© coach-mental-golf.fr

Что именно означает слово «рутина»?

Определение в словаре Ларусса звучит так: «Механическая привычка, безрассудство, возникающая в результате череды бесконечно повторяемых действий: работа, которая становится рутиной».

Таким образом, для нас это вопрос создания хороших автоматизмов, которые в конечном итоге позволят нам находиться в идеальных условиях, чтобы идти безмятежным курсом.

Каковы их интересы? Приведем несколько примеров. Вождение автомобиля, чистка зубов, завязывание шнурков стали привычками, которые мы инстинктивно делаем. Несмотря на навыки, которые требовались изначально, теперь мы выполняем эти задачи каждый день без какого-либо особого эмоционального состояния и даже без необходимости думать о том, как это сделать. Мы просто делаем это, он отлично работает, вот и все.

Что касается нас, наша цель - направить мяч именно туда, куда мы хотим, не подвергаясь влиянию этих неопределенностей, которые обусловливают наши неудачи. Поэтому вы согласитесь с тем, что создание хороших распорядков на протяжении всего курса (а не только перед инсультом) значительно облегчит наше эмоциональное состояние, тем самым способствуя одновременному снижению нашего индекса.

Именно по этой причине, работая над правильными настройками, мы все можем достичь полного контроля над действием, которое приближает нас к этому состоянию ума, называемому «потоком». Если вы когда-либо испытывали такое счастье, тогда вы будете помнить об этом полном отказе от процесса, лишенном определенных эмоций, помимо этой неописуемой безмятежности. Все есть, добавить больше нечего, просто чтобы это произошло. Рутина…

Каковы преимущества создания эффективных распорядков?

Безопасность

Они структурируют и создают стабильную основу для нашего поля для гольфа. Их механизмы предоставляют нам ориентиры, обеспечивая чувство безопасности, чувство выполненного долга, тем самым снижая стресс. Установленный распорядок гарантирует выполнение самого важного, он позволяет нам лучше контролировать нашу игру и получать реальное влияние на наши игры.

Экономия энергии

Поскольку мы выполняем наши распорядки механически, не «беспокоясь» о них, мы почти не тратим энергии. Таким образом, несмотря на приложенные усилия, мы чувствуем гораздо меньше усталости и стресса на протяжении всего курса. Это также позволяет нам не вторгаться в нас запоминающейся информацией, векторами сомнений и неудач.

Ожидание

Поскольку рутина позволяет вам настроить свинг «автономно», у нас есть больше времени и ясности, чтобы предвидеть возможные стратегии или опасности на курсе.

креативность

Поэтому хороший распорядок позволяет вам освободить разум. Создавая хороший автоматизм, мы позволяем себе больше выходить из зоны комфорта. Это ведет к большему творчеству, а значит, к большему удовольствию от игры, что в итоге дает больше уверенности в его игре.

Как создать эффективный распорядок дня?

Во-первых, необходимо принять во внимание все элементы, имеющие влияние (или влияние), чтобы иметь возможность работать эффективно. Поэтому совершенно необходимо знать все эти механизмы, характерные для хорошей игры в гольф. После того, как все эти элементы приняты во внимание, все равно необходимо скорректировать некоторые существенные моменты с учетом особенностей каждого из них для другого 1, 2, см. 3 сеансы. С этого момента игра окончена. Повторяйте, повторяйте, повторяйте, стараясь НИКОГДА ничего не менять в ВАШИХ процедурах, пока это не произойдет автоматически.

Сколько времени нужно на тренировку?

Считаться само собой разумеющимся, что процедуру следует повторять как можно чаще в течение как минимум 3 недель. Даже если это сложно, даже если вы этого не чувствуете, это станет естественным, только если повторять как можно чаще.

По истечении этого периода ваши распорядки активируются сами по себе, без необходимости думать об этом, и преимущества вашей игры будут ощутимы.

Вы поймете, что меняется не ваш драйвер, а то, как вы готовитесь к нему играть.

Чтобы ваши распорядки приносили вам комфорт и работоспособность,

Брис Тушар, www.coach-mental-golf.fr.