Megan McGuire - © LPGA

Fhad ‘s a tha aon a-mach à còig inbhich anns na Stàitean Aonaichte a’ fulang le seòrsa de thinneas inntinn, tha May, air ainmeachadh mar Mìos Slàinte Inntinn, a ’feuchainn ris an fhìrinn sin a thoirt am follais ann an inntinnean dhaoine.

Bho 1949, tha buidhnean mar Mental Health America (MHA), an Caidreachas Nàiseanta air Tinneas Inntinn (NAMI), agus a ’Chomhairle Nàiseanta airson Slàinte Giùlan, air a thighinn còmhla air a’ mhìos seo gus taic a thoirt do sgeulachdan an fheadhainn air a bheil tinneas inntinn a ’toirt buaidh agus gus mothachadh a thogail mu innealan feumail a dh ’fhaodas an fheadhainn a tha a’ feuchainn ri slàinte inntinn a leasachadh no a neartachadh. Bha grunn bhuidhnean a ’cuimseachadh air cuspair tro mhìos a’ Chèitein, nam measg am MHA, a thagh “Tools2Thrive”. A rèir an làrach-lìn aca, tha iad den bheachd gu bheil solarachadh innealan practaigeach nas riatanach na bha e a-riamh, gu sònraichte ma thachras galar lèir-sgaoilte cruinneil.

Is e tionndadh a tha seo, a ’tabhann dhòighean ùra gus fiosrachadh a thoirt don fheadhainn a tha ga iarraidh mu na diofar innealan a ghabhas cleachdadh mar phàirt de chleachdadh làitheil. Dha luchd-leantainn agus neo-dhreuchdail le chèile, thathas a ’coimhead air goilf mar dhòigh air eacarsaich, meòrachadh ort fhèin, agus a bhith ag amas air slàinte inntinn a thogail. Ach dè mu dheidhinn goilfearan proifeasanta? Tha an inntinn na fheart cudromach anns an toradh gum feum fios a bhith agad ciamar a nì thu maighstireachd gus a bhith a ’farpais gach seachdain an aghaidh nan cluicheadairean as fheàrr san t-saoghal. is e an geama inntinn a bhios gu tric a ’dèanamh eadar-dhealachadh anns na h-amannan as fìnealta den fharpais.

Mar inneal airson cluicheadairean LPGA agus PGA Tour, chan eil e neo-àbhaisteach do eòlaiche-inntinn spòrs a bhith na bhall de sgioba goilf. Bidh mòran de phrìomh chluicheadairean a ’gabhail an t-slighe seo gus a bhith anns an cumadh inntinn as fheàrr nan dreuchdan. Do chluicheadairean ràitheil mar Alena Sharp, tha e riatanach an geama aice a neartachadh agus a slàintealachd.

“Tha slàinte inntinn air leth cudromach dhomh, an dà chuid air agus far a’ phàirce. Chan eil mi cinnteach gu bheil e comasach a bhith a ’cluich gu math seachdain às deidh seachdain nuair nach eil thu toilichte leat fhèin.”thuirt Sharp. “Tha meditation air a thighinn gu bhith na phàirt de mo bheatha agus tha e air mo chuideachadh a bhith a’ fàs nas slaodaiche. Thug i barrachd fois dhomh. ”.

Mar Stiùiriche nan Cluicheadairean air Bòrd Stiùiridh Cuairt LPGA, tha i na deagh eisimpleir airson cluicheadairean òga, gu sònraichte an fheadhainn anns an dùthaich aice fhèin ann an Canada.

“Is toil leam a bhith nam thaic-iùlaiche dha cluicheadairean òga à Canada"thuirt Ms Sharp. “Is toil leam bruidhinn riutha agus mo dhìcheall a dhèanamh gus comhairle a thoirt dhaibh nuair as urrainn dhomh.".

Thuirt Ms Sharp gu bheil aon de na molaidhean as fheàrr a fhuair i airson a bhith a ’leasachadh a geama goilf inntinn sìmplidh. “Tha e cho cudromach a bhith ann. Feumaidh tu a bhith aig an àm seo agus anns a 'phròiseas. "thuirt Ms Sharp. "Ma tha thu an-dràsta, chan eil thu a’ cuimseachadh air toraidhean an toll a bh ’ann roimhe no na tuill a tha ri thighinn."

Is e Headspace aon inneal a bhios i a ’cleachdadh gach latha. Mar 2019, tha a ’chompanaidh air-loidhne air a bhith na sholaraiche oifigeil de thrèanadh inntinn airson an LPGA, airson lùth-chleasaichean taobh a-staigh agus taobh a-muigh an taigh-club. Is e inneal a tha Sharp air a bhith a ’cleachdadh bho 2017, nuair a tha e a’ feuchainn ri faighinn seachad air beagan trom-inntinn. An-diugh, tha Headspace na phàirt riatanach de a bheatha.

“Bidh mi a’ cleachdadh Headspace gu làitheil, mar as trice a ’dol air a’ chùrsa airson a bhith an làthair agus a ’leigeil às mo smuaintean àicheil. Bidh mi cuideachd ga chleachdadh a h-uile h-oidhche airson tuiteam na chadal. Tha e na chleachdadh a-nis ”thuirt Sharp. “Tha e riatanach gun cùm mi ag obair nam inntinn fhad‘ s a thèid mi air a ’chùrsa. Tha beagan dragh orm mura dèan mi sin. Tha mi air a bhith ga chleachdadh cho fada is gu bheil e na phàirt den chleachdadh agam a-nis ”.

Bidh Tiffany Chan cuideachd a ’cleachdadh an app gus a cuideachadh le a beatha làitheil. Ann an 2019, dh ’innis Tiffany Chan don South China Morning Post gu robh i a’ cleachdadh Headspace gus a cuideachadh le bhith a ’cnuasachadh an latha roimhe agus madainn na farpais airson fois-inntinn.

“Bidh mi a’ feuchainn gun a bhith a ’cumail smachd air na faireachdainnean agam ach a bhith gam faireachdainn… Bidh mi a’ feuchainn gun a bhith a ’cumail smachd air na droch fhaireachdainnean no na smuaintean agam, ach gan tuigsinn nas fheàrr."thuirt Chan ris a ’phàipear-naidheachd.

Mar a chaidh an turas a stad, thuirt Ms Sharp gun robh i cuideachd a ’trèanadh, a’ ruith agus a ’rothaireachd beinne gus faochadh a thoirt don cuideam aice, a tha i ag ràdh a chuidich i gu mòr ri linn galar lèir-sgaoilte COVID. -19. Bidh i fhathast a ’cleachdadh Headspace gus a bhith nas motha ann an conaltradh le a mothachadh tron ​​àm seo.

“Nuair a bhios mi a’ cleachdadh Headspace tha mi a ’faireachdainn nas socraiche agus tha m’ inntinn beagan nas socraiche. "thuirt Sharp.

Le mìos a ’Chèitein, thig mothachadh air slàinte inntinn gu crìch, a tha nas buntainniche na bha e a-riamh.

Gus tuilleadh fhaighinn a-mach: https://www.headspace.com/fr