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これを改善するために、パットを実行しながら呼吸を適切に使用する方法を詳しく調べ、それに伴う心理的な微妙さを適用します。

インスピレーション：

1. これは、大気が体と肺に入る呼吸の段階です。
2. インスピレーションを得るために、創造を推し進める突然のアイデア、推論の必要なしに行動すること。

呼吸のこの段階にXNUMXつの定義がある場合、それらは相互に依存しているため、偶然ではありません。

確かに、私たちが呼吸する空気は私たちの精神活動に作用し、私たちの想像力を目覚めさせて行動を促し、迷走神経（運動情報、感覚、感覚、および植物性副交感神経を導く脳神経）を介してこれらのイデオモーター運動を（私たちの意志から）引き起こします。

簡単に言えば、思考が活性化されると（疑い、不確実性、焦り）、感情（ストレス、圧力、熱狂）に命を吹き込み、ゲームを害するこれらの有名な筋肉反応（手首のストローク、緊張、感覚の不快感…）。

吸入するのと同じように、パット中に呼吸を遮断することも同様に効果がなく、逆効果になります（遮断と筋肉の緊張、感覚の喪失など）。

有効期限：

1. 空気が排出される呼吸の段階。
2. 終了 決まった時間、締め切り、 関数の.

息を吐くと、精神的活動と感情が低下し（真空状態になります）、筋肉の緊張が徐々に解放され、感覚の余地が残ります。 これで、より静かにパットするのに理想的な状態になりました。

この有効期限をパッティングに合わせて適切に調整するにはどうすればよいですか？

筋肉の緊張を和らげ、頭をすっきりさせる前に、2〜3秒息を吐き出すことから始めます。 次に、動きが終わるまで息を吐き続けながらパットします。

注意してください、目標は過呼吸したり、自分自身を強制することではありません。 それを自然に保ち、穏やかでゆっくりとした息があなたのパッティングに与える可能性のあるプラスの効果に注意してください。 時間が経つにつれて、それはますます平和で、自然で、ほとんど知覚できないものになるでしょう。 あなたがそれを実現せずにすでにこれを行っていたなら、それはすでに素晴らしいです、しかし今がそれを実現する時です。なぜなら最も興味深いのは来ることだからです。

ストローク全体を通して呼気やその他の微妙な点を適切に実行することに注意を払うと、いわゆる「切り替え」または注意散漫を実行していることになります。

確かに、呼吸が一部である一連の小さな注意に集中し続けることによって、あなたはゴルフに有益なプロセスに完全に集中します（ルーチンに関する記事を参照）。したがって、考えられる考え、感情、感覚から離れることができます。ゲームに干渉する可能性があります。適切な調整に注意を払うことで、あなたは現在の瞬間にあり、プロセスを信頼することを楽しんでいます。 パットを実行する前、実行中、実行した後、あなたは理想的な心構えにいます。

これらの心理的な微妙さを認識しておらず、特にそれらがあなたに何をもたらすことができるかを理解していないことは、あなたの失敗を引き起こす不快感と不確実性の瞬間に部分的に責任があります。 幸運を祈って、チャンスの一部で遊んでいます。

あなたの体はあなたの障害の扇動者です。 制御するために特定の人間のメカニズムがどのように機能するかを理解することは、あなたの体をマスターすること、あなたの体をマスターすることはあなたの心をマスターすること、そしてあなたの心をマスターすることはあなたのゲームをマスターすることです。あなたの進歩への本当の影響。

「問題ではなく、解決策に焦点を当てる」. ジャックニクラウス

Brice Touchard、コース管理コーチ,  www.coach-mental-golf.fr

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