14 cm x 21 cm - 304 sidor
24,90 euro
Publicering den 29 april 2021

Golf anses fortfarande ibland vara en fysiskt krävande sport. Under en runda golf som varar nästan 4 timmar kommer spelaren emellertid att växla uthållighetsfaser med att gå (6 till 9 km täckt i genomsnitt) och dynamiska faser medan han utför sin gunga. Varje skott kräver precision, rörlighet och en hög koncentrationsnivå. Mångfalden av de ansträngningar som tillhandahålls och spelets längd tillåter inte golfaren att försumma sitt energi- och vattenintag.

I den här guiden hittar vi alla svar på de frågor som golfare ställer sig själva: vad ska man äta innan en runda golf enligt tidpunkten för avgången? Vad ska jag äta under spelet? Hur hanterar du återhämtningen ordentligt i händelse av ett spel nästa dag? Hur optimerar du din fysiska förberedelse? Hur hydrerar man effektivt, i vilken takt?

Vi upptäcker också vad mikronäring, även kallad "hälsotäring", kan leda till att förebygga skador, förbättra dagliga störningar (matsmältning, senor, metabolisk etc.) men också, och framför allt, för att optimera prestanda. Vi lär oss grunderna i neuronutrition, vilket hjälper till att ha en idiotsäker vinnare. Den här praktiska guiden ger alla nycklar för att göra näring till en viktig prestationsfaktor.

Läkare i farmaci, Nadia Badaoui, är också examen inom idrottsnäring och mikronäring. En talare, hon ger nu råd och utbildar golfare och tränare i frågor om kost, hälsa och prestanda.