14 cm x 21 cm - 304 páginas
24,90 euros
Lançamento em 29 de abril de 2021

O golfe às vezes ainda é considerado um esporte que não exige muito esforço físico. Porém, durante uma partida de golfe, com duração de quase 4 horas, o jogador irá alternar fases de endurance com caminhada (6 a 9 km percorridos em média) e fases dinâmicas durante a execução de seu swing. Cada tiro exigirá precisão, mobilidade e um alto nível de concentração. A diversidade dos esforços prestados e a duração do jogo não permitem ao jogador negligenciar a sua ingestão de energia e água.

Neste guia, encontramos todas as respostas às perguntas que os jogadores de golfe se colocam: o que comer antes de uma partida de golfe de acordo com o horário de partida? O que comer durante o jogo? Como gerenciar adequadamente a recuperação no caso de um jogo no dia seguinte? Como otimizar sua preparação física? Como se hidratar de forma eficaz, em que ritmo?

Também descobrimos o que a micronutrição, também chamada de "nutrição saudável", pode trazer na prevenção de lesões, melhorando distúrbios diários (digestivos, tendinosos, metabólicos, etc.) mas também, e sobretudo, na otimização do rendimento. Aprendemos o básico da neuronutrição, o que ajuda a ter uma mente de vencedor infalível. Este guia prático fornece todas as chaves para tornar a nutrição um fator de desempenho essencial.

Doutora em farmácia, Nadia Badaoui também é graduada em nutrição esportiva e micronutrição. Palestrante, ela agora aconselha e treina jogadores de golfe e treinadores em questões de alimentação, saúde e desempenho.