14 cm x 21 cm - 304 sider
24,90 euro
Utgivelse 29. april 2021

Golf blir fortsatt noen ganger betraktet som en sport som ikke er fysisk krevende. I løpet av en runde golf som varer nesten 4 timer, vil spilleren imidlertid veksle utholdenhetsfaser med å gå (6 til 9 km tilbakelagt i gjennomsnitt) og dynamiske faser mens han utfører svingen. Hvert skudd krever presisjon, mobilitet og høyt konsentrasjonsnivå. Mangfoldet av innsatsen og spillets varighet tillater ikke golfspilleren å forsømme sitt energi- og vanninntak.

I denne guiden finner vi alle svarene på spørsmålene golfere stiller seg selv: hva de skal spise før en runde golf i henhold til avgangstidspunktet? Hva skal jeg spise under spillet? Hvordan håndtere utvinning på riktig måte i tilfelle et spill neste dag? Hvordan optimalisere det fysiske preparatet ditt? Hvordan hydrere effektivt, i hvilket tempo?

Vi oppdager også hva mikronæring, også kalt "helseernæring", kan føre til forebygging av skader, forbedring av daglige forstyrrelser (fordøyelse, sene, metabolsk, etc.), men også, og fremfor alt, for å optimalisere ytelsen. Vi lærer det grunnleggende om nevroernæring, noe som hjelper å ha et idiotsikkert vinnersinn. Denne praktiske guiden gir alle nøklene til å gjøre ernæring til en viktig ytelsesfaktor.

Doktor i farmasi, Nadia Badaoui, er også utdannet innen idrettsernæring og mikronæring. En foredragsholder, hun rådgiver nå og trener golfere og trenere i forhold til kosthold, helse og ytelse.