Гольф - один из самых умственно сложных видов спорта, потому что, в отличие от большинства других дисциплин, вы сами по себе, вы не можете снять стресс за счет физических затрат, и каждое очко имеет такое же значение, как и другие ( в отличие от тенниса например). Что бы вы посоветовали гольфистам, любителям или профессионалам?

Фактически, в гольфе, шахматах или покере нет физических затрат на эвакуацию, поэтому вам нужно научиться еще больше, чтобы управлять своей энергией, потому что стресс требует затрат энергии. Но у каждого вида спорта есть свои особенности, и я не могу сказать, является ли один вид спорта сложнее другого. Пилот, боксер или альпинист - каждый требует определенных умственных способностей. Они должны знать себя, использовать свои ресурсы и превосходить самих себя, что является общим для всех спортсменов или менеджеров в компании. Каждый хочет стать самим собой чемпионом, то есть полностью раскрыть свой потенциал, как только он этого захочет. Вне зависимости от того, проигрывает он или выигрывает, главное, чтобы он смог проявить себя как можно лучше. Однако существуют препятствия, которые мешают или способствуют доступу к этой области: окружающая среда, уверенность, концентрация, эмоции, мотивация, постоянное обучение, решение проблемы.

Что, если бы вам пришлось дать игроку в гольф свой первый совет на ментальном уровне?

Первый совет, который я дам, - поинтересуйтесь, как это работает. Пойти и изучить его систему, как антрополог. Наблюдать за его собственным функционированием, чтобы провести аудит. Что хорошо работает на соревнованиях? Где мои сильные стороны? Что я могу улучшить? Как? »Или« Что? Конечно, у нас есть продвинутые психологические тесты, чтобы сделать более глубокую работу, но я уверен, что интуитивно каждый может начать самодиагностику своих умственных сил и слабостей. Хорошее начало. Ум работает как мускул, и вы можете прогрессировать на протяжении всей жизни.

Для профессионалов удар в последнюю лунку иногда может заставить вас проиграть или выиграть тысячи долларов или даже намного больше. Какой совет вы бы дали в этот конкретный момент игроку в гольф, который должен сыграть решающий удар?

Знаменитое «денежное время», переворот, который «нельзя упустить». Мы работаем именно для того, чтобы спортсмены могли оторваться от этого, от мыслей, возникающих в данный момент. Они должны быть проникнуты, соединены в данный момент, чтобы иметь возможность нанести лучший удар именно в этот момент. В этом главное отличие великих чемпионов от других. Они поставляют свою лучшую игру, когда это необходимо. Хорошие новости, он работает.

Однажды профессионал пошел к Джеку Никлаусу, чтобы спросить его, как он так хорошо справляется с давлением и не испытывает стресса, когда ему приходится удар, чтобы выиграть турнир. Рекордсмен по количеству побед Большого шлема сказал ему, что испытывает стресс не меньше, чем все остальные, но вместо того, чтобы терять энергию и концентрацию, пытаясь не напрягаться, он принял это и предпочел сосредоточиться только на его ударе. Разве это не один из ключей к успеху под давлением? Принять стресс, давление, а не пытаться - напрасно - избавиться от него?

Вы должны укротить страх, как лев в клетке. Всегда остерегайтесь, потому что это дикое животное, но со временем понимание и понимание становятся лучше. Страх хочет от нас добра, он готовит нас, заряжает нас энергией для предоставления наилучшего возможного обслуживания. Вы должны уважать это и заканчивать тем, что любили это. Развивая свои навыки по ходу дела, вы сможете больше рисковать.

По вашему мнению, является ли рассмотрение того, что вы делаете, хорошей техникой, позволяющей выкладываться на полную? В конце концов, неудачный или успешный драйв или удар в масштабе нашего существования и, тем более, Вселенной - это смешно ...

Не так просто. Расскажите об этом детям, которые играют «свою жизнь» в турнире, или профессионалам, которые пытаются выиграть его, и чьи результаты влияют на их конец месяца. Но вы правы, способность оценивать ситуацию очень важна, чтобы быстро приходить в норму. Дайджест результатов. У вас есть право быть разочарованным, это также доказательство вашей приверженности, но оно не должно длиться слишком долго или нарушать вашу мотивацию. Поэтому подведение итогов крайне важно на этом уровне.

Как психолог, ваши советы в целом одинаковы в зависимости от дисциплин (спорт, деловой мир и т. Д.) Или вы адаптируете их к личности, которая находится перед вами? Другими словами, можно ли говорить с двумя разными игроками по-разному, или сюжет останется прежним?

Есть общие моменты: все мы подчинены нашему человеческому положению: родиться, жить со своими желаниями, страхами и отчаянием, любить и быть любимыми и в конечном итоге умереть как можно позже. И различия: каждый человек представляет собой отдельную вселенную. У него свой собственный способ работы, расшифровки информации, ее усвоения. Поэтому я ухожу со своими сетками для чтения, собранными за многие годы, чтобы попытаться понять каждого человека, а затем поддержать запросы, уважая при этом особенности каждого. Фреймворк есть, но прежде всего есть человек и место, с которого он начинается, а также его запрос. За двадцать лет у меня возникло ощущение, что я никогда не проводил одну и ту же сессию, и все же я уже имел дело с одними и теми же предметами тысячи раз - уверенность, концентрация, постановка целей - вот что делает это супер увлекательная работа. Целью остается создание производительности при обеспечении благополучия. Неважно, в какую сторону.

Является ли внешний вид других, страх разочаровать их одним из самых серьезных препятствий на пути к успеху?

Первый сдерживающий фактор - это взгляд на себя, ожидания относительно себя. Затем ожидания окружающей среды. Затем отчет на счет, который является очень разрушительным и из которого мы должны выйти быстро. Вы должны научиться управлять своей прежней средой, располагать ее на расстоянии, если необходимо, создавать благоприятную среду и поддерживать ее. Цель состоит в том, чтобы играть бесплатно от всего этого.

В своей книге вы говорите о «драйверах», я полагаю, что к гольфу никакого отношения не имеет. О чем это ?

Нет, нечего делать (смеется)! Драйверы - это скрытые программы, которые мы интегрировали. Они хотят, чтобы мы были хороши, но в избытке их последствия становятся пагубными. Например, «быть совершенным» подталкивает нас к успеху, но когда мы становимся его рабами, это мешает нам смаковать победу или просто быть удовлетворенными. Речь идет о том, чтобы осознать наши внутренние механизмы и обучить их, чтобы они позволяли нам жить. В «Лучшем познании себя» мы охватываем все механизмы, вмешивающиеся вопреки нам, которые вам следует подвергнуть сомнению, а затем перепрограммировать.

Мы также узнаем, что научные исследования показывают, что умственная подготовка может улучшить физическую силу примерно на 12% и мышечную выносливость на 11%!

Это только исследования, связанные с визуализацией. Я уверен, что умственный труд - это гораздо больше, чем дополнение, аксессуар. И вклад этой работы неоценим. Литература и исследования, подтверждающие убедительные результаты, имеются в большом количестве. Я твердо верю, что очень скоро во всех клубах будут назначены тренеры.

Читая вас, мы понимаем, что человеческое существо «паразитировано» многими когнитивными предубеждениями: предвзятость подтверждения, фреймворк, самодовольство, эскалация приверженности (которая заключается в упорстве в ошибке), и т.п. Помогает ли осознание этих предубеждений, которым все мы - в той или иной степени - подвержены, добиться от себя самого лучшего?

Открывая свое функционирование, мы можем деактивировать то, что нам больше не подходит, и начать новое обучение, иначе мы рискуем снова и снова страдать от собственного поведения. Чем больше вы интересуетесь предметом, тем более экспертом вы становитесь, и требуется 10000 XNUMX часов - или десять лет - чтобы стать превосходным в этой области. Инвестируя в себя, вы по крайней мере знаете, куда вкладываете деньги. Или погода.

В вашей книге часто упоминается один из ключей - принять свои ошибки и неудачи и извлечь из них что-то положительное. Вы также составили длинный список этих гениев, которые после долгих неудач и многих неудобств добились всемирной известности в своей области и заняли свое место в нашей истории ...

Читая все эти порой невероятные истории о знаменитостях, вы понимаете, что их успехи являются лишь темной стороной айсберга. Копая, мы часто находим интуицию, настойчивость, смелость, смелость ... это дает нам немного бальзама, особенно в периоды низких темпов.

Вы подчеркиваете, что очень часто «боль проигрыша вдвое сильнее удовольствия от победы». Как это объяснить?

Это зависит от каждого, но наш мозг запрограммирован на то, чтобы запечатлеть (оставить в системе отпечаток) боли, чтобы избежать их позже. Наш инстинкт сохранения хорошо сделан. Далее, когда дело доходит до боли проигрыша, это общий знаменатель для величайших чемпионов. Некоторые говорят о «ненависти к поражению», лично я не очень поклонник глагола, ни идеи. Я скорее думаю, что мы должны «принять» это, если это должно произойти, но прежде всего я думаю, что мы должны работать, чтобы отделить себя от партитуры, чтобы сосредоточиться в каждый момент. Именно эта отрешенность позволяет освободиться от страхов, связанных с победой и поражением. Это работает в один или два сеанса.

В вашей книге много цитат авторов или философов. Наконец, разве атлет высокого уровня не заинтересован на ментальном уровне в принятии «стоической» позиции, заключающейся в различении того, что зависит от нас, а что не зависит от нас? «Действуйте в соответствии с тем, что вы можете изменить, принимайте то, что вы не можете изменить», - сказал Эпиктет ...

Сосредоточение внимания на том, что вы можете сделать сейчас с текущим положением дел, не находя оправдания, является ключевым. Знать, как отпустить то, что мы не можем контролировать, это другое.

Интервью Франка Крудо

* Познакомьтесь поближе, создайте условия для благополучия, путь к успеху

Для получения дополнительной информации: http://www.jeanmarcsabatier.com/index.php

По любым вопросам или информации: нажмите здесь