لا يمكن التعرف عليه في 60 يومًا بواسطة Charly Aourir © Marabout

حقق هدفك في 60 يومًا ، هذا ما ينتظرك في 60D لا يمكن التعرف عليها. ستتم دعوتك كل يوم لاكتشاف سمة وأداة للتطوير. قد لا تعرف من أين تبدأ أو كيف تتنقل عبر غابة المعلومات التي تحيط بخطط فقدان الوزن و / أو اللياقة البدنية الخاصة بك ... ولكن يومًا بعد يوم ، ستكتسب الثقة في نفسك وترى أهدافك بشكل أكثر وضوحًا. في جميع الصفحات ، ستشرح لك شارلي أورير كيفية تحديد نواياك ، والعودة تدريجياً إلى الحركة ، واعتماد أسلوب حياة سيصبح تدريجياً طبيعة ثانية. من خلال العمل معًا على النشاط البدني والعقلي والتغذية ، ستنجح في إحداث تغيير عميق ودائم ، بلطف ولطف.

الخطوات الأولى للبدء بـ Charly:

« لدي بعض المعلومات لك. 37 هو متوسط ​​عدد الخطوات التي يتخذها الرياضي عند تشغيل الماراثون. وقبل اتخاذ كل هذه الخطوات ، تأكد من أنه قد اتخذ العديد من الخطوات الأخرى! خطوات حقيقية ، ولكن أيضًا خطوات نفسية: تصور هدفك ، وتجهيز نفسك ، والتدريب ، والراحة ، وقياس تقدمك ، والبدء من جديد ... كل النجاح يبدأ بالخطوة الأولى. هذا هو بالضبط الهدف الذي أقترحه عليكم في الأيام القادمة. لا تغادر على الفور! اسمحوا لي أن أشرح ... خطواتك الأولى هي نواياك الأولى ، الدافع الذي سيقودك إلى المثالية الجسدية. علاوة على ذلك ، سنبدأ بتحديد هذا النموذج معًا. ثم سأساعدك على تجهيز نفسك بالمعرفة الأولى اللازمة لخلق عاداتك الأساسية. سيكون الماراثون الخاص بك فريدًا وبسيطًا ومناسبًا لجسمك وشخصيتك. أعدك ، في غضون أيام قليلة ، مستقبلك - سوف أشكرك على بدء التغيير اليوم. »

ستجد داخل هذا الكتاب مليئًا بالنصائح حول التغذية ، وكيفية فهم ملصقات المنتجات بشكل صحيح ، وتمارين اللياقة البدنية مع النصائح المناسبة للجميع. الكتاب مقسم إلى عدة أجزاء لتحقيق الاتساق في تقدمك ، ستبدأ من الصفحة 11 بالخطوات الأولى ، ثم يكون لديك التثبيت ، والعمل ، والانضباط ، و اتركه والانتهاء من التحول. مع هذا الكتاب ، ستصل إلى هدفك في 60 يومًا. لديك أكثر من 150 صفحة لتتعلم كل شيء عن جسم الإنسان وتعرف كل النصائح عن أسلوب حياتك.

متوفر في جميع المكتبات الجيدة بسعر 16.90 €
لمتابعة Charly على Instagram ، انقر فوق هنا

اقرأ أحدث مقالتنا طبعة

قرار عاطفي من قبل فرانك أندرسن