© coach-mental-golf.fr

Ką tiksliai reiškia žodis „rutina“?

Larousse žodyno apibrėžimas yra toks: „Nereflektyvus mechaninis įprotis, atsirandantis dėl nesustojančių veiksmų kartojimo: darbas, kuris tampa kasdienybe“.

Todėl mums reikia sukurti gerą automatizmą, kuris ilgainiui leis mums būti idealiomis sąlygomis pereiti ramų kelią.

Kokie jų interesai? Paimkime keletą pavyzdžių. Vairuoti automobilį, valytis dantis, rišti batų raištelius - visa tai tapo įpročiais, kuriuos mes darome instinktyviai. Nepaisant įgūdžių, kurių prireikė iš pradžių, dabar šias užduotis atliekame kiekvieną dieną be jokios ypatingos emocinės būsenos ar net neturėdami galvoti, kaip tai atlikti. Mes tiesiog tai darome, tai puikiai veikia taip, ir viskas.

Kalbant apie mus, mūsų tikslas yra įdėti kamuolį tiksliai ten, kur norime, nepaveikdami šių netikrumų, kurie sąlygoja mūsų nesėkmes. Todėl sutiksite, kad kurdami gerą kursą (ir ne tik prieš pat insultą), gerokai palengvins mūsų emocines būsenas, tuo pačiu padėdami sumažinti indeksą.

Dėl šios priežasties dirbdami teisingai, visi sugebame pasiekti visišką veiksmo valdymą, kuris priartina mus prie šios proto būsenos, vadinamos „srautu“. Jei kada nors patyrėte tokią laimę, tuomet prisiminsite šį visišką apleidimą, be ypatingų emocijų be šios neapsakomos ramybės. Viskas yra, nėra ko daugiau pridėti, kad tik tai leistųsi. Įprasta ...

Kuo naudinga sukurti efektyvią tvarką?

Saugumas

Jie struktūrizuoja ir sukuria stabilų pagrindą mūsų golfo aikštynui. Jų mechanizmai suteikia mums atskaitos taškus, suteikiančius saugumo jausmą, pasiekimo jausmą, taip sumažinant stresą. Nusistovėjusi rutina garantuoja, kad svarbiausia yra padaryta, ji leidžia mums geriau kontroliuoti savo žaidimą ir įgyti realią įtaką savo žaidimams.

Energijos taupymas

Eidami savo kasdienybę mechaniškai, „nesijaudindami“ dėl jų, mes beveik neišleidžiame energijos. Todėl, nepaisant įdėtų pastangų, kurso metu jaučiame daug mažiau nuovargio ir streso. Tai taip pat leidžia mums nepulkti į mus informacijos, kurią reikia prisiminti, abejonių ir nesėkmių vektorių.

Numatymas

Kadangi įprastas režimas leidžia jums nustatyti „sūpynes“ „savarankiškai“, todėl turime daugiau laiko ir aiškumo numatyti galimas strategijas ar kurso pavojus.

kūrybiškumas

Geros kasdienybės leidžia jums išlaisvinti savo protą. Sukurdami gerus automatizmus, mes leidžiame sau daugiau išeiti iš komforto zonos. Tai lemia daugiau kūrybiškumo, taigi ir malonumą žaisti, o tai daro didesnį pasitikėjimą savo žaidimu.

Kaip sukurti veiksmingą tvarką?

Pirmiausia reikia atsižvelgti į visus elementus, turinčius įtakos (ar paplitimą), kad galėtume efektyviai dirbti. Todėl būtina žinoti visus šiuos mechanizmus, būdingus gerai golfo rutinai. Atsižvelgus į visus šiuos elementus, vis tiek reikia pakoreguoti kai kuriuos esminius dalykus pagal kiekvieno ypatumus 1, 2, žr. 3 sesijos. Nuo tos akimirkos žaidimas baigėsi. Kartok, kartok, kartok, rūpinkis NIEKADA nieko nekeisdamas savo kasdienybės, kol tai neįvyks automatiškai.

Kiek trunka treniruotis?

Kad tai būtų savaime suprantama, įprasta procedūra turėtų būti kartojama kuo dažniau bent 3 savaites. Net jei sunku, net jei ir nenorite, tai taps natūraliu tik kuo dažniau kartojant.

Po šio laikotarpio jūsų kasdienybė suaktyvės savaime, negalvojant apie tai, ir jūsų žaidimo nauda bus labai jaučiama.

Jūs suprasite, kad keičiasi ne jūsų vairuotojas, o tai, kaip ruošiatės jį žaisti.

Kad jūsų kasdienybė suteiktų jums komfortą ir našumą,

Brice Touchard, www.coach-mental-golf.fr.