영양학 인증 피트니스 코치인 Charly Aourir는 그의 저서 Méconnaissable en 60 J에서 간단하고 균형 잡히고 다양한 60일 프로그램을 제공하여 좌절 없이 체중을 감량합니다. 이 책은 날마다 좋은 습관, 즉 깊고 지속적인 변화의 비결을 바탕으로 새로운 몸으로 진화하는 데 도움을 줍니다.

Charly Aourir의 60일 안에 알아볼 수 없는 것

Charly Aourir의 60일 안에 알아볼 수 없는 것 © Marabout

Unrecognizable in 60D에서 60일 안에 목표를 달성하세요. 매일 여러분은 진화할 테마와 도구를 발견하도록 초대될 것입니다. 어디서부터 시작해야 할지, 체중 감량 및/또는 피트니스 계획을 둘러싼 정보의 정글을 탐색하는 방법을 모를 수도 있습니다... 하지만 날마다 자신에 대한 자신감을 얻고 목표를 더 명확하게 볼 수 있습니다. 페이지 전체에서 Charly Aourir는 의도를 설정하고, 점차적으로 다시 움직이고, 점차 제XNUMX의 천성이 될 삶의 방식을 채택하는 방법을 설명할 것입니다. 신체 활동, 정신 및 영양에 대해 함께 노력함으로써 부드럽고 친절하게 깊고 지속적인 변화를 시작하는 데 성공할 것입니다.

 

Charly로 시작하는 첫 번째 단계:

« 몇 가지 정보가 있습니다. 37은 마라톤을 뛸 때 운동선수가 걷는 평균 걸음 수입니다. 그리고 이 모든 조치를 취하기 전에 그가 다른 많은 조치를 취했는지 확인하십시오! 실제 단계뿐만 아니라 심리적 단계: 목표 시각화, 장비 준비, 훈련, 휴식, 진행 상황 측정, 다시 시작... 모든 성공은 첫 단계에서 시작됩니다. 이것이 바로 내가 앞으로 여러분에게 제안하는 목표입니다. 바로 떠나지 마세요! 설명하겠습니다... 당신의 첫걸음은 당신의 첫 번째 의도이며, 당신을 육체적 이상으로 이끄는 충동입니다. 또한, 우리는 이 이상을 함께 정의하는 것으로 시작할 것입니다. 그런 다음 핵심 습관을 만드는 데 필요한 첫 번째 지식을 갖추도록 도와 드리겠습니다. 당신의 마라톤은 독특하고 단순하며 당신의 몸과 성격에 적응할 것입니다. 며칠 후면 당신의 미래를 약속합니다. 당신은 오늘부터 변화를 시작하게 되어 감사할 것입니다. »

이 책에는 영양에 대한 조언, 제품 라벨을 올바르게 이해하는 방법, 모든 사람에게 적합한 조언이 포함된 피트니스 운동이 포함되어 있습니다. 이 책은 진행 과정에서 일관성을 유지하기 위해 여러 부분으로 나뉩니다. 11페이지에서 첫 번째 단계부터 시작하여 정박, 행동, 규율, 가자 그리고 변신으로 마무리. 이 책과 함께라면 60일 안에 목표에 도달하게 될 것입니다. 인체에 대한 모든 것을 배우고 생활 방식에 대한 모든 요령을 알 수 있는 150페이지가 넘는 페이지가 있습니다.

16.90 €의 가격으로 모든 좋은 서점에서 구할 수 있습니다.
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