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「ルーチン」という言葉は正確にはどういう意味ですか？

Larousse辞書の定義は次のとおりです。「機械的習慣、無反射。これは、停止することなく繰り返される一連のアクションから生じます。ルーチンになる作業」。

したがって、長期的には穏やかなコースを開始するための理想的な状態にあることを可能にする優れた自動化を作成することが私たちにとってです。

彼らの興味は何ですか？ いくつか例を見てみましょう。 車の運転、歯磨き、靴ひもを結ぶことはすべて、私たちが本能的に行う習慣になっています。 最初に必要だったスキルにもかかわらず、私たちは今、特定の感情的な状態なしに、またはそれをどのように行うかを考える必要さえなく、これらのタスクを毎日実行しています。 私たちはそれをするだけです、それはそのようにうまく機能します、そしてそれはそれです。

私たちに関する限り、私たちの目的は、私たちの失敗を条件付けるこれらの不確実性に影響されることなく、私たちが望む場所にボールを正確に置くことです。 したがって、コース全体で（脳卒中の直前だけでなく）良いルーチンを作成すると、感情状態が大幅に軽減され、同時にインデックスを下げるのに役立つことに同意するでしょう。

このため、適切な調整を行うことで、「フロー」と呼ばれるこの精神状態に近づくアクションを完全に制御することができます。 あなたがそのような幸福を経験したことがあるなら、あなたはこの言葉では言い表せない静けさ以外に特定の感情を欠いて、その過程でこの完全な放棄を覚えているでしょう。 すべてがそこにあり、それを実現するためだけに追加するものは何もありません。 ルーチン…

効果的なルーチンを作成する利点は何ですか？

セキュリティー

それらは私たちのゴルフコースの安定した基盤を構築し、作成します。 それらのメカニズムは、安心感、達成感を提供し、ストレスを軽減する基準点を私たちに提供します。 確立されたルーチンは、最も重要なことが行われることを保証します。これにより、ゲームをより適切に制御し、ゲームに実際の影響を与えることができます。

省エネ

ルーチンを「心配」することなく機械的に実行するため、エネルギーをほとんど消費しません。 そのため、努力を重ねても、コース全体を通して倦怠感やストレスを感じることはほとんどありません。 また、覚えておくべき情報、疑念や失敗のベクトルを私たちに侵入させないようにすることもできます。

見越し

ルーチンでは「自律的に」スイングを設定できるため、考えられる戦略やコースの危険性を予測するための時間と明快さが増します。

Créativité

したがって、良いルーチンはあなたがあなたの心を解放することを可能にします。 優れた自動化を作成することで、快適ゾーンから抜け出すことができます。 これにより、創造性が高まり、プレイする喜びが増し、結論として、彼のゲームに対する自信が高まります。

効果的なルーチンを作成する方法は？

効果的に機能するためには、最初に影響力（または発生率）を持つすべての要素を考慮する必要があります。 したがって、優れたゴルフルーチンに固有のこれらすべてのメカニズムを知ることが不可欠です。 これらすべての要素を考慮に入れても、いくつかの重要なポイントをそれぞれの特殊性に合わせて調整する必要があります1、2、3を参照してください セッション。 その瞬間からゲームは終了します。 繰り返し、繰り返し、繰り返し、自動的に行われる前に、ルーチンの内容を変更しないように注意してください。

トレーニングにはどのくらい時間がかかりますか？

当然のことと思われるために、ルーチンは少なくとも3週間できるだけ頻繁に繰り返されるべきです。 難しい場合でも、やりたくない場合でも、できるだけ頻繁に繰り返すだけで自然になります。

この期間の後、あなたのルーチンはそれについて考える必要なしにそれ自身で活性化され、あなたのゲームへの利益は大いに感じられるでしょう。

あなたは理解するでしょう、変わるのはあなたのドライバーではなく、あなたがそれをプレイする準備をする方法です。

あなたのルーチンがあなたに快適さとパフォーマンスをもたらすように、

ブライスタッチャード、 www.coach-mental-golf.fr.