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O que a palavra “rotina” significa exatamente?

A definição do dicionário Larousse é: "Hábito mecânico, imprudente, que resulta de uma sucessão de ações repetidas indefinidamente: trabalho que se torna rotina".

Cabe-nos, portanto, criar bons automatismos que, a longo prazo, nos permitam estar em condições ideais para empreender um percurso sereno.

Quais são seus interesses? Vejamos alguns exemplos. Dirigir um carro, escovar os dentes, amarrar o cadarço, tudo se tornou hábitos que fazemos instintivamente. Apesar da habilidade que inicialmente exigia, agora realizamos essas tarefas todos os dias, sem nenhum estado emocional específico, ou mesmo tendo que pensar em como fazê-lo. Nós apenas fazemos, funciona muito bem assim, e é isso.

Para nós, nosso objetivo é colocar a bola exatamente onde queremos, sem sermos impactados por essas incertezas que condicionam nossas falhas. Portanto, você concordará que criar boas rotinas ao longo do curso (e não apenas uma logo antes do derrame) irá aliviar consideravelmente nossos estados emocionais, ajudando assim a diminuir nosso índice ao mesmo tempo.

É por essa razão que, trabalhando nos ajustes certos, todos somos capazes de alcançar o controle total de uma ação que nos aproxima desse estado de espírito denominado "fluxo". Se você já experimentou tal felicidade, então se lembrará desse abandono total no processo, desprovido de emoções particulares além dessa serenidade indescritível. Tudo está lá, não há mais nada a acrescentar, apenas deixar acontecer. Rotina…

Quais são os benefícios de criar rotinas eficazes?

Segurança

Eles estruturam e criam uma base estável para o nosso campo de golfe. Seus mecanismos nos fornecem pontos de referência que proporcionam uma sensação de segurança, uma sensação de dever cumprido, reduzindo assim o estresse. Uma rotina bem estabelecida garante que o mais importante seja feito, permite-nos controlar melhor o nosso jogo e ganhar uma influência real sobre os nossos jogos.

Economia de energia

À medida que seguimos nossas rotinas mecanicamente, sem ter que "nos preocupar" com elas, quase não gastamos energia. Portanto, sentimos muito menos cansaço e estresse ao longo do curso, apesar dos esforços feitos. Também nos permite não nos invadir com informações para lembrar, vetores de dúvidas e falhas.

Antecipação

Como a rotina permite que você configure seu swing de forma "autônoma", temos, portanto, mais tempo e clareza para antecipar possíveis estratégias ou perigos do curso.

Créativité

Boas rotinas, portanto, permitem que você liberte sua mente. Ao criar bons automatismos, permitimo-nos sair mais da nossa zona de conforto. Isso leva a mais criatividade, portanto, mais prazer de jogar, o que acaba dando mais confiança em seu jogo.

Como criar rotinas eficazes?

É necessário primeiro levar em consideração todos os elementos que influenciam (ou incidem) para poder trabalhar com eficácia. Portanto, é imprescindível conhecer todos esses mecanismos específicos de uma boa rotina de golfe. Uma vez que todos esses elementos são levados em consideração, ainda é necessário ajustar alguns pontos essenciais às particularidades de cada um para outro 1, 2, ver 3 sessões. A partir desse momento, o jogo acabou. Repita, repita, repita, tendo o cuidado de NUNCA mudar nada em SUAS rotinas, antes que aconteçam automaticamente.

Quanto tempo leva para treinar?

Para ser tomada como certa, uma rotina deve ser repetida tão freqüentemente quanto possível por pelo menos 3 semanas. Mesmo que seja difícil, mesmo que você não queira, é apenas repetindo o máximo possível que se tornará natural.

Após este período, suas rotinas serão ativadas por conta própria, sem ter que pensar sobre isso e os benefícios para o seu jogo serão muito sentidos.

Você vai entender, não é o seu driver que muda, mas a maneira como você se prepara para jogá-lo.

Para que suas rotinas tragam conforto e desempenho,

Brice Touchard, www.coach-mental-golf.fr.