Charly Aourir, certifikovaný fitness trenér v oblasti výživy, nabízí ve své knize Méconnaissable en 60 J jednoduchý, vyvážený a pestrý 60denní program na hubnutí bez frustrace. Den za dnem tato kniha pomáhá vyvíjet se směrem k novému tělu ukotvením dobrých návyků: tajemství hluboké a trvalé transformace.

K nepoznání za 60 dní od Charly Aourir

K nepoznání za 60 dní od Charly Aourir © Marabout

Dosáhněte svého cíle za 60 dní, to vás čeká v Unrecognizable in 60D. Každý den budete vyzváni, abyste objevili téma a nástroj pro vývoj. Možná nevíte, kde začít nebo jak se orientovat v džungli informací, které obklopují vaše plány na hubnutí a/nebo fitness... Ale den za dnem získáte sebedůvěru a své cíle uvidíte jasněji. Charly Aourir vám na všech stránkách vysvětlí, jak nastavit své záměry, postupně se vrátit do pohybu, osvojit si způsob života, který se postupně stane druhou přirozeností. Společnou prací na fyzické aktivitě, duševní činnosti a výživě se vám podaří nastartovat hlubokou a trvalou změnu, jemně a laskavě.

 

První kroky, jak začít s Charly:

« Mám pro vás pár informací. 37 200 je průměrný počet kroků, které sportovec uběhne při maratonu. A než podniknete všechny tyto kroky, ujistěte se, že udělal mnoho dalších! Reálné kroky, ale i psychologické kroky: vizualizace svého cíle, vybavení, trénink, odpočinek, měření pokroku, začít znovu... Veškerý úspěch začíná prvním krokem. To je přesně cíl, který vám v nadcházejících dnech navrhuji. Neodcházejte hned! Dovolte mi vysvětlit... Vaše první kroky jsou vaše první záměry, impuls, který vás dovede k vašemu fyzickému ideálu. Navíc začneme společným definováním tohoto ideálu. Poté vám pomohu vybavit se prvními znalostmi nezbytnými k vytvoření vašich klíčových návyků. Váš vlastní maraton bude jedinečný, jednoduchý, přizpůsobený vašemu tělu a vaší osobnosti. Slibuji, že za pár dní bude vaše budoucnost – poděkujete vám, že jste se dnes začali měnit. »

Najdete uvnitř této knihy plné rad o výživě, jak správně rozumět etiketám výrobků, fitness cvičení s radami vhodnými pro každého. Kniha je rozdělena do několika částí, aby byla konzistentní ve vašem postupu, začnete na straně 11 s prvními kroky, pak máte ukotvení, akci, disciplínu, pustit a skončit s metamorfózou. S touto knihou dosáhnete svého cíle za 60 dní. Máte více než 150 stran, kde se dozvíte vše o lidském těle a dozvíte se všechny tipy pro váš životní styl.

K dostání ve všech dobrých knihkupectvích za cenu 16.90 €
Chcete-li sledovat Charlyho na Instagramu, klikněte zde

Přečtěte si náš nejnovější článek vydání

Emocionální rozlišení od Francka Andersena