14 cm x 21 cm - 304 σελίδες
24,90 ευρώ
Κυκλοφορία 29 Απριλίου 2021

Το γκολφ θεωρείται μερικές φορές ένα άθλημα που δεν είναι σωματικά απαιτητικό. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια ενός γύρου γκολφ, διάρκειας σχεδόν 4 ωρών, ο παίκτης θα εναλλάσσει τις φάσεις αντοχής με το περπάτημα (6 έως 9 χιλιόμετρα κατά μέσο όρο) και δυναμικές φάσεις κατά την εκτέλεση της κούνιας του. Κάθε λήψη απαιτεί ακρίβεια, κινητικότητα και υψηλό επίπεδο συγκέντρωσης. Η ποικιλομορφία των προσπαθειών που παρέχονται και η διάρκεια ενός παιχνιδιού δεν επιτρέπουν στον παίκτη του γκολφ να παραμελήσει την κατανάλωση ενέργειας και νερού.

Σε αυτόν τον οδηγό, βρίσκουμε όλες τις απαντήσεις στις ερωτήσεις που θέτουν οι παίκτες γκολφ: τι να φάτε πριν από έναν γύρο γκολφ ανάλογα με την ώρα της αναχώρησης; Τι να φάτε κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού; Πώς να διαχειριστείτε σωστά την ανάκτηση σε περίπτωση παιχνιδιού την επόμενη μέρα; Πώς να βελτιστοποιήσετε τη φυσική σας προετοιμασία; Πώς να ενυδατώσετε αποτελεσματικά, με ποιο ρυθμό;

Ανακαλύπτουμε επίσης τι μπορεί να επιφέρει η μικροδιατροφή, που ονομάζεται επίσης «διατροφή για την υγεία», στην πρόληψη τραυματισμών, στη βελτίωση των καθημερινών διαταραχών (πεπτικό, τένοντα, μεταβολικά κ.λπ.), αλλά και, πάνω απ 'όλα, στη βελτιστοποίηση της απόδοσης. Μαθαίνουμε τα βασικά του νευρονατρισμού, το οποίο βοηθά να έχουμε ένα μυαλό νικητή. Αυτός ο πρακτικός οδηγός δίνει όλα τα κλειδιά για να κάνει τη διατροφή απαραίτητο παράγοντα απόδοσης.

Η Διδάκτωρ Φαρμακευτικής, η Nadia Badaoui είναι επίσης πτυχιούχος αθλητικής διατροφής και μικροθρεπτικής διατροφής. Ως ομιλητής, τώρα συμβουλεύει και εκπαιδεύει παίκτες γκολφ και προπονητές σε θέματα διατροφής, υγείας και επιδόσεων.