Ο Charly Aourir, πιστοποιημένος προπονητής φυσικής κατάστασης στη διατροφή, προσφέρει στο βιβλίο του Méconnaissable en 60 J, ένα απλό, ισορροπημένο και ποικίλο πρόγραμμα 60 ημερών για να χάσετε βάρος χωρίς απογοήτευση. Μέρα με τη μέρα, αυτό το βιβλίο βοηθά στην εξέλιξη προς ένα νέο σώμα αγκυροβολώντας καλές συνήθειες: το μυστικό μιας βαθιάς και διαρκούς μεταμόρφωσης.

Αγνώριστος σε 60 μέρες από τον Charly Aourir

Αγνώριστος σε 60 μέρες από τον Charly Aourir © Marabout

Φτάστε τον στόχο σας σε 60 ημέρες, αυτό σας περιμένει στο Unrecognizable in 60D. Κάθε μέρα, θα προσκαλείστε να ανακαλύψετε ένα θέμα και ένα εργαλείο για να εξελιχθείτε. Μπορεί να μην ξέρετε από πού να ξεκινήσετε ή πώς να πλοηγηθείτε στη ζούγκλα των πληροφοριών που περιβάλλουν τα σχέδια απώλειας βάρους ή/και φυσικής κατάστασης... Αλλά μέρα με τη μέρα, θα αποκτάτε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και θα βλέπετε τους στόχους σας πιο καθαρά. Σε όλες τις σελίδες, ο Charly Aourir θα σας εξηγήσει πώς να ορίσετε τις προθέσεις σας, σταδιακά να επιστρέψετε σε κίνηση, να υιοθετήσετε έναν τρόπο ζωής που σταδιακά θα γίνει δεύτερη φύση. Δουλεύοντας μαζί για τη σωματική δραστηριότητα, την ψυχική και τη διατροφή, θα καταφέρετε να ξεκινήσετε βαθιά και διαρκή αλλαγή, απαλά και με καλοσύνη.

 

Τα πρώτα βήματα για να ξεκινήσετε με τον Charly:

« Έχω κάποιες πληροφορίες για εσάς. 37 είναι ο μέσος αριθμός βημάτων που κάνει ένας αθλητής όταν τρέχει έναν μαραθώνιο. Και πριν κάνετε όλα αυτά τα βήματα, να είστε σίγουροι ότι έχει κάνει και άλλα πολλά! Πραγματικά βήματα, αλλά και ψυχολογικά βήματα: οπτικοποίηση του στόχου σου, εξοπλισμός, προπόνηση, ξεκούραση, μέτρηση της προόδου σου, αρχή από την αρχή... Κάθε επιτυχία ξεκινά με ένα πρώτο βήμα. Αυτό ακριβώς είναι ο στόχος που σας προτείνω τις επόμενες μέρες. Μη φύγεις αμέσως! Επιτρέψτε μου να σας εξηγήσω… Τα πρώτα σας βήματα είναι οι πρώτες σας προθέσεις, η παρόρμηση που θα σας οδηγήσει στο φυσικό σας ιδανικό. Επιπλέον, θα ξεκινήσουμε ορίζοντας αυτό το ιδανικό μαζί. Τότε θα σας βοηθήσω να εξοπλιστείτε με τις πρώτες γνώσεις που είναι απαραίτητες για να δημιουργήσετε τις βασικές σας συνήθειες. Ο δικός σας μαραθώνιος θα είναι μοναδικός, απλός, προσαρμοσμένος στο σώμα και την προσωπικότητά σας. Υπόσχομαι, σε λίγες μέρες, το μέλλον σου - θα σε ευχαριστήσω που άρχισες να αλλάζεις σήμερα. »

Θα βρείτε μέσα σε αυτό το βιβλίο γεμάτο συμβουλές για τη διατροφή, για το πώς να κατανοήσετε σωστά τις ετικέτες των προϊόντων, ασκήσεις φυσικής κατάστασης με συμβουλές κατάλληλες για όλους. Το βιβλίο χωρίζεται σε πολλά μέρη για να έχετε συνέπεια στην πρόοδό σας, θα ξεκινήσετε στη σελίδα 11 με τα πρώτα βήματα, μετά θα έχετε την άγκυρα, τη δράση, την πειθαρχία, την αμολάω και για να τελειώσουμε με τη μεταμόρφωση. Με αυτό το βιβλίο, θα φτάσετε τον στόχο σας σε 60 ημέρες. Έχετε περισσότερες από 150 σελίδες για να μάθετε τα πάντα για το ανθρώπινο σώμα και να μάθετε όλες τις συμβουλές για τον τρόπο ζωής σας.

Διατίθεται σε όλα τα καλά βιβλιοπωλεία στην τιμή των 16.90 €
Για να ακολουθήσετε τον Charly στο Instagram κάντε κλικ εδώ

Διαβάστε το τελευταίο μας άρθρο έκδοση

Emotional Resolution του Franck Andersen