Megan McGuire - © LPGA

Mientras que uno de cada cinco adultos en los Estados Unidos sufre de algún tipo de enfermedad mental, mayo, conocido como el Mes de la Salud Mental, busca traer esa realidad a un primer plano en la mente de las personas.

Desde 1949, organizaciones como Mental Health America (MHA), la National Alliance on Mental Illness (NAMI) y el National Council for Behavioral Health, se han unido este mes para apoyar las historias de los afectados por enfermedades mentales y Dar a conocer las herramientas útiles que pueden utilizar quienes buscan mejorar o fortalecer su salud mental. Muchas entidades se enfocaron en un tema durante el mes de mayo, incluida la MHA, que eligió “Tools2Thrive”. Según su sitio web, creen que la provisión de herramientas prácticas es más necesaria que nunca, especialmente en el caso de una pandemia mundial.

Este es un punto de inflexión, ofreciendo nuevos métodos para informar a quienes lo deseen sobre las diferentes herramientas que se pueden utilizar como parte de la rutina diaria. Tanto para los fanáticos como para los aficionados, jugar al golf a menudo se ve como una forma de hacer ejercicio, reflexionar sobre uno mismo y concentrarse en desarrollar la salud mental. Pero, ¿qué pasa con los golfistas profesionales? La mente es un factor determinante en el resultado que tienes que saber dominar para competir cada semana contra los mejores jugadores del mundo. es el juego mental que muchas veces marcará la diferencia en los momentos más delicados de la competición.

Como herramienta para los jugadores de LPGA y PGA Tour, no es inusual que un psicólogo deportivo sea un miembro asistente del equipo de golfistas. Muchos de los mejores jugadores toman esta ruta para estar en su mejor forma mental durante sus carreras. Para jugadores experimentados como Alena Sharp, es esencial fortalecer continuamente su juego y su cordura.

“La salud mental es muy importante para mí, tanto dentro como fuera de la cancha. No estoy seguro de que sea viable jugar bien semana tras semana cuando no estás contento contigo mismo "dijo Sharp. “La meditación se ha convertido en parte de mi vida y me ha ayudado a relajarme un poco. Ella me dio más paz ".

Como Directora de Jugadores en la Junta Directiva del LPGA Tour, es un modelo a seguir para los jugadores jóvenes, especialmente aquellos en su tierra natal de Canadá.

"Me encanta ser mentor de jóvenes jugadores canadienses"dijo la Sra. Sharp. "Me gusta hablar con ellos y hago todo lo posible para darles consejos cuando puedo".

La Sra. Sharp dijo que uno de los mejores consejos que ha recibido para mejorar su juego mental de golf es simple. “Es muy importante estar ahí. Tienes que estar en el momento presente y en el proceso ”dijo la Sra. Sharp. "Si estás en el presente, no te estás enfocando en los resultados del hoyo anterior o en los agujeros por venir".

Una herramienta que usa a diario es Headspace. A partir de 2019, la compañía en línea ha sido el proveedor oficial de entrenamiento mental para la LPGA, para atletas dentro y fuera de la casa club. Es una herramienta que Sharp ha estado utilizando desde 2017, cuando intenta superar un poco de depresión. Hoy, Headspace es una parte integral de su vida.

“Uso Headspace a diario, por lo general sigo el curso para estar presente y dejar ir mis pensamientos negativos. También lo uso todas las noches para conciliar el sueño. Es un ritual ahora "dijo Sharp. “Es fundamental que continúe trabajando mentalmente mientras sigo el curso. Tengo un poco de ansiedad si no lo hago. Lo he estado usando durante tanto tiempo que ahora es parte de mi rutina ”.

Tiffany Chan también usa la aplicación para ayudarla con su vida diaria. En 2019, Tiffany Chan le dijo al South China Morning Post que estaba usando Headspace para ayudarla a meditar el día anterior y la mañana del torneo para tranquilizarse.

"Intento no controlar mis emociones sino sentirlas ... trato de no controlar mis malas emociones o pensamientos, sino entenderlos mejor"dijo Chan al periódico.

Cuando se detuvo la gira, Sharp dijo que también entrenó, corrió y montó en bicicleta de montaña para aliviar su estrés, lo que dice que la ha ayudado enormemente durante la pandemia de COVID. -19. Ella todavía usa Headspace para estar más en contacto con su conciencia durante este tiempo.

"Cuando utilizo Headspace me siento más relajado y mi mente está un poco más tranquila"dijo Sharp.

Con el mes de mayo llega a su fin la conciencia sobre la salud mental, que es más relevante que nunca.

Para más información: https://www.headspace.com/fr