14cm x 21cm-304 페이지
24,90 유로
29 년 2021 월 XNUMX 일 발행

골프는 여전히 때때로 신체적으로 까다로운 스포츠로 간주됩니다. 그러나 거의 4 시간 동안 지속되는 골프 라운드 동안 플레이어는 스윙을 수행하는 동안 걷기 (평균 6 ~ 9km 이동)와 역동적 인 단계를 번갈아 가며 지구력 단계를 수행합니다. 각 샷에는 정확성, 이동성 및 높은 수준의 집중이 필요합니다. 제공되는 노력의 다양성과 경기 시간은 골퍼가 자신의 에너지와 물 섭취를 무시하는 것을 허용하지 않습니다.

이 가이드에서는 골퍼가 스스로 묻는 질문에 대한 모든 답을 찾을 수 있습니다. 출발 시간에 따라 골프 라운드 전에 무엇을 먹어야할까요? 게임 중에 무엇을 먹어야합니까? 다음날 게임 이벤트에서 복구를 올바르게 관리하는 방법은 무엇입니까? 신체 준비를 최적화하는 방법은 무엇입니까? 어떤 속도로 효과적으로 수분을 공급하는 방법?

또한 "건강 영양"이라고도하는 미량 영양소가 부상을 예방하고 일상적인 장애 (소화, 힘줄, 대사 등)를 개선 할 수있을뿐만 아니라 무엇보다도 성능을 최적화하는 데 도움이 될 수 있는지 알아 봅니다. 골프. 우리는 완벽한 승자의 마음을 갖도록 돕는 신경 영양의 기초를 배웁니다. 이 실용적인 가이드는 영양을 필수 성능 요소로 만드는 모든 키를 제공합니다.

약학 박사 인 Nadia Badaoui는 스포츠 영양 및 미량 영양학을 전공했습니다. 연사 인 그녀는 이제 다이어트, 건강 및 성능 문제에 대해 골퍼와 코치에게 조언하고 훈련합니다.