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¿Qué significa exactamente la palabra "rutina"?

La definición en el diccionario Larousse es: "Hábito mecánico, irreflexivo, que resulta de una sucesión de acciones repetidas sin cesar: trabajo que se convierte en rutina".

Para nosotros, por tanto, se trata de crear buenos automatismos que a la larga nos permitan estar en condiciones ideales para emprender un rumbo sereno.

¿Cuáles son sus intereses? Tomemos algunos ejemplos. Conducir un automóvil, lavarse los dientes, atarse los cordones de los zapatos, se han convertido en hábitos que hacemos instintivamente. A pesar de la habilidad que inicialmente requería, ahora realizamos estas tareas todos los días sin ningún estado emocional en particular, o incluso sin tener que pensar en cómo hacerlo. Simplemente lo hacemos, funciona muy bien así, y eso es todo.

En lo que a nosotros respecta, nuestro objetivo es poner la pelota exactamente donde queremos, sin ser impactados por estas incertidumbres que condicionan nuestros fallos. Por tanto, estarás de acuerdo en que crear buenas rutinas a lo largo del curso (y no solo una justo antes del ictus) aligerará considerablemente nuestros estados emocionales, contribuyendo así a bajar nuestro índice al mismo tiempo.

Es por ello que trabajando en los ajustes correctos, todos somos capaces de lograr el control total de una acción que nos acerca a ese estado de ánimo llamado "fluir". Si alguna vez has experimentado tal felicidad, recordarás este total abandono en el proceso, desprovisto de emociones particulares aparte de esta indescriptible serenidad. Todo está ahí, no hay nada más que agregar, solo dejar que suceda. La rutina…

¿Cuáles son los beneficios de crear rutinas efectivas?

Seguridad

Estructuran y crean una base estable para nuestro campo de golf. Sus mecanismos nos brindan puntos de referencia que brindan una sensación de seguridad, una sensación de realización, reduciendo así el estrés. Una rutina bien establecida garantiza que se haga lo más importante, nos permite controlar mejor nuestro juego y obtener una influencia real sobre nuestros juegos.

Ahorros de energía

A medida que pasamos por nuestras rutinas mecánicamente sin tener que "preocuparnos" por ellas, casi no gastamos energía. Por tanto, sentimos mucho menos cansancio y estrés a lo largo del curso, a pesar de los esfuerzos realizados. También nos permite no invadirnos con información para recordar, vectores de dudas y fracasos.

Anticipación

Como una rutina le permite configurar su swing de forma "autónoma", tenemos más tiempo y claridad para anticipar posibles estrategias o peligros del campo.

creatividad

Por tanto, las buenas rutinas le permiten liberar su mente. Al crear buenos automatismos, nos permitimos salir más de nuestra zona de confort. Esto conduce a más creatividad, por lo tanto, más placer de jugar, lo que en definitiva le da más confianza en su juego.

¿Cómo crear rutinas efectivas?

Primero es necesario tener en cuenta todos los elementos que tienen influencia (o incidencia) para poder trabajar con eficacia. Por tanto, es imperativo conocer todos estos mecanismos específicos de una buena rutina de golf. Una vez tomados en cuenta todos estos elementos, aún es necesario ajustar algunos puntos esenciales a las particularidades de cada uno por otro 1, 2, ver 3 sesiones. A partir de ese momento se acaba el juego. Repita, repita, repita, teniendo cuidado de NUNCA cambiar nada en SUS rutinas, antes de que sucedan automáticamente.

¿Cuánto tiempo se tarda en entrenar?

Para darse por sentado, una rutina debe repetirse con la mayor frecuencia posible durante al menos 3 semanas. Incluso si es difícil, incluso si no quieres, solo repitiéndolo con tanta frecuencia como sea posible se volverá natural.

Después de este período, sus rutinas se activarán por sí solas sin tener que pensar en ello y los beneficios de su juego se sentirán enormemente.

Entenderás, no es tu driver lo que cambia, sino la forma en que te preparas para jugarlo.

Para que sus rutinas le brinden comodidad y rendimiento,

Brice Touchard, www.coach-mental-golf.fr.