© coach-mental-golf.fr

คำว่า "กิจวัตร" หมายถึงอะไรกันแน่?

คำจำกัดความในพจนานุกรม Larousse คือ: "นิสัยเชิงกลบ้าบิ่นซึ่งเป็นผลมาจากการกระทำที่ต่อเนื่องซ้ำ ๆ ไม่รู้จบ: งานที่กลายเป็นกิจวัตร"

สำหรับเราแล้วจึงเป็นคำถามของการสร้างระบบอัตโนมัติที่ดีซึ่งในระยะยาวจะช่วยให้เราอยู่ในสภาวะที่เหมาะสมในการเข้าร่วมหลักสูตรอันเงียบสงบ

ความสนใจของพวกเขาคืออะไร? ให้เราใช้ตัวอย่างบางส่วน การขับรถแปรงฟันผูกเชือกผูกรองเท้ากลายเป็นนิสัยที่เราทำโดยสัญชาตญาณ แม้จะมีทักษะที่ต้องใช้ในตอนแรกตอนนี้เราทำงานเหล่านี้ทุกวันโดยไม่ต้องมีอารมณ์ใด ๆ หรือแม้แต่ต้องคิดว่าจะทำอย่างไร เราแค่ทำมันได้ผลดีแบบนั้นและนั่นแหล่ะ

เท่าที่เรากังวลวัตถุประสงค์ของเราคือวางลูกบอลให้ตรงจุดที่เราต้องการโดยไม่ได้รับผลกระทบจากความไม่แน่นอนเหล่านี้ซึ่งเป็นเงื่อนไขของความล้มเหลวของเรา ดังนั้นคุณจะยอมรับว่าการสร้างกิจวัตรที่ดีตลอดหลักสูตร (ไม่ใช่แค่เพียงอย่างเดียวก่อนจังหวะ) จะทำให้สภาวะทางอารมณ์ของเราเบาลงอย่างมากจึงมีส่วนช่วยลดดัชนีของเราในเวลาเดียวกัน

ด้วยเหตุนี้ด้วยการดำเนินการปรับเปลี่ยนที่เหมาะสมเราทุกคนจึงสามารถควบคุมการกระทำทั้งหมดที่ทำให้เราเข้าใกล้สภาวะของจิตใจที่เรียกว่า "กระแส" ได้มากขึ้น หากคุณเคยสัมผัสกับความสุขเช่นนี้มาก่อนคุณจะจำการละทิ้งทั้งหมดนี้ในกระบวนการนี้โดยปราศจากอารมณ์ใด ๆ นอกเหนือจากความเงียบสงบที่ไม่อาจพรรณนาได้นี้ ทุกอย่างอยู่ที่นั่นไม่มีอะไรเพิ่มเติมเพียงแค่ปล่อยให้มันเกิดขึ้น งานประจำ…

ประโยชน์ของการสร้างกิจวัตรที่มีประสิทธิผลคืออะไร?

ความปลอดภัย

โครงสร้างและสร้างพื้นฐานที่มั่นคงสำหรับสนามกอล์ฟของเรา กลไกของพวกเขาทำให้เรามีจุดอ้างอิงที่ให้ความรู้สึกปลอดภัยความรู้สึกสำเร็จซึ่งช่วยลดความเครียด กิจวัตรที่กำหนดไว้เป็นอย่างดีรับประกันได้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดเสร็จสิ้นแล้วมันช่วยให้เราควบคุมเกมของเราได้ดีขึ้นและได้รับอิทธิพลที่แท้จริงเหนือเกมของเรา

การประหยัดพลังงาน

ในขณะที่เราทำกิจวัตรอย่างมีกลไกโดยไม่ต้อง "กังวล" เกี่ยวกับเรื่องนี้เราแทบจะไม่ใช้พลังงาน เราจึงรู้สึกเหนื่อยล้าและเครียดน้อยลงมากตลอดหลักสูตรแม้ว่าจะพยายามเต็มที่แล้วก็ตาม นอกจากนี้ยังช่วยให้เราไม่บุกรุกเราด้วยข้อมูลที่ต้องจดจำเวกเตอร์ของความสงสัยและความล้มเหลว

ความคาดหมาย

ตามกิจวัตรประจำวันช่วยให้คุณสามารถตั้งค่าวงสวิงของคุณได้ "โดยอัตโนมัติ" ดังนั้นเราจึงมีเวลาและความชัดเจนมากขึ้นในการคาดการณ์กลยุทธ์ที่เป็นไปได้หรืออันตรายของหลักสูตร

ความคิดสร้างสรรค์

กิจวัตรที่ดีจึงช่วยให้คุณมีอิสระในการคิด การสร้างระบบอัตโนมัติที่ดีทำให้เราสามารถออกจากเขตสบาย ๆ ได้มากขึ้น สิ่งนี้นำไปสู่ความคิดสร้างสรรค์ที่มากขึ้นดังนั้นจึงมีความสุขในการเล่นมากขึ้นซึ่งโดยสรุปแล้วทำให้เขามีความมั่นใจมากขึ้นในเกมของเขา

จะสร้างกิจวัตรที่มีประสิทธิผลได้อย่างไร?

อันดับแรกจำเป็นต้องคำนึงถึงองค์ประกอบทั้งหมดที่มีอิทธิพล (หรืออุบัติการณ์) เพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องรู้กลไกเหล่านี้เฉพาะสำหรับกิจวัตรการเล่นกอล์ฟที่ดี เมื่อพิจารณาองค์ประกอบเหล่านี้ทั้งหมดแล้วจำเป็นต้องปรับจุดสำคัญอีกสองสามจุดให้เข้ากับลักษณะเฉพาะของแต่ละองค์ประกอบอีก 1, 2, ดู 3 เซสชัน จากนั้นเกมจะจบลง ทำซ้ำทำซ้ำทำซ้ำดูแลอย่าเปลี่ยนแปลงอะไรในกิจวัตรของคุณก่อนที่จะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ

ใช้เวลาอบรมนานแค่ไหน?

เพื่อให้ได้รับอนุญาตให้ทำกิจวัตรประจำวันให้บ่อยที่สุดเป็นเวลาอย่างน้อย 3 สัปดาห์ แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากแม้ว่าคุณจะไม่ต้องการ แต่ก็เพียงทำซ้ำให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ก็จะกลายเป็นเรื่องธรรมชาติ

หลังจากช่วงเวลานี้กิจวัตรของคุณจะเปิดใช้งานได้เองโดยไม่ต้องคิดถึงมันและคุณจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากเกมของคุณ

คุณจะเข้าใจมันไม่ใช่ไดรเวอร์ของคุณที่เปลี่ยนไป แต่เป็นวิธีที่คุณเตรียมเล่น

เพื่อให้กิจวัตรของคุณทำให้คุณสบายใจและมีประสิทธิภาพ

Brice Touchard www.coach-mental-golf.fr.