Du har reist mye og undervist i Malaysia, Sardinia, Tunise, Lille, Provence eller til og med Marrakech, hvor du nå befinner deg. Hva er de vanligste feilene i amatørspillere over hele verden?

Alexis Cocheteux: Jeg vil si at mange amatørgolfere har en tendens til å søke etter info høyre og venstre, og prøver litt på alt, i håp om å finne en rask løsning. Etter det avhenger det også av nivået på spillerne. For eksempel har nybegynnere en tendens til å tro at det er viktig å ikke bevege hodet under svingen. Mer erfarne spillere tror at for å få avstand er det tilstrekkelig å fremheve forsinkelseseffekten ved å vri bekkenet enda tidligere under nedturen. De søker for mange tekniske nøkler i kroppsdomenet, mens banen til armen og klubben også er viktig og nesten alltid forsømt. 

I boken din snakker du om 3C-metoden. Ingen relasjon til Club des Croqueurs de Chocolat antar jeg ...

AC: Ikke egentlig (ler). De tre C-ene, som konstantitet, kontakt og konsentrasjon. Konsistens i golf er krigens sener, hvis jeg kan si det. Kontakten til ballen er det som får oss til å vibrere, det som gir oss kanskje mest glede. Endelig er den siste C konsentrasjonen, som må opprettholdes i flere timer og 18 hull.

Du snakker også mye om biomekanikk ...

AC: En av grunnlagene i undervisningen min er å bruke biomekanikk for å forbedre kontakten med ballen og få regelmessighet og glede av spillet. Det handler om å forstå hvordan kroppen fungerer for å fremme spillere og tilpasse svingene, avhengig spesielt av effektene de pleier å gi til ballene sine, og ikke det estetiske ved svingen. Dette lar deg utvikle deg mye raskere uten å trenge å gå tilbake. La oss aldri glemme at hver sving er unik, og at modellsvingen, slik den alltid selges til oss, er død. Ideen til slutt er å bytte fra “øvelses” -modus til “spille på en bane” -modus, for å vite hvordan man skal gi slipp og ha en naturlig sving.

Er den berømte slappingen og sinnet nøkkelen?

AC: Ja, selv om sinnet har mange mulige betydninger. Det emosjonelle aspektet, fasen før handlingen, i dette tilfellet svingen, er viktig. Det er spillere som ikke har problemer med å treffe et 6-jern på et par 3. Legg til en vannfare foran samme par 3, og det er ikke den samme historien i det hele tatt, selv om det er samme avstand og samme klubb. Det blir umiddelbart mer hemmende. Jeg jobbet med Henry Boulton, rutineekspert på PGA Tour og mental coach av Justin Rose og Jason Day. Han brakte sistnevnte fra 65^e i første omgang i verden. Vi bruker spesielt et fokusbånd, et lite bånd med tre elektroder som måler graden av å slippe og fokusere. Hemmeligheten er å fokusere på smale områder og visualisere vårt neste trekk for å okkupere hjernen og dermed bedre gi slipp. Men også her må fokus og rutine tilpasses. Se på Jason Dags rutine og konsentrasjon før du utfører et hjerneslag, det er imponerende ...

I boken din nevner du også grepspress, som er essensielt og må variere i henhold til profilene til spillerne. 

AC: Det sies generelt at for å holde en klubb, er det nok å bruke de tre siste fingrene på hver hånd. Dette gjelder for halvparten av spillerne, de som har en holdning med vekten fremover, som Rory McIlroy eller Tiger Woods for eksempel. En fyr som Tony Finau, som har en mer sittende, mer forankret holdning, vil tvert imot ha interesse av å stramme klubben, spesielt med pekefingeren (tangen), litt som en trigger. I likhet med tennis, avhengig av om du inntar en bøyd holdning eller en mer oppreist holdning når du kommer tilbake fra tjenesten, er ikke biomekanikken den samme, du bør ikke bruke de samme tekniske fjærene. Våren og downforce på golfbanen er avgjørende for å få regelmessighet og distanse. 

Hva med å sette? 

AC: I putten anbefaler klassisk undervisning å ikke stramme klubben for mye. Imidlertid viser biomekaniske tester at hvis du har et for mykt grep, vil puttens ansikt ha en tendens til å åpne seg for mye når du ikke sentrerer ballen riktig. Det er best å legge press på venstre tommel på overhånden, ettersom ansiktet på putteren beveger seg mye mindre hvis ballen er utenfor sentrum. 

Jeg må avslutte med å stille deg spørsmålet: regelmessighet i golf, er det virkelig mulig? 

AC: Nei, fordi maskinen er dømt til å gå galt. Men golfautonomi ja, det er mulig. Fordi maskinen alltid går galt på samme måte ... 

For mer informasjon: https://alex.i-golf-pro.com/commande2-livre/

Intervju av Franck Crudo