ميغان ماكجواير - © LPGA

بينما يعاني واحد من كل خمسة بالغين في الولايات المتحدة من نوع ما من الأمراض العقلية ، تسعى ماي ، التي يشار إليها باسم شهر الصحة العقلية ، إلى إبراز هذا الواقع في أذهان الناس.

منذ عام 1949 ، اجتمعت منظمات مثل Mental Health America (MHA) ، والتحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI) ، والمجلس الوطني للصحة السلوكية ، هذا الشهر لدعم قصص المتأثرين بالأمراض العقلية والأمراض العقلية. لزيادة الوعي بالأدوات المفيدة التي يمكن استخدامها من قبل أولئك الذين يتطلعون إلى تحسين أو تعزيز صحتهم العقلية. ركزت العديد من الكيانات على موضوع ما طوال شهر مايو ، بما في ذلك MHA ، التي اختارت "Tools2Thrive". وفقًا لموقعهم على الويب ، فإنهم يعتقدون أن توفير الأدوات العملية أصبح ضروريًا أكثر من أي وقت مضى ، خاصة في حالة حدوث وباء عالمي.

هذه نقطة تحول ، تقدم طرقًا جديدة لإعلام أولئك الذين يريدون ذلك بالأدوات المختلفة التي يمكن استخدامها كجزء من الروتين اليومي. بالنسبة للمعجبين والهواة على حدٍ سواء ، غالبًا ما يُنظر إلى لعب الجولف على أنه وسيلة للتمرين والتأمل في نفسك والتركيز على بناء الصحة العقلية. لكن ماذا عن لاعبي الغولف المحترفين؟ العقل هو العامل الحاسم في النتيجة التي يجب أن تعرفها لتتقن المنافسة كل أسبوع ضد أفضل اللاعبين في العالم. إنها اللعبة الذهنية التي غالبًا ما تصنع الفارق في أكثر اللحظات حساسية في المنافسة.

كأداة للاعبي LPGA و PGA Tour ، ليس من غير المعتاد أن يكون عالم النفس الرياضي عضوًا مشاركًا في فريق لاعب الجولف. يسلك العديد من كبار اللاعبين هذا الطريق ليكونوا في أفضل حالاتهم العقلية خلال حياتهم المهنية. بالنسبة للاعبين المتمرسين مثل Alena Sharp ، فإن تعزيز لعبتها وعقلها المستمر أمر ضروري.

"الصحة العقلية مهمة للغاية بالنسبة لي ، داخل وخارج الملعب. لست متأكدًا من إمكانية اللعب بشكل جيد أسبوعًا بعد أسبوع عندما لا تكون سعيدًا مع نفسك "قال شارب. "أصبح التأمل جزءًا من حياتي وساعدني على الإبطاء قليلاً. أعطتني المزيد من السلام ".

بصفتها مديرة اللاعبين في مجلس إدارة جولة LPGA ، فهي نموذج يحتذى به للاعبين الشباب ، وخاصة أولئك الموجودين في وطنها كندا.

"أحب أن أكون مرشدًا للاعبين الكنديين الشباب"قالت السيدة شارب. "أحب التحدث إليهم وأبذل قصارى جهدي لتقديم المشورة لهم عندما أستطيع ذلك".

قالت السيدة شارب إن إحدى أفضل النصائح التي تلقتها لتحسين لعبة الجولف الذهنية هي بسيطة. "من المهم جدًا أن أكون هناك. عليك أن تكون في الوقت الحاضر وفي العملية "قالت السيدة شارب. "إذا كنت في الحاضر ، فأنت لا تركز على نتائج الحفرة السابقة أو الثقوب القادمة."

إحدى الأدوات التي تستخدمها يوميًا هي Headspace. اعتبارًا من عام 2019 ، أصبحت الشركة عبر الإنترنت المزود الرسمي للتدريب العقلي لـ LPGA ، للرياضيين داخل النادي وخارجه. إنها أداة تستخدمها Sharp منذ عام 2017 ، عند محاولتها التغلب على القليل من الاكتئاب. اليوم ، يعد Headspace جزءًا لا يتجزأ من حياته.

"أستخدم Headspace على أساس يومي ، وعادة ما أذهب في الدورة التدريبية لأكون حاضرًا وأترك ​​أفكاري السلبية. أنا أيضا أستخدمه كل ليلة للنوم. إنها طقوس الآن "قال شارب. "من الضروري أن أواصل عمل عقلي أثناء ذهابي إلى الدورة. لدي القليل من القلق إذا لم أفعل. لقد كنت أستخدمه لفترة طويلة وأصبح جزءًا من روتيني الآن ".

تستخدم Tiffany Chan التطبيق أيضًا لمساعدتها في حياتها اليومية. في عام 2019 ، أخبرت تيفاني تشان صحيفة South China Morning Post أنها كانت تستخدم Headspace لمساعدتها على التأمل في اليوم السابق وصباح البطولة من أجل الطمأنينة.

"أحاول ألا أتحكم في مشاعري بل أن أشعر بها ... أحاول ألا أتحكم في مشاعري أو أفكاري السيئة ، بل أحاول أن أفهمها بشكل أفضل"قال تشان للصحيفة.

مع توقف الجولة ، قالت السيدة شارب إنها تدربت أيضًا وركضت وركوب الدراجة الجبلية لتخفيف إجهادها ، والتي تقول إنها ساعدتها بشكل كبير خلال وباء COVID. -19. لا تزال تستخدم Headspace لتكون أكثر اتصالًا بوعيها خلال هذا الوقت.

"عندما أستخدم Headspace ، أشعر براحة أكبر وعقلي أهدأ قليلاً"قال شارب.

مع حلول شهر مايو ، ينتهي الوعي بالصحة العقلية ، وهو أمر أكثر أهمية من أي وقت مضى.

لمزيد من المعلومات: https://www.headspace.com/fr