Charly Aourir โค้ชฟิตเนสที่ผ่านการรับรองด้านโภชนาการเสนอในหนังสือของเขา Méconnaissable en 60 J ซึ่งเป็นโปรแกรม 60 วันที่เรียบง่าย สมดุล และหลากหลายเพื่อลดน้ำหนักโดยไม่หงุดหงิด วันแล้ววันเล่า หนังสือเล่มนี้ช่วยพัฒนาสู่ร่างใหม่โดยยึดมั่นในนิสัยที่ดี: ความลับของการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งและยั่งยืน

จำไม่ได้ใน 60 วันโดย Charly Aourir

ไม่สามารถจดจำได้ใน 60 วัน โดย Charly Aourir © Marabout

บรรลุเป้าหมายของคุณใน 60 วัน นั่นคือสิ่งที่รอคุณอยู่ใน Unrecognizable in 60D ทุกวัน คุณจะได้รับเชิญให้ค้นพบธีมและเครื่องมือในการพัฒนา คุณอาจไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นที่ไหนหรือจะสำรวจป่าแห่งข้อมูลที่ล้อมรอบแผนการลดน้ำหนักและ/หรือฟิตเนสของคุณอย่างไร... แต่วันแล้ววันเล่า คุณจะได้รับความมั่นใจในตัวเองและมองเห็นเป้าหมายได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ตลอดทั้งหน้า Charly Aourir จะอธิบายวิธีตั้งความตั้งใจของคุณ ค่อยๆ กลับมาเคลื่อนไหว รับวิถีชีวิตที่จะค่อยๆ กลายเป็นธรรมชาติที่สอง เมื่อทำงานร่วมกันในกิจกรรมทางกาย จิตใจ และโภชนาการ คุณจะประสบความสำเร็จในการเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งและยั่งยืนอย่างอ่อนโยนและด้วยความเมตตา

 

ขั้นตอนแรกในการเริ่มต้นกับ Charly:

« ฉันมีข้อมูลสำหรับคุณ 37 คือจำนวนก้าวเฉลี่ยที่นักกีฬาใช้เมื่อวิ่งมาราธอน และก่อนที่จะทำตามขั้นตอนทั้งหมดนี้ ต้องแน่ใจว่าเขาได้ดำเนินการขั้นตอนอื่น ๆ มากมาย! ขั้นตอนจริง แต่ยังรวมถึงขั้นตอนทางจิตวิทยาด้วย: นึกภาพเป้าหมายของคุณ เตรียมตัวให้พร้อม ฝึกฝน พักผ่อน วัดความก้าวหน้า เริ่มต้นใหม่... ความสำเร็จทั้งหมดเริ่มต้นด้วยก้าวแรก นี่คือวัตถุประสงค์ที่ฉันเสนอให้คุณในเร็ว ๆ นี้ อย่าเพิ่งออกไป! ให้ฉันอธิบาย… ขั้นตอนแรกของคุณคือความตั้งใจแรกของคุณ แรงกระตุ้นที่จะนำคุณไปสู่อุดมคติทางกายภาพของคุณ นอกจากนี้ เราจะเริ่มต้นด้วยการกำหนดอุดมคตินี้ร่วมกัน จากนั้นฉันจะช่วยให้คุณมีความรู้ที่จำเป็นในการสร้างนิสัยหลักของคุณ การวิ่งมาราธอนของคุณจะไม่เหมือนใคร เรียบง่าย เข้ากับร่างกายและบุคลิกของคุณ ฉันสัญญาว่าอีกไม่กี่วันอนาคตของคุณจะขอบคุณที่เริ่มเปลี่ยนแปลงในวันนี้ »

ภายในหนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยคำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการ การทำความเข้าใจฉลากผลิตภัณฑ์อย่างถูกต้อง การออกกำลังกายพร้อมคำแนะนำที่เหมาะสำหรับทุกคน หนังสือเล่มนี้แบ่งออกเป็นหลายส่วนเพื่อให้มีความสอดคล้องในความก้าวหน้าของคุณ คุณจะเริ่มที่หน้า 11 ด้วยขั้นตอนแรก จากนั้นคุณจะมีหลักยึด การกระทำ ระเบียบวินัย การ ไปกันเถอะ และปิดท้ายด้วยการเปลี่ยนแปลง ด้วยหนังสือเล่มนี้ คุณจะบรรลุเป้าหมายใน 60 วัน คุณมีมากกว่า 150 หน้าเพื่อเรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับร่างกายมนุษย์และรู้เคล็ดลับเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ของคุณ

มีจำหน่ายในร้านหนังสือดีๆ ทุกร้านในราคา 16.90 €
หากต้องการติดตาม Charly บน Instagram ให้คลิก ไอซีไอ

อ่านบทความล่าสุดของเรา รุ่นที่

การแก้ปัญหาทางอารมณ์โดย Franck Andersen