Paskelbta 9 m. Vasario 2023 d sveikatingumo.
Po 60 dienų neatpažįstamas Charly Aourir
Charly Aourir, sertifikuotas mitybos treneris, savo knygoje „Méconnaissable en 60 J“ siūlo paprastą, subalansuotą ir įvairią 60 dienų programą, leidžiančią numesti svorio be nusivylimo. Diena po dienos ši knyga padeda tobulėti link naujo kūno, įtvirtindama gerus įpročius: gilios ir ilgalaikės transformacijos paslaptį.
Po 60 dienų neatpažįstamas Charly Aourir © Marabout
Pasiekite savo tikslą per 60 dienų – štai kas jūsų laukia Neatpažįstamas 60D. Kiekvieną dieną būsite kviečiami atrasti temą ir tobulėjimo įrankį. Galbūt nežinote, nuo ko pradėti ar kaip naršyti informacijos džiunglėse, kurios supa jūsų svorio metimo ir (arba) kūno rengybos planus... Tačiau diena iš dienos įgysite pasitikėjimo savimi ir aiškiau matysite savo tikslus. Visuose puslapiuose Charly Aourir jums paaiškins, kaip susidėlioti savo ketinimus, palaipsniui grįžti į judėjimą, priimti gyvenimo būdą, kuris palaipsniui taps antra prigimtimi. Kartu dirbdami su fizine veikla, protu ir mityba, jums pavyks švelniai ir maloniai inicijuoti gilius ir ilgalaikius pokyčius.
Pirmieji žingsniai pradedant nuo Charly:
« Turiu jums šiek tiek informacijos. 37 200 yra vidutinis žingsnių skaičius, kurį sportininkas nueina bėgdamas maratoną. Ir prieš imdamasi visų šių veiksmų, įsitikinkite, kad jis ėmėsi daugelio kitų! Tikri žingsniai, bet ir psichologiniai žingsniai: savo tikslo vizualizavimas, aprūpinimas savimi, treniruotės, poilsis, progreso matavimas, pradžia iš naujo... Visa sėkmė prasideda nuo pirmo žingsnio. Tai yra būtent toks tikslas, kurį jums siūlysiu artimiausiomis dienomis. Neišeik iš karto! Leiskite man paaiškinti... Pirmieji jūsų žingsniai yra jūsų pirmieji ketinimai, impulsas, kuris nuves jus į jūsų fizinį idealą. Be to, pradėsime kartu apibrėždami šį idealą. Tada aš padėsiu jums įgyti pirmųjų žinių, reikalingų pagrindiniams įpročiams susikurti. Jūsų paties maratonas bus unikalus, paprastas, pritaikytas jūsų kūnui ir jūsų asmenybei. Pažadu, po kelių dienų jūsų ateitis – padėkosite, kad pradėjote keistis šiandien. »
Šioje knygoje rasite daugybę patarimų apie mitybą, kaip teisingai suprasti produktų etiketes, fitneso pratimus su patarimais, tinkančiais kiekvienam. Knyga suskirstyta į kelias dalis, kad jūsų pažanga būtų nuosekli. Nuo 11 puslapio pradėsite nuo pirmųjų žingsnių, tada turėsite tvirtinimą, veiksmą, discipliną, Paleisk ir galiausiai su metamorfoze. Su šia knyga savo tikslą pasieksite per 60 dienų. Turite daugiau nei 150 puslapių, kad sužinotumėte viską apie žmogaus kūną ir sužinotumėte visus patarimus apie savo gyvenimo būdą.
Galima įsigyti visuose geruose knygynuose po 16.90 €
Norėdami sekti Charly Instagram, spustelėkite ICI
Perskaitykite mūsų naujausią straipsnį leidimas
„Golf de Marcilly“ – nauja era su gyvomis žiedadulkėmis
„Terre Blanche Spa“ pristato „Les Trésors de la Ruche“, 90 minučių jutiminę kelionę
Priekabiavimas darbe: knyga, kurią reikia suprasti ir veikti
