Ilustrační obrázek - © Pixabay - Veřejná doména

Abychom to napravili, podíváme se blíže na to, jak správně používat dech při provádění puttu, a poté aplikujeme psychologickou jemnost, která s tím přichází.

Inspirace:

1. Je to fáze dýchání, během níž atmosférický vzduch vstupuje do těla a do plic.
2. Mít inspiraci, náhlou myšlenku, která tlačí k tvorbě, jednat, aniž by bylo třeba uvažovat.

Pokud má tato fáze dýchání dvě definice, není to náhodou, protože jsou na sobě vzájemně závislé.

Vzduch, který dýcháme, skutečně působí na naši duševní činnost, probouzí naši představivost, která nás tlačí k jednání, a tím provokuje tyto ideomotorické pohyby (mimo naši vůli) vagovým nervem (lebeční nerv, který řídí motorické informace, smyslové, smyslové a vegetativní parasympatické) .

Zjednodušeně řečeno, když se inspirujeme, naše myšlenky se aktivují (pochybnosti, nejistota, netrpělivost), oživí naše emoce (stres, tlak, horečka), čímž generuje tyto slavné svalové reakce, které otráví naši hru (údery zápěstím, napětí, pocit nepohodlí ...).

Stejně jako vdechování, blokování dechu během puttu bude stejně neúčinné a kontraproduktivní (blokování a svalové napětí, ztráta citu, ...).

Vypršení platnosti:

1. Fáze dýchání, během které je vytlačován vzduch.
2. konec pevný čas, termín, funkce.

Jak vydechujete, snižujete svou duševní aktivitu i emoce (vytváříte vakuum), postupně uvolňujete své svalové napětí a necháváte prostor pro své pocity. Nyní jste v ideálním stavu pro klidnější putt.

Jak správně nastavit tuto dobu použitelnosti podle vašeho umístění?

Začněte výdechem 2–3 sekundy, než uvolníte svalové napětí a vyčistíte hlavu. Pak pokračujte ve vydechování až do konce svého pohybu.

Buďte opatrní, cílem není hyperventilovat nebo se nutit. Snažte se udržovat to přirozené a uvědomte si pozitivní účinky, které může mít klidný a pomalý výdech na vaše umístění. Postupem času bude stále klidnější, přirozenější a téměř nepostřehnutelný. Pokud jste to už dělali, aniž byste si to uvědomovali, je to skvělé, ale nyní je čas si to uvědomit, PROTOŽE TO NEJNOVĚJŠÍ ZAUJÍMÁ.

Když věnujete pozornost správnému provedení výdechu a dalších jemností během celé cévní mozkové příhody, provádíte takzvaný „přepínač“ nebo rozptýlení.

Skutečnost, že se budete soustředit na řadu drobných pozorností, jejichž součástí je i dýchání, se zcela soustředíte na proces prospěšný pro váš golf (viz článek o rutinách), což vám umožní vzdálit se od možných myšlenek, emocí a vjemů, které by mohlo zasahovat do vaší hry. Věnováním pozornosti správným úpravám se nacházíte v přítomném okamžiku a s potěšením důvěřujete tomuto procesu. Před, během a po provedení puttu jste v ideálním rozpoložení.

Nevědomost o těchto psychologických jemnostech a zejména nerozumění tomu, co vám mohou přinést, je částečně zodpovědná za vaše chvíle nepohodlí a nejistoty způsobující vaše selhání. Hraje si s částí náhody a doufá, že bude mít štěstí.

Vaše tělo je podněcovatelem vašeho postižení. Pochopení toho, jak určité lidské mechanismy fungují, aby převzaly kontrolu, je osvojení vašeho těla, osvojení vašeho těla osvojení vaší mysli a osvojení vaší mysli osvojení vaší hry. Jednoduchými úpravami si dáte příležitost. Efektivněji trénovat a přitom mít skutečný vliv na váš pokrok.

„Zaměřte se na řešení, ne na problémy“. Jack Nicklaus

Brice Touchard, trenér vedení kurzu,  www.coach-mental-golf.fr

Chcete-li číst náš poslední článek na stejné téma:

Rutiny, tyto klíčové prvky pokroku v golfu