Méconnaissable en 60 jours par Charly Aourir

Méconnaissable en 60 jours par Charly Aourir © Marabout

Atteignez votre objectif en 60 jours, c’est ce qui vous attend dans Méconnaissable en 60J. Chaque jour, vous serez invité à découvrir une thématique et un outil pour évoluer. Vous ne savais peut-être pas par où commencer ou comment vous y prendre dans la jungle d’informations qui entourent vos projets de perte de poids et/ou de remise en forme… Mais jour après jour, vous allez prendre confiance en vous et y voir plus clair dans vos objectifs. Au fil des pages, Charly Aourir va vous expliquer comment poser vos intentions, vous remettre progressivement en mouvement, adopter un mode de vie qui deviendra peu à peu une seconde nature. En travaillant conjointement sur l’activité physique, le mental et la nutrition, vous réussirez à initier un changement profond et durable, tout en douceur et avec bienveillance.

Les premier pas pour commencer avec Charly :

« J’ai une info pour toi. 37 200, c’est le nombre moyen de pas que fait un sportif lorsqu’il court un marathon. Et avant de faire tous ces pas, sois certain qu’il en a fait bien d’autres ! De vrais pas, mais aussi des pas psychologiques : visualiser son objectif, s’équiper, s’entraîner, se reposer, mesurer ses progrès, recommencer… Toute réussite commence par un premier pas. C’est exactement l’objectif que je te propose dans les prochains jours. Ne pars pas tout de suite ! Je t’explique… Tes premiers pas, ce sont tes premières intentions, l’impulsion qui va te mener vers ton idéal physique. D’ailleurs, on va commencer par définir ensemble cet idéal. Puis je t’aiderai à t’équiper des premières connaissances nécessaires pour créer tes habitudes clés. Ton marathon à toi sera unique, simple, adapté à ton corps et à ta personnalité. Promis, dans quelques jours, ton toi-du-futur te remerciera d’avoir commencé à changer aujourd’hui. »

Vous trouvez à l’intérieur de ce livre plein de conseils sur la nutrition, sur comment bien comprendre les étiquettes sur les produits, des exercices de remise en forme avec des conseils adaptés pour tous. Le livre est découpé en plusieurs parties pour avoir de la cohérence dans votre progression, vous commencerez à la page 11 avec les premiers pas, ensuite vous avez l’ancrage, l’action, la discipline, le lâcher-prise et pour finir avec la métamorphose. Avec ce livre, vous atteindrez votre objectif en 60 j. Vous avez plus de 150 pages pour tout savoir sur le corps humain et connaître toutes les astuces sur votre hygiène de vie.

Disponible dans toute les bonnes librairies au prix de 16.90 €
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