Charly Aourir, sertifisert treningstrener i ernæring, tilbyr i sin bok Méconnaissable en 60 J, et enkelt, balansert og variert 60-dagers program for å gå ned i vekt uten frustrasjon. Dag etter dag hjelper denne boken med å utvikle seg mot en ny kropp ved å forankre gode vaner: hemmeligheten bak en dyp og varig transformasjon.

Ugjenkjennelig på 60 dager av Charly Aourir

Ugjenkjennelig på 60 dager av Charly Aourir © Marabout

Nå målet ditt på 60 dager, det er det som venter deg i Unrecognizable in 60D. Hver dag vil du bli invitert til å oppdage et tema og et verktøy for å utvikle deg. Du vet kanskje ikke hvor du skal begynne eller hvordan du skal navigere deg gjennom jungelen av informasjon som omgir dine vekttap- og/eller treningsplaner... Men dag etter dag vil du få tillit til deg selv og se målene dine tydeligere. Gjennom sidene vil Charly Aourir forklare deg hvordan du kan sette intensjonene dine, gradvis komme tilbake i bevegelse, adoptere en livsstil som gradvis vil bli en annen natur. Ved å jobbe sammen om fysisk aktivitet, mental og ernæring vil dere lykkes med å sette i gang dyp og varig endring, skånsomt og med vennlighet.

 

De første trinnene for å starte med Charly:

« Jeg har litt info til deg. 37 200 er gjennomsnittlig antall skritt en idrettsutøver tar når han løper et maraton. Og før du tar alle disse trinnene, vær sikker på at han har tatt mange andre! Virkelige skritt, men også psykologiske skritt: visualisere målet ditt, utruste deg selv, trene, hvile, måle fremgangen din, starte på nytt... All suksess begynner med et første skritt. Dette er nøyaktig målet jeg foreslår deg i de kommende dagene. Ikke gå med en gang! La meg forklare... Dine første skritt er dine første intensjoner, impulsen som vil lede deg til ditt fysiske ideal. Dessuten skal vi starte med å definere dette idealet sammen. Da vil jeg hjelpe deg å utstyre deg med den første kunnskapen som er nødvendig for å skape dine nøkkelvaner. Ditt eget maraton vil være unikt, enkelt, tilpasset din kropp og din personlighet. Jeg lover, om noen dager, fremtiden din – du vil takke deg for at du begynte å forandre deg i dag. »

Du vil finne inne i denne boken full av råd om ernæring, om hvordan du forstår produktetiketter, treningsøvelser med råd som passer for alle. Boken er delt inn i flere deler for å ha konsistens i fremgangen din, du starter på side 11 med de første trinnene, så har du forankringen, handlingen, disiplinen, gi slipp og til slutt med metamorfosen. Med denne boken når du målet ditt på 60 dager. Du har mer enn 150 sider for å lære alt om menneskekroppen og vite alle tipsene om livsstilen din.

Tilgjengelig i alle gode bokhandler til en pris av 16.90 €
For å følge Charly på Instagram klikk her

Les vår siste artikkel utgave

Emosjonell oppløsning av Franck Andersen