O golfe é um dos esportes mais desafiadores mentalmente porque, ao contrário da maioria das outras disciplinas, você está sozinho, não pode aliviar o estresse por meio de gastos físicos e cada ponto conta tanto quanto os outros ( ao contrário do tênis, por exemplo). Que conselho você daria aos jogadores de golfe, sejam amadores ou profissionais?

Na verdade, no golfe, xadrez ou pôquer não há despesas físicas para evacuar, então você tem que aprender ainda mais a administrar sua energia, porque o estresse consome energia. Mas cada esporte tem suas especificidades e não sei dizer se um esporte é mais difícil do que outro. O piloto, o boxeador ou o alpinista recorrem a habilidades mentais específicas. Devem se conhecer, aproveitar seus recursos e se superar, o que é comum a todos os atletas ou dirigentes de uma empresa. Todo mundo quer se tornar seu próprio campeão, ou seja, alcançar seu potencial máximo assim que quiser. Quer perca ou ganhe, o principal é que ele é capaz de dar o melhor de si. No entanto, existem obstáculos que impedem ou promovem o acesso a esta área: o ambiente, a confiança, a concentração, as emoções, a motivação, a aprendizagem permanente, a gestão do assunto.

E se você tivesse que dar a um jogador de golfe seu primeiro conselho em um nível mental?

O primeiro conselho que darei é ficar curioso sobre você mesmo, como funciona. Para estudar seu sistema como um antropólogo. Para observar o seu próprio funcionamento, de forma a fazer uma auditoria. O que funciona bem na competição? Onde estão meus pontos fortes? O que posso melhorar? Como? ”Ou“ O quê? Claro, temos testes psicológicos avançados para fazer um trabalho mais aprofundado, mas tenho certeza de que intuitivamente qualquer um pode começar um autodiagnóstico de suas forças e fraquezas mentais. É um bom começo. A mente funciona como um músculo e você pode progredir ao longo da vida.

Para os profissionais, uma tacada leve no último buraco às vezes pode fazer você perder ou ganhar milhares de dólares, ou até muito mais. Que conselho você daria nesse exato momento ao jogador que deve jogar uma tacada decisiva?

A famosa “hora do dinheiro”, o golpe que “não se deve perder”. Trabalhamos justamente para que os atletas se descolem disso, desses pensamentos que saem do momento. Eles devem estar imbuídos, conectados no momento para poder dar o seu melhor tiro naquele exato momento. Essa é a principal diferença entre os grandes campeões e os demais. Eles oferecem seu melhor jogo quando precisam. Boas notícias, está funcionando.

Um dia, um profissional foi ver Jack Nicklaus para perguntar como ele fazia uma tacada tão bem sob pressão e não se sentia estressado quando tinha uma tacada para vencer um torneio. O recordista de número de vitórias no Grand Slam disse-lhe que se sentia estressado tanto quanto todo mundo, mas ao invés de perder energia e foco tentando não se estressar, ele aceitou e preferiu concentre-se apenas em seu putt. Não é essa uma das chaves para ter sucesso sob pressão? Aceitar o estresse, a pressão, em vez de tentar - em vão - livrar-se deles?

Você tem que domar o medo como um leão enjaulado. Sempre tenha cuidado, pois continua sendo um animal selvagem, mas com o tempo, a compreensão e a compreensão se tornam melhores. O medo nos quer bem, nos prepara, nos energiza para oferecer o melhor serviço possível. você tem que respeitar e acabar amando. Ao desenvolver suas habilidades à medida que avança, você poderá correr mais riscos.

Em sua opinião, colocar o que você está fazendo em perspectiva é uma boa técnica para dar o seu melhor? Afinal, um drive ou putt com falha ou sucesso, na escala de nossa existência, e a fortiori do universo, é ridículo ...

Não tão fácil. Diga isso às crianças que jogam "sua vida" em um torneio ou aos profissionais que tentam ganhar e cujos resultados influenciam o final do mês. Mas você está certo, a capacidade de colocar as coisas em perspectiva é essencial para poder se recuperar rapidamente. Digerir os resultados. Você tem o direito de se decepcionar, também é uma prova de seu compromisso, mas não deve durar muito tempo ou que isso quebra sua motivação. Os interrogatórios são, portanto, essenciais neste nível.

Como um treinador mental, as suas dicas são as mesmas no geral dependendo das disciplinas (esporte, mundo dos negócios, etc.) ou você as adapta à personalidade que tem à sua frente? Em outras palavras, você poderia falar totalmente diferente para dois jogadores de golfe diferentes ou o enredo permanece o mesmo?

Há coisas em comum: todos estamos sujeitos à nossa condição humana: nascer, viver com nossos desejos, nossos medos e nosso desespero, amar e ser amados e eventualmente morrer, o mais tarde possível. E diferenças: cada ser humano é um universo à parte. Ele tem uma forma própria de trabalhar, de decifrar informações, de assimilá-las. Por isso saio com as minhas grelhas de leitura, recolhidas ao longo dos anos, para tentar perceber cada pessoa e depois apoiar os pedidos respeitando as especificidades de cada um. Existe uma estrutura, mas acima de tudo existe a pessoa e o lugar de onde ela parte, assim como sua solicitação. Em vinte anos, tenho a sensação de nunca ter feito a mesma sessão e, no entanto, já tratei dos mesmos assuntos milhares de vezes - confiança, concentração, estabelecimento de metas - é isso que faz com que isso trabalho super emocionante. O objetivo continua a ser criar desempenho, garantindo o bem-estar. Não importa o caminho.

O olhar dos outros, o medo de decepcioná-los, é um dos maiores inibidores de desempenho?

O primeiro inibidor é o olhar para si mesmo, as expectativas em relação a si mesmo. Então, as expectativas do meio ambiente. Em seguida, o relatório para a pontuação, que é muito destrutivo e do qual devemos sair rapidamente. Você precisa aprender a gerenciar seu ambiente legado, afastá-lo, se necessário, criar um ambiente de suporte e mantê-lo. O objetivo é conseguir se libertar de tudo isso.

No seu livro, você fala sobre “motoristas”, nada a ver com golfe, eu acho. Sobre o que é isso ?

Não, nada para fazer (risos)! Os drivers são programas ocultos que integramos. Eles nos querem bem, mas em excesso, seus efeitos tornam-se deletérios. Por exemplo, “ser perfeito” nos leva a fazer o bem, mas quando nos tornamos seus escravos, isso nos impede de saborear uma vitória ou simplesmente de ficarmos satisfeitos. É tomar consciência dos nossos mecanismos internos e educá-los para que nos deixem viver. Em Conhecer-se melhor, varremos o campo de todos os mecanismos que intervêm apesar de nós e que fariam bem em questionar e depois reprogramar.

Também aprendemos que a pesquisa científica mostra que a preparação mental pode melhorar a força física em cerca de 12% e a resistência muscular em 11%!

Estes são apenas estudos relacionados à visualização. Estou certo de que o trabalho mental é muito mais que um complemento, um acessório. E a contribuição deste trabalho é inestimável. A literatura e os estudos que atestam resultados convincentes são abundantes. Acredito firmemente que, em breve, todos os clubes terão seus treinadores mentais.

Percebemos ao ler você que o ser humano está "parasitado" por muitos vieses cognitivos: viés de confirmação, enquadramento, autocomplacência, escalada de comprometimento (que consiste em perseverar no erro), etc. Tornar-se consciente desses preconceitos aos quais estamos todos - em vários graus - sujeitos torna mais fácil obter o melhor de si mesmo?

É descobrindo o nosso funcionamento que podemos desativar o que não nos convém mais e começar uma nova aprendizagem, caso contrário, corremos o risco de sofrer nossos próprios comportamentos continuamente. Quanto mais você se interessa por um assunto, mais especialista você se torna, e leva 10000 horas - ou dez anos - para se tornar excelente em um campo. Ao investir em si mesmo, pelo menos você sabe onde está colocando o dinheiro. Ou o clima.

Em seu livro, um dos segredos que surge com frequência é aceitar seus erros e falhas e extrair deles algo de positivo. Você fez uma longa lista desses gênios que, depois de um longo tempo fracassado ou sofrido tantos transtornos, alcançaram notoriedade mundial em seu campo e um lugar em nossa história ...

Ao ler todas essas histórias às vezes incríveis sobre celebridades, você percebe que seus sucessos são apenas o lado sombrio do iceberg. Ao cavar, muitas vezes encontramos intuição, perseverança, coragem, ousadia ... isso nos dá bálsamos comoventes, especialmente durante períodos fora de pico.

Salienta que muitas vezes “a dor de perder é duas vezes mais intensa que o prazer de ganhar”. Como você explica isso?

Depende de cada um, mas nosso cérebro está programado para engrama (deixar uma marca no sistema) as dores para evitá-las mais tarde. Nosso instinto de preservação é bem feito. Em seguida, em termos da dor de perder, é um denominador comum para os maiores campeões. Alguns falam de "ódio à derrota", pessoalmente, não sou muito fã do verbo, nem da idéia. Penso antes que é necessário "aceitá-lo" para que isso aconteça, mas, acima de tudo, acho que é necessário trabalhar para separar o placar para focar a cada momento. É esse desapego que torna possível libertar-se dos medos ligados à vitória e à derrota. É trabalhado em uma ou duas sessões.

Seu livro contém muitas citações de autores ou filósofos. Enfim, um atleta de alto nível não tem interesse, no plano mental, em adotar uma atitude “estoica”, que consiste em distinguir o que depende de nós e o que não depende de nós? "Aja sobre o que você pode modificar, aceite o que você não pode modificar", disse Epicteto ...

Focar o que você pode fazer agora com o estado atual das coisas sem encontrar uma desculpa é fundamental. Saber abandonar o que não temos controle é outro.

Entrevista por Franck Crudo

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