Megan McGuire - © LPGA

Nors vienas iš penkių suaugusiųjų Jungtinėse Valstijose serga tam tikros rūšies psichinėmis ligomis, May, vadinama psichinės sveikatos mėnesiu, siekia tą tikrovę išryškinti žmonių galvose.

Nuo 1949 m. Šį mėnesį susibūrė tokios organizacijos kaip „Psichikos sveikata Amerikoje“ (MHA), Nacionalinis psichinių ligų aljansas (NAMI) ir Nacionalinė elgesio sveikatos taryba, norėdamos paremti psichinių ligų ir informuoti apie naudingas priemones, kurias gali naudoti norintys pagerinti ar sustiprinti savo psichinę sveikatą. Gegužės mėnesį daugybė subjektų sutelkė dėmesį į temą, įskaitant MHA, kuri pasirinko „Tools2Thrive“. Anot jų interneto svetainės, jie mano, kad praktiškų priemonių teikti yra labiau nei bet kada, ypač pasaulinės pandemijos atveju.

Tai yra lūžio taškas, siūlantis naujus metodus, norint informuoti norinčius apie įvairias priemones, kurias galima naudoti kaip kasdieninę rutiną. Gerbėjams ir mėgėjams golfo žaidimas dažnai vertinamas kaip būdas sportuoti, apmąstyti save ir sutelkti dėmesį į psichinės sveikatos stiprinimą. Bet kaip su profesionaliais golfo žaidėjais? Protas yra lemiamas rezultato veiksnys, kurį turite mokėti kontroliuoti, kad kiekvieną savaitę varžytumėtės su geriausiais pasaulio žaidėjais. tai yra protinis žaidimas, kuris dažnai pakeis subtiliausias varžybų akimirkas.

Kaip įrankis LPGA ir PGA turo žaidėjams, neįprasta, kad sporto psichologas yra golfo žaidėjų komandos narys. Daugelis geriausių žaidėjų per šią karjerą eina geriausios protinės formos. Tokiems patyrusiems žaidėjams kaip Alena Sharp būtina nuolat stiprinti savo žaidimą ir sveiką protą.

„Man labai svarbu psichinė sveikata tiek aikštėje, tiek už jos ribų. Nesu tikras, ar yra perspektyvu gerai žaisti savaitę po savaitės, kai nesi patenkintas savimi “tarė Aštrus. „Meditacija tapo mano gyvenimo dalimi ir man padėjo šiek tiek sulėtinti tempą. Ji suteikė man daugiau ramybės “.

Kaip „LPGA Tour“ direktorių tarybos žaidėjų direktorė, ji yra pavyzdys jauniems žaidėjams, ypač gimtojoje Kanadoje.

„Man patinka būti jaunų Kanados žaidėjų mentoriumi“tarė ponia Sharp. „Man patinka su jais kalbėtis ir daryti viską, kad galėčiau jiems patarti“.

Ponia Sharp teigė, kad vienas geriausių patarimų, kurį ji gavo tobulindama protinį golfo žaidimą, yra paprastas. „Labai svarbu būti ten. Jūs turite būti dabartyje ir procese “tarė ponia Sharp. "Jei esate dabartyje, nekreipiate dėmesio į ankstesnės skylės rezultatus ar ateinančias skyles."

Viena priemonė, kurią ji naudoja kasdien, yra „Headspace“. Nuo 2019 m. Internetinė bendrovė yra oficialus LPGA protinių treniruočių, skirtų sportininkams klubo namuose ir už jų ribų, teikėjas. Tai įrankis, kurį „Sharp“ naudoja nuo 2017 m., Kai bando įveikti šiek tiek depresijos. Šiandien „Headspace“ yra neatsiejama jo gyvenimo dalis.

„Aš kasdien naudoju„ Headspace “, paprastai eidamas į kursą norėdamas būti šalia ir paleisti savo neigiamas mintis. Aš taip pat naudoju kiekvieną vakarą, kad užmigčiau. Dabar tai ritualas “tarė Aštrus. „Labai svarbu, kad eidamas į kursą toliau dirbčiau protu. Aš šiek tiek nerimauju, jei to nepadarau. Aš naudoju jį taip ilgai, kad dabar tai yra mano kasdienybės dalis “.

Tiffany Chan taip pat naudojasi programa, kad padėtų jai kasdieniame gyvenime. 2019 m. Tiffany Chan pranešė „South China Morning Post“, kad pasinaudodama „Headspace“ padėjo medituoti prieš dieną ir rytą turnyre, kad būtų užtikrinta.

„Stengiuosi nevaldyti savo emocijų, bet jas jausti ... Aš stengiuosi ne suvaldyti savo blogas emocijas ar mintis, bet geriau jas suprasti“sakė Chanas laikraščiui.

Kadangi ekskursija buvo sustabdyta, M. Sharp teigė, kad ji taip pat treniravosi, bėgo ir važiavo dviračiais, kad sumažintų stresą, kuris, anot jos, nepaprastai jai padėjo per COVID pandemiją. -19. Ji vis tiek naudoja „Headspace“, kad šiuo metu galėtų labiau bendrauti su savo sąmone.

„Kai naudoju„ Headspace “, aš jaučiuosi labiau atsipalaidavęs, o mano protas yra šiek tiek ramesnis“tarė Aštrus.

Gegužės mėnesį baigiasi psichinės sveikatos suvokimas, kuris yra aktualesnis nei bet kada.

Daugiau informacijos: https://www.headspace.com/fr