Charly Aourir による 60 日で認識不能 © Marabout

60 日以内に目標を達成しましょう。それこそが 60D の Unrecognizable で待っていることです。 毎日、進化するためのテーマとツールを発見するよう招待されます。 減量計画やフィットネス計画を取り巻く情報のジャングルの中をどこから始めればよいのか、どのようにナビゲートすればよいのか分からないかもしれません。 このページを通して、Charly Aourir は、意図を設定し、徐々に動きを取り戻し、徐々に第二の性質となる生き方を採用する方法を説明します。 身体活動、精神、栄養に協力することで、優しく、優しく、深く永続的な変化を起こすことができます。

チャーリーから始める最初のステップ:

« 情報があります。 37 は、アスリートがマラソンを走るときの平均歩数です。 そして、これらすべての手順を実行する前に、彼が他の多くの手順を実行したことを確認してください! 実際のステップだけでなく、心理的なステップ: 目標を視覚化し、準備を整え、トレーニング、休息、進捗状況を測定し、最初からやり直す... すべての成功は最初のステップから始まります。 これこそまさに、私が近日中にあなたに提案する目標です。 すぐに出発しないでください！ 説明させてください… あなたの最初の一歩はあなたの最初の意図であり、あなたを物理的な理想へと導く衝動です。 さらに、この理想を一緒に定義することから始めます。 次に、重要な習慣を作成するために必要な最初の知識を身に付けるお手伝いをします。 あなた自身のマラソンは、あなたの体とあなたの個性に適応した、ユニークでシンプルなものになります。 数日後にあなたの未来が変わることを約束します。あなたは今日変わり始めたことに感謝します。 »

この本の中には、栄養に関するアドバイス、製品ラベルを正しく理解する方法、誰にでも適したフィットネスエクササイズのアドバイスが満載です。 この本は、あなたの進歩に一貫性を持たせるためにいくつかの部分に分かれています.11ページから最初のステップを始めてください. 手放す そして変態で締めくくります。 この本があれば、60日で目標を達成できます。 人体に関するすべてを学び、ライフスタイルのすべてのヒントを知るための 150 ページを超えるページがあります。

16.90 € の価格ですべての優良書店で入手可能
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