© coach-mental-golf.fr

Co přesně znamená slovo „rutina“?

Definice ve slovníku Larousse zní: „Mechanický zvyk, bezohledný, který je výsledkem řady akcí, které se nekonečně opakují: práce, která se stává rutinou“.

Pro nás tedy jde o vytvoření dobrých automatismů, které nám z dlouhodobého hlediska umožní, abychom byli v ideálních podmínkách pro klidný kurz.

Jaké jsou jejich zájmy? Vezměme si několik příkladů. Řízení automobilu, čištění zubů, vázání tkaniček - to vše se stalo zvyky, které instinktivně děláme. Navzdory dovednosti, které to původně vyžadovalo, nyní tyto úkoly provádíme každý den bez zvláštního emočního stavu, nebo dokonce musíme přemýšlet, jak na to. Prostě to děláme, funguje to skvěle, a to je vše.

Pokud jde o nás, naším cílem je umístit míč přesně tam, kam chceme, aniž by byl ovlivněn těmito nejistotami, které podmiňují naše selhání. Souhlasíte tedy s tím, že vytváření dobrých postupů v průběhu celého kurzu (a nikoli pouze jednoho těsně před mozkovou příhodou) značně odlehčí naše emocionální stavy, a tím pomůže snížit náš index současně.

Z tohoto důvodu pracujeme na správných úpravách a jsme všichni schopni dosáhnout úplné kontroly nad akcí, která nás přibližuje tomuto stavu mysli zvanému „flow“. Pokud jste někdy takové štěstí zažili, pak si budete pamatovat toto úplné opuštění procesu, zbavené zvláštních emocí kromě této nepopsatelné vyrovnanosti. Všechno je tam, není třeba nic přidávat, jen aby se to stalo. Rutinní ...

Jaké jsou výhody vytváření efektivních rutin?

Zabezpečení

Strukturují a vytvářejí stabilní základnu pro naše golfové hřiště. Jejich mechanismy nám poskytují referenční body poskytující pocit bezpečí, pocit úspěchu, čímž snižují stres. Osvědčená rutina zaručuje, že se dělá to nejdůležitější, umožňuje nám lépe ovládat naši hru a získat skutečný vliv na naše hry.

Úspory energie

Když procházíme rutinami mechanicky, aniž bychom se o ně museli „starat“, neutrácíme téměř žádnou energii. Navzdory vynaloženému úsilí proto během kurzu pociťujeme mnohem menší únavu a stres. Umožňuje nám také nenapadnout nás informacemi k zapamatování, vektory pochybností a selhání.

Očekávání

Protože rutina vám umožňuje nastavit svůj švih „autonomně“, máme proto více času a jasnosti předvídat možné strategie nebo rizika kurzu.

tvořivost

Dobré postupy vám proto umožňují osvobodit mysl. Vytvářením dobrých automatismů si dovolujeme více se dostat z naší komfortní zóny. To vede k větší kreativitě, tedy většímu potěšení ze hry, což v konečném důsledku dává větší důvěru v jeho hru.

Jak vytvořit efektivní rutiny?

Aby bylo možné efektivně pracovat, je nejprve nutné vzít v úvahu všechny prvky, které mají vliv (nebo dopad). Je proto nezbytné znát všechny tyto mechanismy specifické pro správnou golfovou rutinu. Jakmile vezmeme v úvahu všechny tyto prvky, je stále nutné upravit některé základní body podle zvláštností každého z nich pro další 1, 2, viz 3 zasedání. Od té chvíle hra skončila. Opakujte, opakujte, opakujte a dávejte pozor, abyste NIKDY ve svých rutinách nic nezměnili, než k nim dojde automaticky.

Jak dlouho trvá trénink?

Aby se to považovalo za samozřejmost, rutina by se měla opakovat co nejčastěji po dobu nejméně 3 týdnů. I když je to těžké, i když se vám to nelíbí, stane se to přirozené jen opakováním co nejčastěji.

Po uplynutí této doby se vaše rutiny aktivují samy, aniž byste na to museli myslet, a výhody vaší hry budou výrazně pociťovány.

Pochopíte, že se nemění váš ovladač, ale způsob, jakým se na něj hrajete.

Aby vám vaše rutiny přinesly pohodlí a výkon,

Brice Touchard, www.coach-mental-golf.fr.