Tha pian cùil anns an goilf na pathology gu math cumanta. Bidh timcheall air 60% de luchd-gamers a ’faighinn an duilgheadas seo aig aon àm no àm eile. Faodaidh, am measg feadhainn eile, dà sheòrsa pathology a bhith ann: lumbago no sciatica. Chì sinn san artaigil seo an diofar eadar an dà phian sin, an tùsachd a bharrachd air an dòigh air an seachnadh.

© Pixabay

Lumbago

Tha fìor lumbago gu dearbh na chùmhnant fèithe. Air gach taobh den chùl ìseal againn tha paidhir de fhèithean ris an canar ceàrnag a ’chùil as ìsle.

Rè lumbago, tha an cluicheadair ga fhaighinn fhèin gu math cuingealaichte anns na gluasadan aige no eadhon gu tur air a bhacadh air a ’chùl ìseal.

Tha am pathology seo gu tric mar thoradh air ath-thòiseachadh gnìomhachd corporra ro dhian no gun a bhith air ùine a ghabhail airson blàthachadh mus cluich thu.

Faodaidh droch ghluasad gluasad lumbago a bhrosnachadh ma tha an cluicheadair ga fhaighinn fhèin ro bhoghach aig an deireadh.

Is e seo a ’bhuaidh a th’ ann a bhith a ’cur bacadh air an lùban eadar an druim mu dheireadh agus a’ chiad lumbar.

Bidh seo a ’piobrachadh sèid agus tha am fèith an uairsin air a chùmhnant gu maireannach.

Gus seo a cheartachadh:

  • Mus cluich thu gabh an ùine airson blàthachadh.

Na h-eacarsaichean

  • Leudaich gach taobh air an taobh cheart agus an uairsin air an taobh chlì a bharrachd air lùban air adhart.
  • Hydrate thu fhèin gu math.

Mura h-eil am pian a ’dol seachad, faodaidh e co-fhreagairt ri bacadh meacanaigeach.
Cuir fios gu osteopath a dh ’fhaodas an duilgheadas fhuasgladh, mura h-eil milleadh structarail ann.

© Pixabay

Sciatica

Tha Sciatica (mar pian ìseal air ais) mar phàirt den teaghlach pian ìseal air ais.

Nuair a tha am pian gruamach agus suidhichte anns an roinn lumbar, canar lumbago ris. Mar a chunnaic sinn agus is urrainn dhuinn a bhith air a lùbadh ann an leth agus gun a bhith comasach air gluasad.

Ach faodaidh dàrna lesion an aon phian a chruthachadh le a dh ’aindeoin gu bheil eadar-dhealachadh riatanach aig ìre a’ bhreithneachaidh: tha aon a ’faireachdainn pian a tha a’ tòiseachadh bhon chùl ìseal agus a bhios a ’radiates anns a’ mhuineal cheart no chlì, agus eadhon a ’dol suas gu òrdagan.
Tha am pathology seo, eu-coltach ri lumbago, mar thoradh air teannachadh an nerve sciatic a tha a ’fàgail air taobh deas agus clì an lumbar as ìsle.

Faodaidh an teannachadh seo a bhith air adhbhrachadh le droch ghluasad air an t-sreap no aig an deireadh.

Mura h-eil diosc herniated faodaidh osteopath cuideachadh le bhith a ’leigeil a-mach an teannachadh seo, agus faodaidh tidsear casg a chuir air bho bhith a’ nochdadh.

Na h-eacarsaichean

  • Thoir urram do cho-thaobhadh ceart do spine an dà chuid air an t-sreap agus air a ’chrìochnachadh.
  • Cuir às do hip cùil nuair a dhìreas tu agus do hip aghaidh nuair a bhios tu deiseil.

Le Steve Chadefaux
PGA Golf Pro
Trèanaiche inntinn
Osteopath DO

Bidh Steve ga thoirt fhèin dha leughadairean swing-feminin.com! Na bi leisg fios a chuir thuige airson do dhruim gu lèir ... no duilgheadasan swing!
fòn: +33 (0) 607 211 441
post: stevechadefaux@orange.fr