Megan McGuire - © LPGA

Ενώ ένας στους πέντε ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες πάσχει από κάποιο είδος ψυχικής ασθένειας, ο Μάιος, που αναφέρεται ως Μήνας Ψυχικής Υγείας, επιδιώκει να φέρει αυτήν την πραγματικότητα στο μυαλό των ανθρώπων.

Από το 1949, οργανισμοί όπως η Ψυχική Υγεία Αμερική (MHA), η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI) και το Εθνικό Συμβούλιο για τη Συμπεριφορική Υγεία, ενώθηκαν αυτόν τον μήνα για να υποστηρίξουν τις ιστορίες αυτών που πλήττονται από ψυχικές ασθένειες και να ευαισθητοποιήσουν τα χρήσιμα εργαλεία που μπορούν να χρησιμοποιηθούν από όσους θέλουν να βελτιώσουν ή να ενισχύσουν την ψυχική τους υγεία. Πολλές οντότητες επικεντρώθηκαν σε ένα θέμα καθ 'όλη τη διάρκεια του Μαΐου, συμπεριλαμβανομένου του MHA, το οποίο επέλεξε το "Tools2Thrive". Σύμφωνα με τον ιστότοπό τους, πιστεύουν ότι η παροχή πρακτικών εργαλείων είναι πιο απαραίτητη από ποτέ, ειδικά σε περίπτωση παγκόσμιας πανδημίας.

Αυτό είναι ένα σημείο καμπής, προσφέροντας νέες μεθόδους για να ενημερώσετε όσους το θέλουν για τα διάφορα εργαλεία που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μέρος μιας καθημερινής ρουτίνας. Για τους λάτρεις και τους ερασιτέχνες, το παιχνίδι γκολφ θεωρείται συχνά ως τρόπος άσκησης, προβληματισμού και εστίασης στην οικοδόμηση ψυχικής υγείας. Τι γίνεται όμως με τους επαγγελματίες παίκτες γκολφ; Το μυαλό είναι καθοριστικός παράγοντας στο αποτέλεσμα που πρέπει να ξέρετε πώς να μάθετε να ανταγωνίζεστε κάθε εβδομάδα ενάντια στους καλύτερους παίκτες στον κόσμο. Είναι το ψυχικό παιχνίδι που θα κάνει τη διαφορά στις πιο ευαίσθητες στιγμές του διαγωνισμού.

Ως εργαλείο για τους παίκτες LPGA και PGA Tour, δεν είναι ασυνήθιστο για έναν αθλητικό ψυχολόγο να συμμετέχει στην ομάδα ενός παίκτη γκολφ. Πολλοί κορυφαίοι παίκτες ακολουθούν αυτή τη διαδρομή για να είναι στην καλύτερη ψυχική τους κατάσταση κατά τη διάρκεια της καριέρας τους. Για έμπειρους παίκτες όπως η Alena Sharp, είναι απαραίτητη η συνεχής ενίσχυση του παιχνιδιού και της λογικής της.

«Η ψυχική υγεία είναι εξαιρετικά σημαντική για μένα, τόσο εντός όσο και εκτός του γηπέδου. Δεν είμαι σίγουρος ότι είναι βιώσιμο να παίζετε καλά κάθε εβδομάδα όταν δεν είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας "είπε ο Sharp. «Ο διαλογισμός έχει γίνει μέρος της ζωής μου και με βοήθησε να επιβραδύνω λίγο. Μου έδωσε περισσότερη ειρήνη ».

Ως Διευθύντρια Παικτών στο Διοικητικό Συμβούλιο της LPGA Tour, είναι πρότυπο για νέους παίκτες, ειδικά για εκείνους στην πατρίδα της στον Καναδά.

"Μου αρέσει να είμαι μέντορας για νέους Καναδούς παίκτες"είπε η κα Sharp. "Μου αρέσει να τους μιλάω και να κάνω ό, τι μπορώ για να τους δώσω συμβουλές όταν μπορώ".

Η κα Sharp είπε ότι μια από τις καλύτερες συμβουλές που έλαβε για τη βελτίωση του ψυχολογικού παιχνιδιού του γκολφ είναι απλή. «Είναι τόσο σημαντικό να είσαι εκεί. Πρέπει να είστε στην παρούσα στιγμή και στη διαδικασία "είπε η κα Sharp. "Εάν είστε στο παρόν, δεν εστιάζετε στα αποτελέσματα της προηγούμενης τρύπας ή στις επόμενες τρύπες."

Ένα εργαλείο που χρησιμοποιεί καθημερινά είναι το Headspace. Από το 2019, η διαδικτυακή εταιρεία υπήρξε ο επίσημος πάροχος ψυχικής εκπαίδευσης για το LPGA, για αθλητές εντός και εκτός του κλαμπ. Είναι ένα εργαλείο που χρησιμοποιεί η Sharp από το 2017, όταν προσπαθεί να ξεπεράσει λίγο την κατάθλιψη. Σήμερα, ο Headspace είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής του.

«Χρησιμοποιώ το Headspace σε καθημερινή βάση, συνήθως πηγαίνω στο μάθημα για να είμαι παρών και να αφήνω τις αρνητικές μου σκέψεις. Το χρησιμοποιώ επίσης κάθε βράδυ για να κοιμηθώ. Είναι ένα τελετουργικό τώρα "είπε ο Sharp. «Είναι σημαντικό να συνεχίσω να δουλεύω στο μυαλό μου ενώ συνεχίζω την πορεία. Έχω λίγο άγχος αν δεν το κάνω. Το χρησιμοποιώ για τόσο πολύ καιρό που είναι μέρος της ρουτίνας μου τώρα ».

Η Tiffany Chan χρησιμοποιεί επίσης την εφαρμογή για να την βοηθήσει στην καθημερινή της ζωή. Το 2019, η Tiffany Chan είπε στο South China Morning Post ότι χρησιμοποιεί το Headspace για να τη βοηθήσει να διαλογιστεί την προηγούμενη μέρα και το πρωί του τουρνουά για διαβεβαίωση.

"Προσπαθώ να μην ελέγξω τα συναισθήματά μου αλλά να τα αισθανθώ ... Προσπαθώ να μην ελέγξω τα κακά συναισθήματα ή τις σκέψεις μου, αλλά να τα καταλάβω καλύτερα"είπε ο Τσαν στην εφημερίδα.

Καθώς η περιοδεία σταμάτησε, η κα Sharp είπε ότι εκπαιδεύτηκε, έτρεξε και έκανε ποδήλατο βουνού για να ανακουφίσει το άγχος της, το οποίο λέει ότι την έχει βοηθήσει πάρα πολύ κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID -19. Χρησιμοποιεί ακόμα το Headspace για να είναι περισσότερο σε επαφή με τη συνείδησή της κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

"Όταν χρησιμοποιώ το Headspace νιώθω πιο χαλαρή και το μυαλό μου είναι λίγο πιο ήρεμο"είπε ο Sharp.

Με το μήνα Μάιο, η συνειδητοποίηση της ψυχικής υγείας τελειώνει, κάτι που είναι πιο σχετικό από ποτέ.

Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.headspace.com/fr