Megan McGuire - © LPGA

Mens en av fem voksne i USA lider av en eller annen form for psykisk sykdom, prøver May, referert til som Mental Health Month, å bringe den virkeligheten frem i folks sinn.

Siden 1949 har organisasjoner som Mental Health America (MHA), National Alliance on Mental Illness (NAMI) og National Council for Behavioral Health, kommet sammen denne måneden for å støtte historiene til de som er rammet av psykiske lidelser og å øke bevisstheten om nyttige verktøy som kan brukes av de som ønsker å forbedre eller styrke deres mentale helse. Mange enheter fokuserte på et tema i løpet av mai måned, inkludert MHA, som valgte "Tools2Thrive". Ifølge deres nettside mener de at det er mer nødvendig enn noensinne å tilby praktiske verktøy, spesielt i tilfelle en global pandemi.

Dette er et vendepunkt og tilbyr nye metoder for å informere de som ønsker det om de forskjellige verktøyene som kan brukes som en del av en daglig rutine. For både fans og amatører blir golfspilling ofte sett på som en måte å trene på, reflektere over deg selv og fokusere på å bygge mental helse. Men hva med profesjonelle golfere? Sinnet er en avgjørende faktor i resultatet at du må vite hvordan du skal mestre for å konkurrere hver uke mot de beste spillerne i verden. det er det mentale spillet som ofte vil utgjøre forskjellen i de mest delikate øyeblikkene i konkurransen.

Som et verktøy for LPGA- og PGA Tour-spillere er det ikke uvanlig at en sportspsykolog er et tilstedeværende medlem av et golferlag. Mange toppspillere tar denne ruten for å være i sin beste mentale form i løpet av karrieren. For erfarne spillere som Alena Sharp, er det viktig å kontinuerlig styrke spillet sitt og sunn fornuft.

“Mental helse er ekstremt viktig for meg, både på og utenfor banen. Jeg er ikke sikker på at det er levedyktig å spille bra uke etter uke når du ikke er fornøyd med deg selv ”sa skarp. «Meditasjon har blitt en del av livet mitt, og det har hjulpet meg å bremse litt. Hun ga meg mer fred».

Som direktør for spillere i styret for LPGA Tour er hun et forbilde for unge spillere, spesielt de i hjemlandet Canada.

"Jeg elsker å være mentor for unge kanadiske spillere"sa Sharp. "Jeg liker å snakke med dem og gjøre mitt beste for å gi dem råd når jeg kan".

Sharp sa at et av de beste tipsene hun har mottatt for å forbedre sitt mentale golfspill er enkelt. “Det er så viktig å være der. Du må være i øyeblikket og i prosessen ”sa Sharp. "Hvis du er i nåtiden, fokuserer du ikke på resultatene fra det forrige hullet eller hullene som kommer."

Et verktøy hun bruker daglig er Headspace. Fra og med 2019 har nettselskapet vært den offisielle leverandøren av mental trening for LPGA, for idrettsutøvere i og utenfor klubbhuset. Det er et verktøy Sharp har brukt siden 2017, da han prøvde å overvinne litt depresjon. I dag er Headspace en integrert del av livet hans.

“Jeg bruker Headspace hver dag, vanligvis går jeg på kurset for å være til stede og gi slipp på mine negative tanker. Jeg bruker den også hver natt for å sovne. Det er et ritual nå ”sa skarp. “Det er viktig at jeg fortsetter å jobbe med meg mens jeg går på kurset. Jeg har litt angst hvis jeg ikke gjør det. Jeg har brukt den så lenge at det er en del av rutinen min nå ”.

Tiffany Chan bruker også appen for å hjelpe henne med sitt daglige liv. I 2019 fortalte Tiffany Chan South China Morning Post at hun brukte Headspace for å hjelpe henne meditere dagen før og morgenen av turneringen for å forsikre seg.

"Jeg prøver ikke å kontrollere følelsene mine, men å føle dem ... Jeg prøver ikke å kontrollere mine dårlige følelser eller tanker, men å forstå dem bedre"sa Chan til avisen.

Da turen ble stoppet, sa Sharp at hun også trente, løp og syklet på terreng for å avlaste stresset, noe hun sier har hjulpet henne enormt under COVID-pandemien. -19. Hun bruker fortsatt Headspace for å være mer i kontakt med bevisstheten sin i løpet av denne tiden.

"Når jeg bruker Headspace, føler jeg meg mer avslappet og tankene mine er litt roligere"sa skarp.

Med mai måned kommer bevisstheten om mental helse til en slutt, noe som er mer relevant enn noen gang.

For mer informasjon: https://www.headspace.com/fr