Irreconhecível em 60 dias por Charly Aourir © Marabout

Alcance seu objetivo em 60 dias, é isso que espera por você em Irreconhecível em 60D. Todos os dias, você será convidado a descobrir um tema e uma ferramenta para evoluir. Você pode não saber por onde começar ou como navegar pela selva de informações que envolve seus planos de perda de peso e/ou condicionamento físico... Mas, dia após dia, você ganhará confiança em si mesmo e verá seus objetivos com mais clareza. Ao longo das páginas, Charly Aourir explicará a você como definir suas intenções, gradualmente voltar ao movimento, adotar um modo de vida que gradualmente se tornará uma segunda natureza. Trabalhando juntos na atividade física, mental e nutricional, vocês conseguirão iniciar mudanças profundas e duradouras, com gentileza e gentileza.

Os primeiros passos para começar com Charly:

« Eu tenho algumas informações para você. 37 é o número médio de passos que um atleta dá ao correr uma maratona. E antes de dar todos esses passos, tenha certeza que ele já deu muitos outros! Passos reais, mas também passos psicológicos: visualizar seu objetivo, equipar-se, treinar, descansar, medir seu progresso, recomeçar... Todo sucesso começa com um primeiro passo. Este é exatamente o objetivo que proponho a vocês nos próximos dias. Não saia imediatamente! Deixe-me explicar... Seus primeiros passos são suas primeiras intenções, o impulso que o levará ao seu ideal físico. Além disso, vamos começar definindo esse ideal juntos. Então, ajudarei você a se equipar com os primeiros conhecimentos necessários para criar seus hábitos-chave. A sua própria maratona será única, simples, adaptada ao seu corpo e à sua personalidade. Eu prometo, em poucos dias, o seu futuro - você vai agradecer por começar a mudar hoje. »

Você encontrará dentro deste livro repleto de conselhos sobre nutrição, sobre como entender corretamente os rótulos dos produtos, exercícios físicos com conselhos adequados para todos. O livro é dividido em várias partes para ter consistência no seu progresso, você vai começar na página 11 com os primeiros passos, depois tem a ancoragem, a ação, a disciplina, o solte e para terminar com a metamorfose. Com este livro, você atingirá sua meta em 60 dias. São mais de 150 páginas para aprender tudo sobre o corpo humano e saber todas as dicas sobre o seu estilo de vida.

Disponível em todas as boas livrarias ao preço de 16.90€
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