelare som Alena Sharp är det viktigt att ständigt stärka sitt spel och hennes förnuft.

”Mental hälsa är oerhört viktigt för mig, både på och utanför planen. Jag är inte säker på att det är livskraftigt att spela bra vecka efter vecka när du inte är nöjd med dig själv ”sa Sharp. ”Meditation har blivit en del av mitt liv och det har hjälpt mig att sakta ner lite. Hon gav mig mer lugn ”.

Som direktör för spelare i styrelsen för LPGA Tour är hon en förebild för unga spelare, särskilt de i hennes hemland Kanada.

"Jag älskar att vara mentor för unga kanadensiska spelare"sa Sharp. "Jag gillar att prata med dem och göra mitt bästa för att ge dem råd när jag kan".

Sharp sa att ett av de bästa tipsen hon fått för att förbättra sitt mentala golfspel är enkelt. ”Det är så viktigt att vara där. Du måste vara i nuet och i processen ”sa Sharp. "Om du befinner dig i nuet fokuserar du inte på resultatet från det föregående hålet eller hålen som kommer."

Ett verktyg som hon använder dagligen är Headspace. Från och med 2019 har onlineföretaget varit den officiella leverantören av mental träning för LPGA, för idrottare i och utanför klubbhuset. Det är ett verktyg som Sharp har använt sedan 2017 när han försökte komma över lite depression. Idag är Headspace en integrerad del av hans liv.

”Jag använder Headspace dagligen och går vanligtvis på kursen för att vara närvarande och släppa mina negativa tankar. Jag använder den också varje natt för att somna. Det är en ritual nu ”sa Sharp. ”Det är viktigt att jag fortsätter att tänka mig medan jag går på kursen. Jag har lite ångest om jag inte gör det. Jag har använt den så länge att det är en del av min rutin nu ”.

Tiffany Chan använder också appen för att hjälpa henne med sin vardag. År 2019 berättade Tiffany Chan för South China Morning Post att hon använde Headspace för att hjälpa henne att meditera dagen innan och på morgonen av turneringen för att försäkra sig.

"Jag försöker att inte kontrollera mina känslor utan att känna dem ... Jag försöker att inte kontrollera mina dåliga känslor eller tankar, utan att förstå dem bättre"sa Chan till tidningen.

När turnén stoppades sa Sharp att hon också tränade, sprang och mountainbike för att lindra hennes stress, vilket hon säger har hjälpt henne oerhört under COVID-pandemin. -19. Hon använder fortfarande Headspace för att vara mer i kontakt med sitt medvetande under denna tid.

"När jag använder Headspace känner jag mig mer avslappnad och mitt sinne är lite lugnare"sa Sharp.

Med maj månad slutar medvetenheten om mental hälsa, vilket är mer relevant än någonsin.

För mer information: https://www.headspace.com/fr