14 سم × 21 سم - 304 صفحة
يورو 24,90
الإصدار 29 أبريل 2021

لا يزال الجولف يعتبر أحيانًا رياضة لا تتطلب جهداً بدنياً. ومع ذلك ، خلال جولة الجولف ، التي تستغرق ما يقرب من 4 ساعات ، سيتبادل اللاعب مراحل التحمل مع المشي (6 إلى 9 كيلومترات تغطي في المتوسط) والمراحل الديناميكية أثناء أداء تأرجحه. ستتطلب كل لقطة دقة وحركة ومستوى عالٍ من التركيز. لا يسمح تنوع الجهود المقدمة ومدة اللعبة للاعب الجولف بإهمال الطاقة والمياه التي يستهلكها.

في هذا الدليل ، نجد جميع الإجابات على الأسئلة التي يطرحها لاعبو الجولف على أنفسهم: ماذا نأكل قبل جولة الجولف وفقًا لوقت المغادرة؟ ماذا نأكل خلال اللعبة؟ كيف تدير الاسترداد بشكل صحيح في حالة وجود لعبة في اليوم التالي؟ كيف تحسن استعدادك البدني؟ كيف ترطيب بشكل فعال ، بأي وتيرة؟

نكتشف أيضًا ما يمكن أن تحققه التغذية الدقيقة ، التي تسمى أيضًا "التغذية الصحية" ، في الوقاية من الإصابات ، وتحسين الاضطرابات اليومية (الجهاز الهضمي ، والأوتار ، والتمثيل الغذائي ، وما إلى ذلك) ولكن أيضًا وقبل كل شيء ، في تحسين الأداء. نتعلم أساسيات التغذية العصبية ، مما يساعد على الحصول على عقل فائز مضمون. يقدم هذا الدليل العملي جميع المفاتيح لجعل التغذية عامل أداء أساسي.

دكتوراه في الصيدلة ، نادية بدوي هي أيضا خريجة في التغذية الرياضية والتغذية الدقيقة. كمتحدثة ، تقدم الآن المشورة وتدريب لاعبي الغولف والمدربين في مسائل النظام الغذائي والصحة والأداء.