14 cm x 21 cm - 304 duilleag
24,90 iùro
Saoradh 29 Giblean, 2021

Tha goilf fhathast air a mheas mar spòrs nach eil iarrtas corporra. Ach, rè cuairt goilf, a mhaireas faisg air 4 uairean a thìde, atharraichidh an cluicheadair ìrean seasmhachd le coiseachd (6 gu 9 km air a chòmhdach gu cuibheasach) agus ìrean fiùghantach fhad ‘s a bhios e a’ coileanadh a swing. Feumaidh gach peilear mionaideachd, gluasad agus ìre àrd fòcas. Chan eil iomadachd nan oidhirpean a chaidh a thoirt seachad agus fad geama a ’leigeil leis an goilf dearmad a dhèanamh air an lùth agus an uisge aige.

San stiùireadh seo, lorg sinn a h-uile freagairt do na ceistean a bhios goilfearan a ’faighneachd dhaibh fhèin: dè a bu chòir ithe ro chuairt goilf a rèir àm fàgail? Dè a dh'itheas tu tron ​​gheama? Ciamar a stiùireas tu ath-bheothachadh gu ceart ma thachras geama an ath latha? Mar as fheàrr a nì thu an ullachadh corporra agad? Ciamar a hydrate gu h-èifeachdach, aig dè an astar?

Bidh sinn cuideachd a ’faighinn a-mach dè as urrainn dha micronutrition, ris an canar cuideachd" beathachadh slàinte ", casg a chuir air dochann, leasachadh eas-òrdughan làitheil (cnàmhaidh, tendon, metabolail, msaa) ach cuideachd, agus os cionn a h-uile càil, ann a bhith a’ dèanamh coileanadh as fheàrr ann an cùrsaichean goilf. Bidh sinn ag ionnsachadh bunaitean neuronutrition, a chuidicheas le inntinn buannaiche foolproof. Bheir an stiùireadh practaigeach seo na h-iuchraichean gu lèir airson beathachadh a dhèanamh na fheart coileanaidh riatanach.

Tha Dotair bùth-chungaidhean, Nadia Badaoui cuideachd na ceumnaiche ann am beathachadh spòrs agus micronutrition. Tha i na neach-labhairt, tha i a-nis a ’comhairleachadh agus a’ trèanadh goilfearan agus coidsichean a thaobh daithead, slàinte agus coileanadh.