Air a phostadh air 26 Sultain, 2017 ann an Slàinte & Bòidhchead.
Lumbago no sciatica?
Tha pian cùil anns an goilf na pathology gu math cumanta. Bidh timcheall air 60% de luchd-gamers a ’faighinn an duilgheadas seo aig aon àm no àm eile. Faodaidh, am measg feadhainn eile, dà sheòrsa pathology a bhith ann: lumbago no sciatica. Chì sinn san artaigil seo an diofar eadar an dà phian sin, an tùsachd a bharrachd air an dòigh air an seachnadh.
Lumbago
Tha fìor lumbago gu dearbh na chùmhnant fèithe. Air gach taobh den chùl ìseal againn tha paidhir de fhèithean ris an canar ceàrnag a ’chùil as ìsle.
Rè lumbago, tha an cluicheadair ga fhaighinn fhèin gu math cuingealaichte anns na gluasadan aige no eadhon gu tur air a bhacadh air a ’chùl ìseal.
Tha am pathology seo gu tric mar thoradh air ath-thòiseachadh gnìomhachd corporra ro dhian no gun a bhith air ùine a ghabhail airson blàthachadh mus cluich thu.
Faodaidh droch ghluasad gluasad lumbago a bhrosnachadh ma tha an cluicheadair ga fhaighinn fhèin ro bhoghach aig an deireadh.
Is e seo a ’bhuaidh a th’ ann a bhith a ’cur bacadh air an lùban eadar an druim mu dheireadh agus a’ chiad lumbar.
Bidh seo a ’piobrachadh sèid agus tha am fèith an uairsin air a chùmhnant gu maireannach.
Gus seo a cheartachadh:
- Mus cluich thu gabh an ùine airson blàthachadh.
Na h-eacarsaichean
- Leudaich gach taobh air an taobh cheart agus an uairsin air an taobh chlì a bharrachd air lùban air adhart.
- Hydrate thu fhèin gu math.
Mura h-eil am pian a ’dol seachad, faodaidh e co-fhreagairt ri bacadh meacanaigeach.
Cuir fios gu osteopath a dh ’fhaodas an duilgheadas fhuasgladh, mura h-eil milleadh structarail ann.
Sciatica
Tha Sciatica (mar pian ìseal air ais) mar phàirt den teaghlach pian ìseal air ais.
Nuair a tha am pian gruamach agus suidhichte anns an roinn lumbar, canar lumbago ris. Mar a chunnaic sinn agus is urrainn dhuinn a bhith air a lùbadh ann an leth agus gun a bhith comasach air gluasad.
Ach faodaidh dàrna lesion an aon phian a chruthachadh le a dh ’aindeoin gu bheil eadar-dhealachadh riatanach aig ìre a’ bhreithneachaidh: tha aon a ’faireachdainn pian a tha a’ tòiseachadh bhon chùl ìseal agus a bhios a ’radiates anns a’ mhuineal cheart no chlì, agus eadhon a ’dol suas gu òrdagan.
Tha am pathology seo, eu-coltach ri lumbago, mar thoradh air teannachadh an nerve sciatic a tha a ’fàgail air taobh deas agus clì an lumbar as ìsle.
Faodaidh an teannachadh seo a bhith air adhbhrachadh le droch ghluasad air an t-sreap no aig an deireadh.
Mura h-eil diosc herniated faodaidh osteopath cuideachadh le bhith a ’leigeil a-mach an teannachadh seo, agus faodaidh tidsear casg a chuir air bho bhith a’ nochdadh.
Na h-eacarsaichean
- Thoir urram do cho-thaobhadh ceart do spine an dà chuid air an t-sreap agus air a ’chrìochnachadh.
- Cuir às do hip cùil nuair a dhìreas tu agus do hip aghaidh nuair a bhios tu deiseil.
Le Steve Chadefaux
PGA Golf Pro
Trèanaiche inntinn
Osteopath DO
Bidh Steve ga thoirt fhèin dha leughadairean swing-feminin.com! Na bi leisg fios a chuir thuige airson do dhruim gu lèir ... no duilgheadasan swing!
fòn: +33 (0) 607 211 441
post: stevechadefaux@orange.fr