모든 사람은 정신 건강과 관련하여 자신 만의 이야기를 가지고 있습니다. 그것의 변덕 스러움, 그것을 개선하기위한 투쟁에서 직면하는 도전들을 설명하는 쉬운 방법은 없습니다. 정신 질환은 차별하지 않습니다. 그것은 우리 각자, 높은 수준의 운동 선수, 가족 구성원 또는 가장 친한 친구를 만질 수 있습니다 ...

LPGA 투어 플레이어를위한 "Tool2Thrive"헤드 스페이스

메간 맥과이어-© LPGA

미국 성인 XNUMX 명 중 XNUMX 명은 어떤 유형의 정신 질환을 앓고있는 반면, XNUMX 월은 정신 건강의 달로 불리는이 현실을 사람들의 마음 속에 드러내고 자합니다.

1949 년 이후 Mental Health America (MHA), National Alliance on Mental Illness (NAMI) 및 National Council for Behavioral Health와 같은 조직이 이번 달에 함께 모여 정신 질환 및 정신 건강을 개선하거나 강화하려는 사람들이 사용할 수있는 유용한 도구에 대한 인식을 높이기 위해 "Tools2Thrive"를 선택한 MHA를 포함하여 XNUMX 월 한 달 동안 많은 단체가 주제에 집중했습니다. 그들의 웹 사이트에 따르면, 그들은 특히 세계적인 유행병의 경우에 실용적인 도구의 제공이 그 어느 때보 다 필요하다고 믿습니다.

이것은 일상의 일부로 사용할 수있는 다양한 도구에 대해 원하는 사람들에게 알리는 새로운 방법을 제공하는 전환점입니다. 팬과 아마추어 모두에게 골프는 종종 운동하고 자신을 반성하고 정신 건강을 구축하는 데 집중하는 방법으로 간주됩니다. 하지만 프로 골퍼는 어떻습니까? 마음은 매주 세계 최고의 선수들과 경쟁하기 위해 마스터하는 방법을 알아야하는 결과의 결정적인 요소입니다. 경쟁의 가장 섬세한 순간에 차이를 만드는 것은 정신적 인 게임입니다.

LPGA 및 PGA 투어 선수를위한 도구로서 스포츠 심리학자가 골퍼 팀의 참석 멤버 인 것은 드문 일이 아닙니다. 많은 최고의 선수들이 커리어 동안 최고의 정신 상태를 유지하기 위해이 길을 택합니다. Alena Sharp와 같은 노련한 플레이어의 경우 지속적으로 게임과 정신을 강화하는 것이 중요합니다.

“정신 건강은 경기장 안팎에서 매우 중요합니다. 자신이 만족스럽지 않을 때 매주 잘 플레이 할 수 있을지 모르겠습니다.”샤프가 말했다. “명상은 제 삶의 일부가되었고 제가 약간의 속도를 늦추는 데 도움이되었습니다. 그녀는 내게 더 많은 평화를주었습니다.”.

LPGA 투어 이사회의 선수 디렉터로서 그녀는 젊은 선수, 특히 그녀의 고향 인 캐나다 선수의 롤 모델입니다.

"나는 젊은 캐나다 선수들의 멘토가되는 것을 좋아합니다"샤프 양이 말했다. "나는 그들과 이야기하고 내가 할 수있을 때 그들에게 조언을주기 위해 최선을 다하는 것을 좋아한다".

샤프 씨는 멘탈 골프 게임을 개선하기 위해받은 최고의 팁 중 하나는 간단하다고 말했습니다. “그곳에있는 것이 매우 중요합니다. 당신은 현재의 순간과 그 과정에 있어야합니다.”샤프 양이 말했다. "현재에 있다면, 이전의 구멍이나 앞으로 나올 구멍의 결과에 집중하지 않습니다."

그녀가 매일 사용하는 도구 중 하나는 Headspace입니다. 2019 년 현재 온라인 회사는 클럽 하우스 안팎의 선수들을위한 LPGA 정신 훈련을 공식적으로 제공하고 있습니다. Sharp는 2017 년부터 약간의 우울증을 극복하기 위해 사용했던 도구입니다. 오늘날 Headspace는 그의 삶에서 없어서는 안될 부분입니다.

“저는 매일 Headspace를 사용합니다. 보통 코스를 진행하면서 부정적인 생각을 버리고 있습니다. 나는 또한 잠들기 위해 매일 밤 그것을 사용합니다. 지금은 의식입니다.”샤프가 말했다. “코스를 진행하는 동안 계속해서 마음을 움직여야합니다. 그렇지 않으면 약간의 불안감이 있습니다. 나는 그것을 너무 오랫동안 사용해 왔기 때문에 지금은 내 일상의 일부가되었습니다.”.

Tiffany Chan은 또한 그녀의 일상 생활을 돕기 위해 앱을 사용합니다. 2019 년에 Tiffany Chan은 South China Morning Post에 헤드 스페이스를 사용하여 토너먼트 전날과 아침에 안심을 위해 명상하는 데 도움을주고 있다고 말했습니다.

"나는 내 감정을 통제하지 않고 느끼려고 노력한다… 나는 나의 나쁜 감정이나 생각을 통제하지 않고 더 잘 이해하려고 노력한다"찬이 신문에 말했다.

투어가 중단되자 샤프 씨는 스트레스 해소를 위해 훈련, 달리기, 산악 자전거를 탔으며 코로나 19가 유행하는 동안 그녀를 크게 도왔다 고 말했습니다. -XNUMX. 그녀는 여전히 헤드 스페이스를 사용하여이 기간 동안 자신의 의식과 더 많이 접촉합니다.

"헤드 스페이스를 사용하면 더 편안하고 마음이 좀 더 차분해집니다."샤프가 말했다.

XNUMX 월과 함께 정신 건강에 대한 인식이 끝나고 이는 그 어느 때보 다 관련성이 높습니다.

자세한 내용은 : https://www.headspace.com/fr