กอล์ฟเป็นหนึ่งในกีฬาที่ท้าทายจิตใจที่สุดเพราะไม่เหมือนกับสาขาวิชาอื่น ๆ ส่วนใหญ่คุณเป็นคนของตัวเองคุณไม่สามารถคลายความเครียดได้ด้วยค่าใช้จ่ายทางกายภาพและแต่ละคะแนนจะมีค่ามากพอ ๆ กับคนอื่น ๆ ซึ่งแตกต่างจากเทนนิสเป็นต้น) คุณจะให้คำแนะนำอะไรกับนักกอล์ฟไม่ว่าจะเป็นมือสมัครเล่นหรือมืออาชีพ?

ในการเล่นกอล์ฟหมากรุกหรือโป๊กเกอร์ไม่มีค่าใช้จ่ายทางกายภาพในการอพยพดังนั้นคุณต้องเรียนรู้เพิ่มเติมเพื่อจัดการพลังงานของคุณเพราะความเครียดทำให้สิ้นเปลืองพลังงาน แต่กีฬาแต่ละประเภทมีความเฉพาะเจาะจงและฉันไม่สามารถพูดได้ว่ากีฬาหนึ่งยากกว่ากีฬาอื่น นักบินนักมวยหรือนักปีนเขาต่างเรียกทักษะทางจิตที่เฉพาะเจาะจง พวกเขาต้องรู้จักตัวเองใช้ทรัพยากรและเหนือกว่าตัวเองซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับนักกีฬาหรือผู้จัดการทุกคนใน บริษัท ทุกคนต้องการเป็นแชมป์ของตัวเองกล่าวคือบรรลุศักยภาพสูงสุดทันทีที่พวกเขาต้องการ ไม่ว่าเขาจะแพ้หรือชนะสิ่งสำคัญคือเขาสามารถมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเอง อย่างไรก็ตามมีอุปสรรคที่ขัดขวางหรือส่งเสริมการเข้าถึงพื้นที่นี้: สภาพแวดล้อมความมั่นใจสมาธิอารมณ์แรงจูงใจการเรียนรู้อย่างถาวรการจัดการปัญหา

จะเป็นอย่างไรหากคุณต้องให้เคล็ดลับแก่นักกอล์ฟ?

คำแนะนำแรกที่ฉันจะให้คืออยากรู้เกี่ยวกับตัวเองว่ามันทำงานอย่างไร ไปศึกษาระบบของเขาอย่างนักมานุษยวิทยา สังเกตการทำงานของตัวเองในการตรวจสอบ อะไรทำงานได้ดีในการแข่งขัน? จุดแข็งของฉันอยู่ที่ไหน ฉันจะปรับปรุงอะไรได้บ้าง? อย่างไร 'หรือ' อะไร? แน่นอนว่าเรามีการทดสอบทางจิตวิทยาขั้นสูงเพื่อทำงานในเชิงลึกมากขึ้น แต่ฉันแน่ใจว่าโดยสัญชาตญาณทุกคนสามารถเริ่มการวินิจฉัยจุดแข็งและจุดอ่อนทางจิตใจของตนเองได้ เป็นการเริ่มต้นที่ดี จิตใจทำงานเหมือนกล้ามเนื้อและคุณสามารถก้าวหน้าได้ตลอดชีวิต

สำหรับมืออาชีพบางครั้งการพัตในหลุมสุดท้ายอาจทำให้คุณแพ้หรือชนะหลายพันดอลลาร์หรือมากกว่านั้น คุณจะให้คำแนะนำอะไรกับนักกอล์ฟที่ต้องเล่นพัตอย่างเด็ดขาด

“ money time” อันโด่งดังการรัฐประหารที่“ ไม่ควรพลาด”. เราทำงานอย่างแม่นยำเพื่อให้นักกีฬาสามารถแยกตัวเองออกจากสิ่งนี้จากความคิดเหล่านี้ที่ออกมาในขณะนั้น พวกเขาจะต้องตื้นตันใจเชื่อมต่อในช่วงเวลานั้นเพื่อให้สามารถยิงได้ดีที่สุดในช่วงเวลาที่แม่นยำนั้น นี่คือข้อแตกต่างที่สำคัญระหว่างแชมป์เปี้ยนที่ยิ่งใหญ่กับแชมป์อื่น ๆ พวกเขามอบเกมที่ดีที่สุดของพวกเขาเมื่อจำเป็น ข่าวดีมันกำลังทำงาน

วันหนึ่งมืออาชีพไปพบแจ็คนิคลอสเพื่อถามเขาว่าเขาพัตได้ดีแค่ไหนภายใต้ความกดดันและไม่รู้สึกเครียดเมื่อเขาพัตต์เพื่อชนะการแข่งขัน เจ้าของสถิติจำนวนชัยชนะในแกรนด์สแลมบอกเขาว่าเขารู้สึกเครียดพอ ๆ กับคนอื่น ๆ แต่แทนที่จะสูญเสียพลังงานและมุ่งมั่นพยายามที่จะไม่เครียดเขายอมรับมันและชอบที่จะ มีสมาธิกับการพัตของเขาเท่านั้น นั่นเป็นกุญแจสำคัญในการประสบความสำเร็จภายใต้แรงกดดันไม่ใช่หรือ? ยอมรับความเครียดความกดดันแทนที่จะพยายาม - เปล่า ๆ - เพื่อกำจัดมัน?

คุณต้องทำให้เชื่องกลัวเหมือนสิงโตที่ขังอยู่ในกรง ระวังเพราะมันยังคงเป็นสัตว์ป่า แต่เมื่อเวลาผ่านไปความเข้าใจและความเข้าใจจะดีขึ้น ความกลัวต้องการให้เราดีมันเตรียมเราให้พลังงานแก่เราเพื่อให้บริการที่ดีที่สุด คุณต้องเคารพมันและท้ายที่สุดก็รักมัน โดยการพัฒนาทักษะของคุณในขณะที่คุณไปคุณจะสามารถรับความเสี่ยงได้มากขึ้น

ตามที่คุณพูดคุณกำลังมองหาสิ่งที่คุณกำลังทำเป็นเทคนิคที่ดีเพื่อมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเองหรือไม่? ท้ายที่สุดแล้วไดรฟ์หรือพัตที่ล้มเหลวหรือประสบความสำเร็จในระดับการดำรงอยู่ของเราและป้อมปราการแห่งจักรวาลนั้นไร้สาระ ...

ไม่ใช่เรื่องง่าย ไปบอกกับเด็ก ๆ ที่เล่น "ชีวิตของพวกเขา" ในทัวร์นาเมนต์หรือกับมืออาชีพที่พยายามที่จะชนะและผลที่มีผลต่อการสิ้นสุดของเดือน แต่คุณถูกต้องความสามารถในการใส่สิ่งต่าง ๆ ในมุมมองเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้สามารถย้อนกลับอย่างรวดเร็ว แยกย่อยผลลัพธ์ คุณมีสิทธิ์ที่จะผิดหวังมันเป็นข้อพิสูจน์ของความมุ่งมั่นของคุณ แต่มันจะต้องไม่นานเกินไปหรือว่ามันทำลายแรงจูงใจของคุณ การซักถามจึงเป็นสิ่งจำเป็นในระดับนี้

ในฐานะโค้ชด้านจิตใจเคล็ดลับของคุณโดยรวมเหมือนกันหรือไม่โดยขึ้นอยู่กับสาขาวิชา (กีฬาโลกธุรกิจ ฯลฯ ) หรือคุณปรับให้เข้ากับบุคลิกที่คุณมีต่อหน้าคุณหรือไม่? กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณสามารถพูดเรื่องราวที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงกับนักกอล์ฟสองคนที่แตกต่างกันหรือพล็อตยังคงเหมือนเดิม?

มีหลายสิ่งที่เหมือนกัน: เราทุกคนอยู่ภายใต้สภาพความเป็นมนุษย์ของเรา: การเกิดมาอาศัยอยู่กับความปรารถนาความกลัวและความสิ้นหวังของเราความรักและความรักและในที่สุดก็จะตายโดยสายที่สุด และความแตกต่าง: มนุษย์แต่ละคนมีเอกภพในตัวเอง เขามีวิธีการทำงานของตัวเองในการถอดรหัสข้อมูลการหลอมรวมเข้าด้วยกัน ดังนั้นฉันจึงออกไปพร้อมกับกริดการอ่านของฉันรวบรวมในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเพื่อพยายามทำความเข้าใจแต่ละคนแล้วสนับสนุนคำขอในขณะที่เคารพความเฉพาะเจาะจงของแต่ละคน มีกรอบ แต่เหนือสิ่งอื่นใดคือบุคคลและสถานที่ที่เริ่มต้นเช่นเดียวกับคำขอของมัน ในช่วงยี่สิบปีที่ผ่านมาฉันรู้สึกว่าไม่เคยมีเซสชั่นเดียวกัน แต่ฉันได้จัดการกับวิชาเดียวกันหลายพันครั้งแล้ว - ความมั่นใจสมาธิการตั้งเป้าหมาย - นั่นคือสิ่งที่ทำให้สิ่งนี้ งานที่น่าตื่นเต้นสุด ๆ วัตถุประสงค์ยังคงอยู่ที่การสร้างผลการดำเนินงานในขณะที่ประกันความผาสุก ไม่สำคัญว่าทางไหน

รูปลักษณ์ของผู้อื่นความกลัวที่จะทำให้ผิดหวังซึ่งเป็นหนึ่งในสารยับยั้งประสิทธิภาพที่ใหญ่ที่สุดหรือไม่?

สารยับยั้งตัวแรกคือการมองตนเองความคาดหวังที่สัมพันธ์กับตัวเอง จากนั้นความคาดหวังของสภาพแวดล้อม จากนั้นรายงานคะแนนซึ่งเป็นอันตรายมากและจากที่เราต้องออกไปอย่างรวดเร็ว คุณต้องเรียนรู้วิธีจัดการสภาพแวดล้อมดั้งเดิมของคุณวางไว้ในระยะไกลหากจำเป็นสร้างสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนและดูแลรักษา เป้าหมายคือการจัดการให้เล่นฟรีจากทั้งหมดนั้น

ในหนังสือของคุณคุณพูดถึง "ไดรเวอร์" ไม่เกี่ยวอะไรกับกอล์ฟ มันเกี่ยวกับอะไร ?

เปล่าไม่มีอะไรทำ (หัวเราะ)! ไดรเวอร์คือโปรแกรมที่ซ่อนอยู่ซึ่งเราได้รวมเอาไว้ พวกเขาต้องการให้เราดี แต่มากเกินไปผลกระทบของพวกเขากลายเป็นอันตราย ตัวอย่างเช่น“ สมบูรณ์แบบ” ผลักดันให้เราทำดี แต่เมื่อเราตกเป็นทาสของสิ่งนั้นมันจะขัดขวางไม่ให้เราได้รับชัยชนะหรือพอใจเพียงอย่างเดียว มันเกี่ยวกับการตระหนักถึงกลไกภายในของเราและให้ความรู้แก่พวกเขาเพื่อที่พวกเขาจะได้ใช้ชีวิต ในการทำความรู้จักกันให้ดีขึ้นเราจะกวาดล้างกลไกทั้งหมดที่เข้ามาแทรกแซงทั้งๆที่ตัวเราเองนั่นแหละที่คุณจะตั้งคำถามได้ดีจากนั้นจึงทำการโปรแกรมใหม่

นอกจากนี้เรายังได้เรียนรู้ว่าการวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการเตรียมจิตใจสามารถปรับปรุงความแข็งแรงของร่างกายได้ประมาณ 12% และความอดทนของกล้ามเนื้อถึง 11%!

นี่เป็นเพียงการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับการสร้างภาพข้อมูล ฉันแน่ใจว่าการทำงานของจิตเป็นมากกว่าอุปกรณ์เสริม และการมีส่วนร่วมของงานนี้มีค่า วรรณกรรมและการศึกษาที่พิสูจน์ถึงผลลัพธ์ที่น่าเชื่อถือ ฉันเชื่อมั่นว่าอีกไม่นานสโมสรทุกแห่งจะได้รับการฝึกสอนด้านจิตใจ

เราตระหนักดีโดยการอ่านคุณว่ามนุษย์นั้น "ปรสิต" โดยอคติทางความคิดหลายอย่าง: อคติในการยืนยัน, การกำหนดกรอบ, ความพึงพอใจในตนเอง, การเพิ่มความมุ่งมั่น (ซึ่งประกอบด้วยการพากเพียรในความผิดพลาด), เป็นต้น การตระหนักถึงอคติเหล่านี้ที่เราทุกคนเป็นอยู่ในระดับที่แตกต่างกันทำให้การได้รับสิ่งที่ดีที่สุดจากตัวเองง่ายขึ้นหรือไม่?

โดยการค้นพบวิธีการทำงานที่เราสามารถปิดใช้งานสิ่งที่ไม่เหมาะกับเราอีกต่อไปและเริ่มการเรียนรู้ใหม่มิฉะนั้นเราจะเสี่ยงต่อการประสบกับพฤติกรรมของตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่า ยิ่งคุณสนใจในเรื่องใดเรื่องหนึ่งมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเชี่ยวชาญมากขึ้นเท่านั้นและต้องใช้เวลา 10000 ชั่วโมงหรือสิบปีในการเป็นเลิศในสาขา การลงทุนในตัวเองอย่างน้อยคุณก็รู้ว่าคุณจะนำเงินไปไว้ที่ใด หรือสภาพอากาศ.

ในหนังสือของคุณกุญแจสำคัญอย่างหนึ่งที่มักเกิดขึ้นคือการยอมรับความผิดพลาดและความล้มเหลวของคุณและรับสิ่งที่เป็นบวกจากสิ่งเหล่านั้น นอกจากนี้คุณยังได้สร้างรายชื่ออัจฉริยะเหล่านี้ไว้เป็นเวลานานซึ่งหลังจากล้มเหลวมาเป็นเวลานานหรือประสบความไม่สะดวกมากมายประสบความสำเร็จในด้านชื่อเสียงทั่วโลกในสาขาของพวกเขาและเป็นสถานที่ในประวัติศาสตร์ของเรา ...

โดยการอ่านเรื่องราวที่น่าทึ่งเกี่ยวกับดาราเหล่านี้บางครั้งคุณก็รู้ว่าความสำเร็จของพวกเขาเป็นเพียงด้านมืดของภูเขาน้ำแข็ง เมื่อขุดเรามักจะพบสัญชาติญาณความอุตสาหะความกล้าหาญความกล้าหาญ ... มันทำให้เรามีจิตใจที่อบอุ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีคนไม่มาก

คุณเน้นย้ำบ่อยมากว่า "ความเจ็บปวดจากการสูญเสียรุนแรงกว่าความสุขในการชนะเป็นสองเท่า" คุณจะอธิบายได้อย่างไร?

มันขึ้นอยู่กับแต่ละคน แต่สมองของเราถูกตั้งโปรแกรมให้ engram (ทิ้งไว้ในระบบและประทับ) ความเจ็บปวดเพื่อหลีกเลี่ยงพวกเขาในภายหลัง สัญชาตญาณการอนุรักษ์ของเราทำได้ดีมาก ถัดไปเมื่อพูดถึงความเจ็บปวดจากการสูญเสียมันเป็นตัวหารร่วมสำหรับแชมป์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด บางคนพูดถึง "ความเกลียดชังความพ่ายแพ้" โดยส่วนตัวแล้วฉันไม่ชอบคำกริยาหรือความคิด ฉันคิดว่าเราต้อง "ยอมรับ" ถ้ามันเกิดขึ้น แต่เหนือสิ่งอื่นใดฉันคิดว่าเราต้องทำงานเพื่อแยกตัวเราออกจากคะแนนที่จะให้ความสนใจในแต่ละช่วงเวลา มันคือการปลดซึ่งทำให้เป็นอิสระจากความกลัวที่เชื่อมโยงกับชัยชนะและความพ่ายแพ้ มันทำงานได้ในหนึ่งหรือสองครั้ง

หนังสือของคุณมีคำพูดมากมายจากผู้เขียนหรือนักปรัชญา สุดท้ายนักกีฬาระดับสูงไม่มีความสนใจในระดับจิตใจในการนำทัศนคติแบบ "อดทน" ซึ่งประกอบด้วยการแยกแยะว่าอะไรขึ้นอยู่กับเราและอะไรที่ไม่ขึ้นอยู่กับเรา? "ดำเนินการในสิ่งที่คุณสามารถแก้ไขยอมรับในสิ่งที่คุณไม่สามารถแก้ไขได้" Epictetus กล่าว ...

มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณสามารถทำได้ในขณะนี้ด้วยสถานการณ์ปัจจุบันโดยไม่ต้องหาข้อแก้ตัวเป็นกุญแจสำคัญ การรู้วิธีปล่อยสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้เป็นอีกสิ่งหนึ่ง

สัมภาษณ์โดย Franck Crudo

* ทำความรู้จักกันดีกว่าสร้างเงื่อนไขเพื่อความเป็นอยู่เส้นทางสู่ความสำเร็จ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม http://www.jeanmarcsabatier.com/index.php

สำหรับคำถามหรือข้อมูลใด ๆ : ici cliquez