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이를 해결하기 위해 퍼팅을 실행하는 동안 호흡을 적절하게 사용하는 방법을 자세히 살펴보고 그와 함께 제공되는 심리적 미묘함을 적용합니다.

영감:

1. 대기가 몸과 폐로 들어가는 호흡 단계입니다.
2. 영감을 얻기 위해, 추론 할 필요없이 창조하고 행동하도록 촉구하는 갑작스런 아이디어.

이 호흡 단계에 두 가지 정의가있는 경우 상호 의존적이기 때문에 우연이 아닙니다.

실제로 우리가 숨쉬는 공기는 우리의 정신 활동에 작용하고, 우리가 행동하도록 밀어 붙이는 상상력을 일깨워 미주 신경 (운동 정보, 감각, 감각 및 식물 부교감 신경)을 통해 이러한 이데 오 운동 운동 (우리의 의지에서 벗어남)을 유발합니다. .

간단히 말해서, 우리의 생각이 활성화 될 때 (의심, 불확실성, 조바심) 우리의 감정 (스트레스, 압박, 열)에 생명을 불어 넣어 게임을 중독시키는 유명한 근육 반응 (손목의 뇌졸중, 긴장, 감각 불편…).

흡입하는 것과 마찬가지로 퍼팅 중 호흡을 차단하는 것은 효과가없고 역효과를 낳습니다 (차단 및 근육 긴장, 감각 상실 등).

만료 :

1. 공기가 배출되는 호흡 단계입니다.
2. 끝 정해진 시간, 기한, 기능의.

숨을 내쉴 때 감정뿐만 아니라 정신 활동도 감소하고 (진공을 생성) 점차적으로 근육 긴장을 풀어 감각을위한 공간을 남깁니다. 이제 더 차분하게 퍼팅하기에 이상적인 상태에 있습니다.

이 만료 시간을 퍼팅에 맞게 조정하는 방법

근육의 긴장을 풀고 머리를 맑게하기 위해 넣기 전에 2-3 초 동안 숨을 내쉬면서 시작하십시오. 그런 다음 움직임이 끝날 때까지 계속 숨을 내쉬면서 퍼팅합니다.

목표는과 호흡을하거나 자신을 강요하는 것이 아닙니다. 자연스럽고 천천히 숨을 내쉬는 것이 퍼팅에 미칠 수있는 긍정적 인 효과를 알고 있어야합니다. 시간이 지남에 따라 점점 더 평화 롭고 자연스럽고 거의 눈에 띄지 않게 될 것입니다. 당신이 그것을 깨닫지 못한 채 이미 이것을하고 있었다면, 그것은 이미 훌륭하지만, 지금 가장 흥미 진진한 것이 올 것이기 때문에 그것을 깨달을 때입니다.

뇌졸중 내내 숨을 내쉬는 것과 다른 미묘함의 적절한 실행에주의를 기울이면 "스위치"또는 산만 함을 수행하는 것입니다.

실제로, 호흡이 일부인 일련의 작은 관심에 계속 집중함으로써 골프에 유익한 과정에 전적으로 집중하게되며 (루틴에 대한 기사 참조) 가능한 생각, 감정 및 감각에서 벗어날 수 있습니다. 올바른 조정에주의를 기울임으로써 현재의 순간에 있고 그 과정을 신뢰하는 것을 즐길 수 있습니다. 퍼팅을 실행하기 전, 실행 중, 실행 한 후에는 이상적인 마음가짐에 있습니다.

이러한 심리적 미묘함을 인식하지 못하고 특히 그것이 당신에게 무엇을 가져올 수 있는지 이해하지 못하는 것은 당신의 실패를 유발하는 불편 함과 불확실성의 순간에 부분적으로 책임이 있습니다. 운이 좋기를 바라면서 우연의 일부를 가지고 노는 것입니다.

신체는 장애의 선동자입니다. 통제하기 위해 특정 인간 메커니즘이 작동하는 방식을 이해하는 것은 신체를 마스터하는 것이고, 신체를 마스터하는 것은 마음을 마스터하는 것이며, 마음을 마스터하는 것은 게임을 마스터하는 것입니다. 간단한 조정을 통해 자신을 대합니다. 당신의 발전에 실질적인 영향을 미칩니다.

"문제가 아닌 솔루션에 집중". 잭 니클라우스

Brice Touchard, 코스 관리 코치,  www.coach-mental-golf.fr

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루틴, 골프 발전의 핵심 요소