Чарли Аурир, сертифицированный фитнес-тренер по питанию, предлагает в своей книге «Méconnaissable en 60 J» простую, сбалансированную и разнообразную 60-дневную программу для похудения без разочарований. День за днем ​​эта книга помогает развиваться в направлении нового тела, закрепляя хорошие привычки: секрет глубокой и долговременной трансформации.

До неузнаваемости за 60 дней Чарли Аурир

До неузнаваемости за 60 дней Чарли Аурир © Marabout

Достигните своей цели за 60 дней, вот что вас ждет в «Неузнаваемом в 60D». Каждый день вам будет предложено открыть для себя тему и инструмент для развития. Вы можете не знать, с чего начать или как ориентироваться в джунглях информации, которая окружает ваши планы по снижению веса и/или фитнесу... Но день за днем ​​вы будете обретать уверенность в себе и яснее видеть свои цели. На страницах Чарли Аурир объяснит вам, как установить свои намерения, постепенно вернуться в движение, принять образ жизни, который постепенно станет второй натурой. Работая вместе над физической активностью, умственной деятельностью и питанием, вам удастся инициировать глубокие и длительные изменения мягко и с добротой.

 

Первые шаги, чтобы начать с Charly:

« У меня есть информация для вас. 37 200 — это среднее количество шагов, которое спортсмен делает во время марафона. И прежде чем предпринять все эти шаги, убедитесь, что он предпринял много других! Реальные шаги, но также и психологические шаги: визуализация вашей цели, экипировка, тренировка, отдых, измерение вашего прогресса, начало заново... Любой успех начинается с первого шага. Это именно та цель, которую я предлагаю вам на ближайшие дни. Не уходи сразу! Поясню… Ваши первые шаги – это ваши первые намерения, импульс, который приведет вас к вашему физическому идеалу. Более того, мы собираемся начать с определения этого идеала вместе. Затем я помогу вам вооружиться первыми знаниями, необходимыми для создания ваших ключевых привычек. Ваш собственный марафон будет уникальным, простым, адаптированным к вашему телу и вашей личности. Обещаю, через несколько дней ваше будущее — вы будете благодарны за то, что начали меняться сегодня. »

В этой книге вы найдете множество советов по питанию, о том, как правильно понимать этикетки продуктов, фитнес-упражнения с советами, подходящими для всех. Книга разделена на несколько частей, чтобы ваш прогресс был последовательным, вы начнете со страницы 11 с первых шагов, затем у вас будет привязка, действие, дисциплина, отпустить и закончить с метаморфозой. С этой книгой вы достигнете своей цели за 60 дней. У вас есть более 150 страниц, чтобы узнать все о человеческом теле и узнать все советы о вашем образе жизни.

Доступен во всех хороших книжных магазинах по цене 16.90 €.
Чтобы подписаться на Чарли в Instagram, нажмите здесь

Прочитайте нашу последнюю статью издание

Эмоциональная резолюция, Франк Андерсен